Leslie Baumann, MD, en Miami-baserad hudläkare som skrev skin health bible Skin Type Solution säger att ta vissa vitamin Bs—specifikt vitamin B6 och B12—kan ligga bakom anfall av akne. ”De med en historia av akne är mer benägna, men jag har sett vitamin Bs som orsakar akne hos dem utan historia,” säger hon.
det finns viss forskning som pekar på B-vitaminer (som är ett komplex av åtta vattenlösliga vitaminer) som utlöser breakouts., ”Vissa B-vitaminer tros vara mer skyldiga, som B12-eller kobalamintillskott”, säger Brendan Camp, MD, en styrelsecertifierad hudläkare. ”Det kan påverka akne genom att förändra metabolismen av hudbakterier som normalt bidrar till aknebildning. Och vitamin B7, eller biotin, kan begränsa absorptionen av vitamin B5 eller pantotensyra, vilket är viktigt för att upprätthålla hudbarriären, vilket gör huden mer mottaglig för akne.”
ett annat vitamin som kan leda till utbrott är vitamin B12, vilket är viktigt för produktionen av dina röda blodkroppar., ”Oralt tillskott av vitamin B12 har varit kopplade till ökad inflammation och förändringar i genuttryck av bakterier som orsakar akne, P. acnes, som visat i en studie år 2015, säger Melissa Kanchanapoomi Levin, VD, styrelse-certifierad hudläkare och grundare av Entière Dermatologi, men noterar att detta är mer troligt i acne-benägen hud typer. ”Det finns två typer av vitamin B12-tillskott, och det är metylkobalamin som absorberas mer av dina tarmar och har förknippats med en högre risk för utbrott.,”
förutom B-vitamin syndarna kan vassleprotein fungera som en annan akneutlösare. ”Detta härrör från mjölk, och det finns en pågående diskussion om förhållandet mellan aknebildning och mjölkkonsumtion”, säger Dr.Camp, som tillägger att vissa proteintillskott också kan innehålla hormonella ingredienser som bidrar till akne.
konsensus från dermatologer är att kontrollera med din läkare innan du börjar ett tilläggsprogram., Det är också viktigt att skilja triggers från grundorsaker till akne :” dessa tillskott är triggers, vilket kan förvärra akne hos någon med aknebenägen hud”, säger Dr.Camp. ”De bidrar inte i grunden till bildandet av akne, som utvecklas på grund av en obstruktion av porer från ökad talgproduktion och inflammation relaterad till bakterier.”Så spela detektiv om du börjar se inflammation eller finnar i huden efter att ha tagit nya vitaminer eller kosttillskott., – Bora Chang, med ytterligare rapportering av Rachel Lapidos
Ursprungligen postat 18 November 2010; uppdaterad med ytterligare rapportering den 5 oktober 2020