medan de flesta människor får sina näringsämnen tillräckligt från maten de äter, kan de på vissa restriktiva dieter behöva kosttillskott för att få sina rekommenderade dagliga utsläppsrätter., Enligt källor vid Vegan Society och dietister på Veg News rekommenderas att veganer tar ett kosttillskott, till exempel ett multivitamin, om de inte på ett tillförlitligt sätt uppfyller sina behov av vitamin B12, vitamin D, jod, selen och långkedjiga omega 3-fettsyror, mer allmänt kända som EPA och DHA (vanligtvis kommer från lax, öring eller andra omega 3-tillskott) på andra sätt.
Även om du kanske inte hittar ett multivitamin med den exakta kombinationen av näringsämnen du söker och inget annat, kan du mycket väl hitta dem bland några extra om du läser dina etiketter noggrant., Med dessa kriterier i åtanke, låt oss utforska våra val för de bästa multivitaminerna som stöder vegansk näring.,tivitamin
Bästa övergripande: Deva Järn-Gratis Vegan Multivitamin-och mineraltillskott
Först på vår lista av favoriter är Deva Järn-Gratis Vegan Multivitamin-och mineraltillskott., Detta tillägg har de flesta av de kriterier vi gillar och är också medlem i Green America, en ideell organisation som är engagerad i rättvis handel, grymhetfria produkter och vokal i sitt stöd för ekologiskt jordbruk. Få en 90-dagars leverans av Deva Nutritions järnfria veganska Multivitamin-och mineraltillskott på Amazon, och, om du vill, säkerhetskopiera det med lite DHA från en annan Deva-produkt här.,
Bäst för kvinnor: SugarBearHair Kvinnor MultiVitamin
SugarBearHair Kvinnor MultiVitamin har alla vad vi letar efter plus lite extra med sina glutation, vegan omega-3 (från chia frön), och vegan kollagen booster blandning — och de kommer i en läcker gummy form. En månads leverans (Två gummier per dag) sägs få dig dessa stora näringsämnen och ett märkbart föryngrat huvud av friskt hår, vilket underbyggs av rapporterna från tidigare kunder., Finns även på Amazon, njut av dessa i en tilltalande naturlig bärsmak.
bästa flytande multivitamin: Maryruths flytande morgon Multivitamin
i en trevlig vätska med hallonsmak är Maryruths Morgonvätska Vegan Multivitamin en favorit bland veganska hälsoentusiaster. Känd för att ge näringsämnen som är bra för att förbättra energi, ger denna formel alla vitaminer vi söker och sedan några., Alla organiska och lätt absorberade, tidigare kunder skröt om att inte bara ha mer energi men har friskare hår, starkare naglar och tydligare hud också. Den levereras med 30 till 32 portioner, som du kan ta med sked eller blanda in med smoothies eller juice. Kom ihåg att kyla efter öppnandet.
bästa användningen av förnybara resurser: Country Life Daily Total One Iron-Free Multivitamin
du behöver bara en kapsel per dag av denna veganska formel., Livet på Landet Dagliga Totalt En Järn-Gratis Multivitamin & Multimineral Komplexa funktioner en järn-gratis vegan, kosher, sockerfria, glutenfria-blandning, som gäller i 60 kapslar, en full månads leverans. Ett miljövänligt certifierat B-Företag, Country Life använder 100% återvunnen kartong och papper för alla dess förpackningar, lådor och reklammaterial och använder förnybar vindkraft för tillverkningen. Företaget erbjuder också ett löfte om integritet på alla sina produkter och tillverkar nästan alla sina produkter på sin New York-anläggning.,
bäst med omega 3: Ovega-3 Veganalger Omega-3 dagligt tillskott
stödja ditt hjärta, ögon, hjärna och övergripande hälsa när du tar en 500mg Ovega-3 softgel per dag. Ge din kropp omega 3s du behöver utan den fiskiga eftersmaken genom att ta in vad fisken själva äter-hållbart framställda alger. Du får alla näringsmässiga fördelar och undviker allergenerna medan du hoppar över GMO, socker, laktos, gluten och soja för att starta. Vad mer?, Ovega – 3 ger fem gånger omega 3s per portion än krillolja. Denna produkt är tillverkad i USA med både inhemska. och importerade komponenter.
