Chakras 101: den sakrala Chakra

Välkommen till den andra chakran i kroppen – centrum för vår kreativitet, sexualitet och inspiration.

Inte säker på vad chakran är? Kolla in det första inlägget i denna serie om root chakra, historien, och hur man kan få din energi i balans.,

sakrala Chakra i korthet

sakrala chakra, eller swadisthana chakra i Sanskrit, har fått smeknamn, ”sex chakra”, ”den sociala chakra” och ”skapandet chakra.”Beläget i mitten av nedre magen eller, som vissa tror, i könsorganet, fungerar det som individens centrum för nöje och passion — både sensuellt och kreativt. Detta chakra styr reproduktiva system och processer, sexualitet, relationer, känslor och känsla av äventyr.,

sexualitet tenderar att vara det första som kommer att tänka på tanken på sacral chakra, men kreativitet är en ofta förbisedd aspekt av det också. Det är viktigt att komma ihåg att denna chakra inte bara handlar om sex (och detsamma gäller för Tantra). Faktum är att den sakrala chakran helt enkelt styr passion och nöje, fenomen som manifesterar sig i våra liv via två vägar. Å ena sidan är kreativitet och iver för livet — tänk på att hitta njutning genom att skapa något som ett konstverk, ett recept eller till och med ett företag, samt bara ha kul i livet., Å andra sidan är sensualitet, i betydelsen att omfamna sin egen naturliga mänskliga sexualitet.

sakrala chakra har en feminin energi och symboliseras av en blomma och halvmåne. Elementellt är den sakrala chakran associerad med vatten, och dess mantra är ”jag känner.”

på jorden

chakran i människokroppen finns också på jorden!, Planetens sakrala chakra tros vara belägen vid Titicacasjön i Peru och Bolivia. Den massiva sjön rankas i de 20 största i världen, och den är uppdelad nästan perfekt i hälften av den peruanska-Bolivianska gränsen. Eftersom sakrala chakra elementet är vatten, är det vettigt att en stor kropp av sötvatten skulle vara platsen för jordens sakrala chakra.

dessutom är sjön platsen för en ö som heter Isla Del Sol (eller Ön av solen) som en gång var hem till inkas, som ansåg sjön helig., Ännu mer intressant är den arkeologiska upptäckten av ett nedsänkt gammalt tempel! Legenden säger att Titicaca har både maskulina och feminina energier, vilket gör det till en perfekt representation av mänsklig sexualitet som jordens sakrala chakra.,

när blockerad eller ur balans

När sakrala chakra är ur inriktning eller blockerad, problem med det reproduktiva systemet kan dyka upp, inklusive mensvärk, urinvägsinfektioner, en betydande ökning eller minskning av sexuellt intresse, och nedre ryggsmärtor. Problem med blåsan, njurarna eller binjurarna kan också uppstå. Naturligtvis är detta inte att föreslå dessa symtom är inte från något annat helt och ingenting här kan ersätta en läkares råd.,

ur en känslomässig synvinkel kan man känna sig avstängd, i motsats till spontanitet, obekväm i ens egen kropp eller skamlig om sexualitet. Inte känna sensuell eller har svårt att driva kreativa strävanden är andra potentiella problem till följd av en out-of-alignment sakrala chakra. Lyckligtvis finns det ett brett utbud av tillvägagångssätt för att bekämpa detta och få chakran tillbaka i balans.,

för en sak kan fysisk rörelse vara till nytta, särskilt när den riktar sig till sakrala chakra regionen genom övningar som hip cirklar. Detta bidrar till att ge energi och cirkulation till chakran, vilket kan bidra till att öka flödet av energi genom chakran., Längs samma ven kan vissa yoga asanas hjälpa till att realisera sacral chakra: Warrior II, goddess pose, low lung och duva pose är några av de mest anmärkningsvärda. Prova en yoga rutin som yoga för kreativitet, yin yoga för sakrala chakra, eller yoga & affirmationer för kreativitet & sensualitet.

Meditation kan också hjälpa till att anpassa sakrala chakra. Jag har listat några specifika meditationer som är bra för sakrala chakra här., Ljudmeditation är också ett fantastiskt verktyg: precis som man långsamt skulle släppa ut ljudet, ”lam”, för att hjälpa till att anpassa rotchakran, skulle detsamma göras här, men med ljudet, ” vam.”(A-ljudet i denna fröstavel uttalas som ordet ”gräsmatta”, inte av ordet ”van.”) Tar tid att låta vibrationerna i denna vocalization ring genom området av sakrala chakra kan vara en snabb och reparativ praxis för sakrala chakra.

affirmationer är ett annat kraftfullt verktyg för att balansera chakranerna., Vissa affirmationer för att rikta sakrala chakra är:

• jag är tacksam för kroppen som stöder och ger mig.
• jag är tacksam och glad att vara mig.
• jag accepterar, omfamnar och firar min kropp.
• jag hedrar min naturliga sexualitet.
• jag öppnar mig för kreativitet och passion för att flöda genom mig.

andra metoder för att balansera sakrala chakra inkluderar aromaterapi, användning av kristaller och införlivandet av vissa livsmedel i kosten. Dofter som sandelträ, ylang ylang och apelsin hjälper till att rensa sakrala chakra av problematisk energi., Kristaller som citrin, karneol, tigeröga, orange kalcit, orange aventurin och bärnsten kan göra detsamma (men köp bara etiska!).

äta ljusa orange livsmedel – som mandariner, morötter och sötpotatis — kan också bidra till att hålla sakrala chakra i balans eller balansera det.

ett annat sätt att komma i kontakt med sakrala chakra är att spendera tid i miljöer som är anpassade till dess element av vatten., Dessa typer av platser är ofta bidrar till de känslor av glädje och äventyr som sakrala chakra är ansluten till. Tänk platser med stora sjöar, som sik, Montana och Lake Tahoe, eller öar som Hawaii (den stora ön är min favorit), Filippinerna (Det finns otaliga fantastiska öar att välja mellan), Grekland (med fem ökedjor) och Indonesien (Raja Ampat är fantastiskt). Även om att komma ut på en plats som dessa är inte en möjlighet, något så enkelt som att gå för ett dopp eller ta ett bad kan vara fördelaktigt!, Att bara söka ut vad vattenmiljön är tillgänglig kan vara ett steg i rätt riktning.

slutligen, skapa! Oavsett om det börjar en ny kreativ hobby eller plockar upp en gammal, driver en ny idé eller ett projekt, eller till och med gör en gåva till en älskad, kan handlingen att skapa göra underverk för sakral chakra. Det behöver inte heller vara listigt eller konstnärligt. Att skapa någonting, oavsett hur stor, liten eller taktil, är kraftfull.

När vi arbetar för att ta hand om våra sakrala chakran ser vi till att vi kan närma oss livet med den iver vi alla önskar. Från hälsosam sexualitet och en lika hälsosam känsla av äventyr till starka sociala förbindelser och känslor av samhörighet spelar sacral chakra en kraftfull roll i vårt övergripande välbefinnande och balansen i våra liv.

LÄS NÄSTA:Gå med i 7-dagars BMTM Chakra (Virtuella) Retreat!

få varje nytt inlägg levereras via e-post (3x inlägg per vecka, ingen spam, någonsin. Läs vår sekretesspolicy här.,)