Jillian delar även en av hennes favorit hälsosamma dessertrecept!
det tar inte mycket ansträngning att se att Jillian Michaels är bilden av hälsa: glödande hud, mycket energi och en tonad mage att starta upp. Vi pratade med fitnessexperten om hur hon upprätthåller en sådan svelte-figur samtidigt som hon balanserar sin karriär, aktivism, talande engagemang och naturligtvis Moderskap., Vi var glada att ta reda på att hon inte spenderar två timmar i gymmet varje dag bara för att hålla sig i form—Michaels säger att kost gör den största effekten för henne, och det kan för dig också.
Michaels berättade för oss de fyra livsmedel hon äter (nästan) varje dag inte bara för att hålla sig i form, men också äta för livslängd. Hon prioriterar att äta någon form av fermenterat mejeri dagligen—som grekisk yoghurt eller odlad stallost—och har ett fantastiskt tarmhälsotrick som hon följer när hon äter det., Tränaren älskar också att tanka sin kropp med färska, ekologiska frukter och grönsaker, eftersom de har fiber, vitaminer, mineraler och några allvarliga antioxidantkraft.
medan dessa livsmedel inte var exakt förvånande, vi var ganska fascinerad av de andra två: Michaels säger att hon inte heller kan leva utan bröd och chips! För bröd älskar hon särskilt Daves Mördarbröd för att göra hjärtliga, fiberrika smörgåsar och är delvis till Powerseed-sorten för smak och omega-3-boost.
låt oss nu prata om hela chipsgrejen. Michaels äter dem verkligen regelbundet!,
”Jag behöver chips. Jag Behöver. De.”Michaels säger.
Nu pratar vi inte en stor påse med feta potatischips här. Michaels finner lättare alternativ som fortfarande ger henne den crunch hon behöver utan att vara helt utan näring. Till exempel, Hon älskar blå majs tortilla chips och popcorn gjord med enkla ingredienser som ger dig all smak utan svälla.
vad gäller vad hon inte äter? Inga överraskningar: fitnessguru styr klara av raffinerade sockerarter, vita kolhydrater och ultrabearbetade livsmedel i allmänhet (här är det som räknas som ultrabearbetad)., Hon sa att hon gör sitt bästa för att äta hennes näringsämnen, och det är mycket lättare när du är kost är centrerad kring hela, näringsrika livsmedel!
vill du ha mer hälsosamt levande råd från Jillian Michaels?
- Jillian Michaels säger att dessa är de 3 största Viktminskningsfelen
- det här är den bästa typen av träning, enligt Jillian Michaels
- Jillian Michaels säger att detta är nyckeln till platt Abs
Michaels säger att hon var överviktig som barn och att låta sig ha raffinerat socker liknar en alkoholist som tar en drink., Hon finner det bäst att bara undvika det helt och hållet och tillfredsställa sin söta tand med mer naturliga alternativ, som frys pops, energibett och färsk frukt.
en av Michaels favorit sötsaker är en Choklad Goji Chia Pudding. Receptet är tillgängligt på hennes app-My Fitness av Jillian Michaels, men hon delar också det med Matlagningsljusläsare. Hon säger att denna pudding inte bara är super välsmakande, det är lätt att göra och laddad med superfoods för en sneakily hälsosam efterrätt eller frukost.,