upplever knäsmärta kan hindra din förmåga att aktivt delta i typiska dagliga funktioner. Oavsett om smärtan är bara en mindre flare upp eller om du lider av kronisk knäsmärta, finns det saker du kan göra för att förbättra din livskvalitet.
genom att öka din räckvidd rörelse i knäet, mängden smärta kommer att minska som de två är slutligen kopplade., Det tar bara en liten del av din dag till bättre det rörelseomfång och det görs genom övningar som är inriktade på att öka din flexibilitet samtidigt bygga och stärka dina muskler.
minimera smärta och förbättra rörelseomfång
När det finns smärta i knäet vårt team av Atlanta ortopediska läkare kommer också att utvärdera din höft, fot och fotled för att säkerställa att alla dessa ben och muskler är starka och inriktade på rätt sätt. När höften är feljusterad, det finns en extra stress sätta på knäet vilket resulterar i tillsatt smärta., Att arbeta för att förbättra höftens kvalitet och styrka har visat sig förbättra och minska smärtan i knäet.
När musklerna är spända kan de ofta tillskrivas knäsmärta också. Om det inte finns tillräcklig flexibilitet i kalvarna, hamstrings och quads kan detta ofta leda till ökad eller kronisk knäsmärta.
eftersom ditt knä ligger mitt i höften och foten, kan byggandet av ett stödsystem ta bort det extra trycket som känns av denna mellanled som upprätthåller och uthärdar mycket påverkan., Förstärkning och ökad flexibilitet till de omgivande områdena hjälper till att bygga ett solidt stödsystem för knäna.
Hur börjar knäsmärta vanligtvis?
en skada på knäet som kallas en sönderriven menisk är en vanlig knäskada som ibland är extremt svår och behöver behandling direkt. Det finns dock andra tårar som kanske inte känns direkt och på grund av detta finns det en kontinuerlig nedbrytning av brosk och detta leder ofta till tillstånd som artros och ben sporrar som är villkor där kronisk knäsmärta är utbredd.
Vad är rörelseomfång?,
När ortopediska läkare använder termen ”rörelseomfång” betyder de helt enkelt fullständig rörelse av leden. När det gäller knäet kommer hela rörelseomfånget att omfatta böjning, rätning och förmågan att flytta knäet mot och bort från kroppen samt rotationer. Knäet fungerar som ett gångjärn och rör sig bara i ett rörelseplan, flexion och förlängning.
ett knä som är helt rakt mäter 0° och ett knä som är helt böjt kommer att ha en flexion på 135 ° grader. Dessa mätningar är ett knä med ett normalt rörelseområde., Om du har haft en knäbyte kan din läkare leta efter en knäböjning i 125-135-gradersområdet när du är helt återställd.
för att få ett verkligt rörelseomfång måste knäet vara smärtfritt. Om en patient kan böja sitt knä till 135 grader men befinner sig i fruktansvärd smärta, är detta inte ett normalt rörelseområde eftersom de inte passerar flexionsåtgärden.
om du lider av knäsmärta, oavsett om det är från skada eller en okänd orsak, kontakta våra Atlanta ortopediska läkare idag!, Vårt team har hjälpt många i Atlanta – området att hitta lättnad från denna försvagande smärta och vi vill hjälpa dig! Ring oss idag på (404) 855-2141 för att schemalägga ett möte!