rullskridskor kan vara en ny personlig utmaning, ett sätt att hålla sig i form eller ha kul. Första sessionerna är ibland svåra för skridsko nybörjare.
Upptäck våra tips för att åka skridskor säkert och fullt ut njuta av dina skridskor.
Vi rekommenderar att du börjar träna på ett jämnt golv i ett gym eller utrustade gångvägar. Ojämn mark kommer att sätta dig i en obalanserad situation., För maximal säkerhet, utrusta dig med skyddsutrustning (hjälm, knäskydd, armbågsplattor, handledsskydd…)
/kroppshållning
Skate nybörjare äventyr börjar här. Du har just klippt din rullande del för första gången. Dina favoritskor blir dina skridskor. Börja med att uppmärksamma din hållning!
för att bli en erfaren skridskoåkare, böj dina ben. Många skridsko nybörjare, överraskad av dessa nya glidande känslor, förstärker benen och bysten., Det är den första obalansen källa i rullskridskor (quad eller inline). Kom ihåg att slappna av, släpp trycket och böj knäna. De är vertikalt inriktade med axlarna, och dina klackar är vertikalt inriktade mot dina skinkor. De mjuka benen fungerar som stötdämpare och skridskoåkning är trevligare.
stick inte dina två fötter och därför dina två skridskor eftersom det skapar en obalans som vi försöker undvika. Flytta fötterna med ett bra gap. Detta förhindrar att två hjul kolliderar och orsakar ett nästan oundvikligt fall., Dina fötter bör också göras på” anka ” position, dina skridskor tips går i motsatta riktningar.
© Flaneurz
/SKATER STEP
observeras ofta i yngre åkare, kan nybörjare försöka reproducera gångrörelsen med sina nya rullskridskor. Denna naturliga rörelse är dock inte anpassad till denna praxis., För att göra en höger ”push” – rörelse på rullskridskor, följ dessa steg:
/sätt fötterna i ”duck” – positionen
/Tryck en av din skridsko till sidan med ditt ben
/glid några meter med den andra skridskan
/ta tillbaka den första foten som ”tryckte” framför
/upprepa rörelserna med det andra benet
/lär dig att falla till framsteg
fallande rädsla är vanligt för skate nybörjare. Första fallen kan vara spektakulära och skapa oro. Att falla är inte oundvikligt., Det viktigaste är att veta hur man griper dem för att inte skada dig själv.
för att falla från ”lägsta möjliga höjd”, fortsätt att böja knäna. Närmare du är till marken, desto mer kommer du att begränsa hösten inverkan. Om du faller framåt, landa dig själv med knä och handleder. Bakåt, kom ihåg att lägga huvudet i axlarna och skydda ryggen genom att landa med händerna. Också, släpp ut i stället för att försöka stå. Ju mer du är kontraherad, desto större är skaderisken.,
det är inte lätt att tänka på alla dessa tips när du faller oväntat som skridsko nybörjare. Känn dig fri att träna under dina första sessioner, på ett jämnt golv.
© Flaneurz
/bromsning
du börjar njuta av skridskoåkning och få förtroende. Du står nu inför ett nytt steg: bromsning när du är i hastighetsläge. Oavsett om det är att ändra riktning, undvika ett hinder eller helt enkelt reglera din hastighet, blir bromsning viktigt. Observera dock att det är bättre att undvika kullar och backar., De gör det svårare att bromsa och styra din hastighet.
/ I T
mycket välkänd inom Inlineskridskoåkning, är denna enkla bromsteknik också lämplig för fyrhjuling. För att göra detta, luta dig framåt och sträck ett av dina ben tillbaka (vanligtvis den ”svagare”). Din bakfot är vinkelrätt mot din stödfot. Håll båda hjulen ligga platt – den här rörelsen minskar din hastighet kraftigt. Var försiktig, om du placerar dina hjul felaktigt, på en hjulsida till exempel kommer dina skridskor att skaka starkt.,
/med tåstopp
varje fyrskridsko är ursprungligen utrustad med främre proppar. Ibland kallas även ”främre bromsar”, de är inte konstruerade för detta ändamål. I rullskridskor sport som derby, Konståkning, skridskoåkare använder det som ett stöd i sin figur. Det är dock möjligt att använda den för att bromsa, så länge du styr skridskoåkning bakåt roll-over medan skridskoåkning. Vi introducerar dig till tekniken: när du åker skridskor, vänder du dig om för att rulla bakåt, låt sedan din tå sluta dra i några sekunder. Du stannar här.,
/med bakbroms
om alla dessa tekniker kan verka komplicerade under de första gångerna är det möjligt att installera en bakbroms, precis som inline Skridskor. Rörelsen är då mycket enklare. Under skridskoåkning, placera helt enkelt din fot med en bakre broms på hälen. Din broms dämpar snabbt din hastighet, utan att du behöver ändra din kroppsställning.,
många andra bromstekniker, som ”snowplow”, är möjliga i skridskor, som du kan upptäcka under hela din träning.
© Flaneurz
att lära sig skridskor kan ta tid. Ha tålamod och ta dig tid att upptäcka varje rörelse och deras känslor. Om ett hinder verkar oöverstigligt för dig, klipp ut dina rullande delar och skicka det till fots. Du kommer att utvecklas över tiden!,
vi är stolta över att delta i denna nya sport upptäckt. Det skulle vara ett nöje att upptäcka din första skridsko session på sociala nätverk. (Facebook, Instagram, Twitter).