kära läsare,
varje person kommer till college med olika livserfarenheter. Oavsett vägen för att komma till college upplever alla stress annorlunda, så det kan vara svårt att säga att det skulle vara mer eller mindre stressigt på en viss person. Vissa kan ha kommit direkt från gymnasiet, medan andra kan vara veteraner, vårdtagare, föräldrar eller yrkesverksamma. Vissa kanske har velat resa innan de kommer till college, medan andra kanske helt enkelt inte har varit redo att delta., I slutändan varierar allas tidslinjer för att delta i college eftersom de bestämmer vad som passar bäst i sina egna liv, men många av utmaningarna kan vara likartade. Medan högskolestudenter ofta ses som den senaste gymnasiet som bor på campus och utexaminerade på fyra år, är verkligheten att det finns en stor andel studenter som inte följer den banan. Faktum är att studenter äldre än 25 utgör nästan 40 procent av klassvalkretsarna och kan balansera karriärutveckling, familjer och arbetsscheman förutom att slå i böckerna., Det är möjligt att denna balansakt kan orsaka mer stress, men det kan vara att de har olika verktyg och strategier för att dra på för att hantera denna stress. Ett sätt att hantera det är att vara medveten om vilka ytterligare stressfaktorer som kan påverka dig som äldre student. Att göra det kan hjälpa dig att effektivt komma med strategier och planer på att mildra den stressen. Att dra nytta av resurser som universitetet erbjuder och stresshanteringsstrategier som används tidigare kan vara ett bra första steg för att navigera denna övergång.,
som du kanske redan vet är en av de största källorna till stress för studenter akademiker. Vissa kan tycka att akademikerna är mer utmanande eftersom de har varit borta från skolmiljön under en längre tid. För vissa kan det ta lite längre tid att anpassa sig till att sitta i ett klassrum och göra läxor. För andra bidrar de liv de har lett mellan sina skolupplevelser till deras akademiska framgång. De kan dra nytta av den livserfarenheten för att informera det arbete de gör i klassrummet., Men de flesta studenter, oavsett ålder eller livserfarenheter, känner lite stress över sina akademiker någon gång, så om det här är en av dina bekymmer, kommer du säkert inte att vara ensam.
För många studenter, ekonomi, eller betala för college, kan vara en källa till stress. Om ekonomin är ett bekymmer för dig, studenter med alla bakgrunder är berättigade till federal ekonomiskt stöd och stödprogram för fortbildning, vanligtvis i form av lån., Även om stipendier kan vara svårare att komma för studenter som har varit ute i gymnasiet under en tid, arbetsgivare kan erbjuda undervisning Assistance Program (TAP) som en del av deras förmåner paket. Du kan också vara berättigad till arbete studiejobb på campus.
det är också möjligt att dagvård, pendling och bostäder är stresskällor för studenter och kan vara en källa till stress för dig. Eftersom fler universitet ser inskrivning av studenter med mer varierande livserfarenheter, många har tillgodosett program eller tjänster i enlighet därmed., Till exempel, vissa skolor inser hur bra det kan vara att ge barnomsorg eller partner med barnomsorg nära campus. På samma sätt, medan högskolor kanske inte har mycket att erbjuda när det gäller parkeringsplats eller pendlingshjälp, kan det vara bra att se om universitetet har partnerskap med lokala parkeringsgarage för att göra pendling för dag-och kvällskurser mindre betungande. Om kollektivtrafik är ett alternativ för dig, kan det också vara bra att undersöka om det finns några rabatterade priser för studenter., Dessutom kan bostadsavdelningen på campus kunna erbjuda förslag eller resurser för att hitta bostäder utanför campus om de inte har utsedda bostäder som uppfyller dina behov.
oavsett källan / källorna till din stress kan vara, finns det ett antal stresshanteringsverktyg du kan använda. I stunder som du känner dig särskilt stressad, kan du finna det bra att göra några djupa andningsövningar (att lära sig om en övning exempel, Helpguide.org har mer information). Du kan också upptäcka att göra kroppsskanningar eller progressiv muskelavslappning aktiviteter hjälpa till att lindra din stress., Att göra tid för de aktiviteter som du gillar kan också vara en källa till stress, såsom att läsa en bok, titta på en film, gå ut på en promenad, umgås med dina vänner och familj, eller vad som gör dig lycklig. Även om du kanske börjar ett nytt kapitel i ditt liv, om du har hittat framgångsrika stresshanteringsverktyg tidigare, kan du fortfarande dra nytta av dem för att hjälpa dig nu, även i en ny inställning. Du kan också leta efter stöd inom din nya diskussionsgrupp., Beroende på skolan kan det också finnas vuxna studentgrupper som erbjuder en värdefull samhällskänsla i denna nya inlärningsmiljö. Dedikerade grupper som dessa diskuterar ofta utmaningarna att vara en äldre student och ger sociala och servicemöjligheter på och utanför campus. Det kan vara till hjälp att söka efter grupper av studenter som har liknande bakgrunder eller kan ge mer skräddarsytt stöd. Om du till exempel är veteran kan det vara bra att leta efter veteranstudentgrupper för att träffa andra studenter som du., Att vara bland dessa kamrater kan också fungera som en påminnelse om alla de stora sätt de bidrar till akademisk och campus miljö.
innan du börjar college kan det hjälpa till att prata med Studentavdelningen (eller motsvarande kontor) om de resurser och program som erbjuds för studenter med bakgrund som liknar din. På så sätt kan du vara medveten om stödkällorna innan du stöter på särskilt stressiga situationer., Om du inte hittar de resurser eller samhällsanslutningar som du letar efter, kan dela din önskan om dem med andra studenter och campusadministratörer hjälpa till att gnista deras skapande! Och på så sätt kan du också hjälpa till att fylla ett gap i stöd för dina medstudenter.
lycka till att komma in i denna studious fas av livet!