om du tror att synbrädor är falska, så är skämtet på dig. De fungerar, och det finns faktiskt en väldigt enkel förklaring till varför de fungerar så bra.
en vision board skapar ett heligt utrymme som visar vad du vill uppnå och ger det till liv. Vad du fokuserar på expanderar.
det handlar inte bara om att placera en bild på ett bräde för att ”manifestera” vad du vill ha., När du skapar en vision styrelse och placera den i ett utrymme där du ser det ofta, du i huvudsak sluta göra korta visualiseringsövningar hela dagen.
visualisering är en av de mest kraftfulla mind övningar du kan uttrycka.
definitionen av visualisering är: (substantiv) bildandet av en mental bild av något.
oavsett om du tror det eller inte, vet vi att visualisering fungerar., Olympiska idrottare har använt det i årtionden för att förbättra prestanda, och psykologi rapporterade idag att hjärnmönstren aktiveras när en tyngdlyftare lyfter tunga vikter också aktiveras på samma sätt när lyftaren bara föreställde sig (visualiseras) lyftvikter.
Så, vad är den stora hemligheten för att skapa en vision styrelse som fungerar? Det är enkelt:
din vision styrelsen bör fokusera på hur du vill känna, inte bara på saker som du vill.
missförstå mig inte, det är bra att inkludera materialet också., Men ju mer din styrelse fokuserar på hur du vill känna, desto mer kommer det att komma till liv.
här är ett exempel. Jag har en vacker och dalbana från Drybar på min vision board, inte för att jag vill öppna mitt egna blow dry bar, men eftersom jag älskar känslan jag får när jag går in i en av Alli Webb Drybar anläggningar. Jag vill att mina kunder ska känna samma glada vibbar när de stöter på mitt varumärke, så på brädet gick det.
Jag lade till några prydnadssaker, som en påfågelfjäder och bokmärke, som jag plockade upp på retreats där jag kände otrolig energi och motivation kring vad jag lärde mig., När jag är på mitt hemmakontor, jag vill känna på samma sätt som jag kände på dessa retreater.
några inspirerande anteckningar från mina bästa vänner och kvinnor jag beundrar är också på min bräda; jag tror personligen att deras handskrivna anteckningar på baksidan fyller den med ännu mer bra vibbar.
det finns bara en viktig regel för att skapa en vision board som fungerar, och det är att det inte finns några regler.
Du kommer inte att förstöra det, du kan skapa din vision ombord på dina egna villkor. Här är svaren på de vanligaste frågorna som folk frågar:
F: Vad ska jag lägga på min vision board?,
a: allt som inspirerar och motiverar dig. Syftet med din vision styrelse är att få allt på det till liv. Tänk först på vad dina mål är inom följande områden: relationer, karriär och ekonomi, hem, resor, Personlig tillväxt (inklusive andlighet, socialt liv, utbildning) och hälsa.
du behöver inte täcka varje område exakt samma, bara ta en mental inventering av vad du vill att vart och ett av dessa områden ska se ut och skriva ner dem. Skriv alltid dina mål istället för att skriva dem, det finns något energiskt om att faktiskt handskriva dina mål., Från dina mål och ambitioner, tänk på vad du vill ha på din vision styrelse. Som jag sa tidigare, vad du fokuserar på expanderar. Du kommer att bli förvånad över hur saker bara börja poppar upp överallt när du ställer in avsikt för vad du vill och hur du vill känna.
Q: ska jag ha ETT huvudvisionskort eller ett gäng små för olika delar av mitt liv?
A: Det är helt upp till dig. Vad är det mest meningsfullt i ditt liv?, Jag personligen gillar att ha en central vision styrelse som jag tittar på varje dag i mitt hemmakontor, och jag har några små som jag har gjort på retreats som jag håller runt också. Varje område i våra liv påverkar varandra, så börjar med en central vision styrelse vanligtvis vettigt. Tema styrelser som center på specifika händelser eller områden i ditt liv är stora också, till exempel, en bröllopsdag-specifik hjälper dig att fokusera på hur du vill känna på din stora dag, eller en karriär-specifik styrelse på skrivbordet utrymme kan hjälpa dig att arbeta mot den kampanjen.
F: Hur ofta ska jag göra om min vision board?,
A: när det känns rätt. Jag lämnar ofta tomt utrymme på min vision styrelse så jag kan acceptera nya saker som de visas i mitt liv, och lägga till och ordna under året när jag känner det. Det får du veta. Sedan, varje December, ger jag styrelsen en total uppdatering för att få klart om vad jag vill ha i det nya året. Vissa saker stannar och vissa har tjänat sitt syfte och inte göra snittet.,
hur man gör en vision styrelse som fungerar
vad du behöver:
- någon form av styrelse, om du är ny kanske börja med en kork styrelse eller affisch styrelse från järnaffären, de kör om en dollar. Om du kan, rekommenderar jag en pinboard eller något vackert du gillar att titta på — Jag fick min 24×24″ vitt trä inramade pinboard på Etsy.
- sax, tejp, stift och / eller en limpinne för att sätta ihop din bräda.
- Om du vill, Roliga markörer, klistermärken, eller något annat du kan tänka dig att däck ut din styrelse., Jag använder inte sånt, men om utsmyckningar får dig att må bra, så gör det.
- tidskrifter som du kan klippa bilder och citat från.
- viktigast av allt, de saker du vill titta på varje dag. Bilder, citat, ord, bilder av platser du vill gå, påminnelser om händelser, platser eller människor, vykort från vänner och nästan allt som kommer att inspirera dig.
- tid. Ge dig själv en stressfri timme eller två för att sätta din styrelse tillsammans. Om du är en social fjäril, bjuda in dina vänner över och göra en fest av det., Jag är värd för en vision board party varje år på den första natten av min partner mastermind helgen och jag kan inte ens berätta hur mycket det sätter tonen för händelsen — alla är mer fokuserad och mindre stressad efter att vi gör det.
Ställ in stämningen. Stäng av TV: n och slå på lite avkopplande musik. Tänd ett ljus och rensa ditt utrymme.
När det gäller att faktiskt placera dina saker på tavlan, Jag gillar att lämna utrymme mellan varje objekt eftersom röran moln mitt sinne. Jag gillar rymden., Men om du älskar känslan av närhet och vill att allt ska röra och överlappa, huddla det ihop och överlappa dina föremål. När det gäller att välja vad som gör det slutliga snittet, lägg allt ut innan du börjar limma och klämma så att du kan få en uppfattning om var du vill ha allt.
en vision board är helt enkelt ytterligare ett verktyg i verktygslådan för att förbättra din inställning och förbättra din självmedvetenhet.