bäst allt-i-ett: kompletterar Studio Whole Food Multivitamin Plus
kosttillskott Studio Whole Food Multivitamin Plus är ett idealiskt allt-i-ett närande tillskott., Varje kapsel har en hög potens formel som är infunderad med en organisk helmatblandning av citrus, örter, svamp och zink, som erbjuder ett uppsving i energi, immunförsvar och övergripande välbefinnande. Det främjar också optimal multi-system näring, tack vare närvaron av mer än 25 vitaminer och mineraler, inklusive biotin och vitamin A, B-Komplex, C, D3, E och K12. Detta multivitamin är formulerat med probiotika, enzymkomplex och antioxidanter för att ge mental klarhet samt tarm-och hjärthälsa.,
bäst för alla åldrar: Flamingo Supplements Multivitamin Gummies
inte bara är Flamingo Supplements Multivitamin Gummies vegan vänliga, men de är också lämpliga för alla åldrar. Finns i tre härliga smaker (jordgubbe, ananas och apelsin), dessa är perfekta för både ungdomar och de som är obekväma med att svälja piller., Varje gummy innehåller en kraftfull blandning av vitaminer och mineraler — som nikotinamid, betakaroten, biotin, zink och folsyra — som du kan räkna med för att hjälpa till att öka immunsystemet, höja humöret, lindra stress och bygga upp energinivåer.
bäst för män: Garden of Life Multivitamin för män
denna veganska multivitaminträdgård är speciellt formulerad för män., Den innehåller 15 vitaminer och mineraler vid 100% eller mer av det dagliga rekommenderade värdet, alla förvärvade från mer än 30 typer av örter, frukter och grönsaker. En tablett är tillräckligt bra för en dag och erbjuder höga mängder näringsämnen utan att använda konstgjorda vitaminer, fyllmedel och bindemedel. Fördelarna med detta multivitamin inkluderar stöd för metabolism, hjärthälsa och prostata hälsa samt hållbar energi.,
bäst för barn: Mama Bear Organic Kids Multivitamin
Mama Bear Organic Kids Multivitamin är ett behandlings-och näringstillskott i ett. En flaska innehåller 60 Gummier som brister med naturliga fruktiga smaker, inklusive apelsin, körsbär och bär. Vegan, organisk, icke-GMO och glutenfri, detta multivitamin är bra för barn i åldern 2 och uppåt.
vad ska man leta efter i ett multivitamin?,
dessa vegan multivitaminer bör ställa dig på rätt spår i din sökning efter ditt tillägg.,TS Ligger (eller om du hittar något så nära som möjligt), bör veganer också verifiera att det:
- undviker att komplettera järn (om du inte har fått veta att du är järnbrist av din läkare eller bekräftat det genom ett blodprov, håll dig borta från detta; många icke-köttkällor är järnrika, så du kommer sannolikt att få det genom din mat)
- undviker onödiga fyllmedel (du kan behöva några för att hålla tillägget tillsammans, men gå till minsta möjliga)
- indikerar att ha testats självständigt av ett labb för att verifiera ingredienser som anges på etiketten
letar du efter mer bra saker?, Hitta andra fantastiska tips och rekommendationer om vår hälsa & Beauty hub.
Redaktörens rekommendationer
- de bästa kollagenpulverna för att öka ditt hår, hud och naglar
- de bästa kollagentillskotten för att öka ditt hår, hud och rörlighet
- röd, torr eller aknebenägen hud? Dessa vitaminer kan hjälpa
- välja rätt kollagenpulver för din hud