att välja din tennis racket spänning kan vara en något skrämmande process till att börja med.
en snabb sökning online kommer att avslöja en svindlande mängd möjliga strängspänningar och typer; ofta lämnar tennisspelare inte närmare förstå spänning val och mer förvirrad än innan de började sin forskning!,
den här artikeln har vi skrivit kommer från många års erfarenhet av att experimentera med olika spänningar och mätare (tjocklek) över många olika typer av strängar.
var säker, Vi har försökt nästan alla strängar där ute-naturlig tarm, Multifilament och polyestrar vid både låga och höga spänningar!
Efter att ha läst detta dokument kommer du att kunna fatta ett välgrundat beslut om vilken strängspänning som ska väljas och kanske till och med kunna ha en ”jargongnivå” – chatt med din lokala stringer!,
strängspänning är det tryck som strängarna är fästa vid Rackets ram och utförs i antingen lbs eller kg.
det är värt att alltid vara tydlig med din stringer om din föredragna enhetsmätning istället för att bara säga ett nummer!
de flesta stringers kommer automatiskt att anta att du menar lbs, dock.
typiska spänningar sträcker sig från cirka 40-65lbs, men de flesta spelares spänningar faller bra inom det området av ytterligheter!,
generellt sett tenderar professionella stringers att råda spelare att stränga sina racketar så lågt som möjligt samtidigt som de fortfarande kan behålla kontrollen över bollen.
med det i åtanke, låt oss ta en titt på låga spänningar först.
låg strängspänning
en låg strängspänning skulle vara någonstans från cirka 40-50lbs.
det finns undantag, naturligtvis; vissa spelare går även under 40lbs!
den änden av spektrumet är ganska mycket trampolinområde och vi kommer vidare till det senare!
men låt oss lägga ut några fakta först.,
sträng din racket vid en låg spänning ger dig:
Mer kraft
mer spinn
mindre kontroll
mer hållbarhet
mer känsla
mer komfort
innan du sätter dig på en strängspänning är det viktigt att överväga vad du letar efter i ditt spel och hur du vill att din racket ska utföra i enlighet med detta.
till exempel skulle en stark, kraftfull spelare som svingar en slädehammer av en racket sannolikt välja en högre spänning, snarare än en låg spänning.
varför?,
de har redan mycket av sin egen naturliga kraft, så en ytterligare ökning av kraften genom att sänka spänningen och därmed strängens elastiska trampolineffekt skulle sannolikt skicka bollen över bakstängslet!
motsägelsefullt kan en spelare som inte är lika kraftfull – säger din lägre nivå klubbspelare, dra enorm nytta av en låg strängspänning.
eftersom deras slag ännu inte är fullt utvecklade nog för att få tillgång till sann kraft, skulle detta val av spänning ge en välkommen boost i mph!
en annan faktor att tänka på är hur du vill att din racket ska utföra när det gäller känsla.,
Spelare med skada problem i handlederna och armarna bör undvika höga spänningar och istället titta för att sträng sina racketar lägre.
detta kommer att ge större nivåer av komfort och även öka storleken på sweet spot, vilket förbättrar känslan – en extra bonus!
Touch style-spelare kommer att älska pocketing-effekten av en lägre spänning, medan en powerhouse-spelare sannolikt kommer att hata det och längta efter kontroll.
Tänk McEnroe och Roddick! John uppträdda låg och Andy uppträdda hög!,
sträng din tennisracket vid en låg spänning kommer också att ge mer spinn till bollen, vilket är bra nyheter om du älskar att slå en tung boll!
detta händer eftersom bollen kan ficka djupt in i strängbädden; den ökade elastiska effekten orsakar en större snap back effekt på strängbädden och lansera bollen tillbaka med ett större antal varvtal än en högre spänning.
hög strängspänning
en hög strängspänning skulle vara allt från runt 55lbs till 65lbs.,
På samma sätt som vad vi pratade om under lågspänningssektionen finns det undantag från detta också-vissa spelare väljer ännu högre spänningar!
Om du inte vill att en skada kommer din väg, skulle vi inte råda dig att gå över 60lbs.
om du måste sträng din racket så hårt, om det inte är naturlig gut, förlorar du mycket av egenskaperna hos den specifika strängen.
i det här fallet skulle det vara mycket bättre att omvärdera ditt val av sträng eller till och med din racket.,
generellt sett skulle mellan 55lbs och 60lbs vara ett utmärkt val av högre spänning. Detta kommer fortfarande att ge dig tillgång till ström men kommer också att leverera en hel del kontroll.
här är några av fördelarna och nackdelarna med sträng din tennisracket vid en hög spänning:
mindre effekt
mindre spinn
Mer kontroll
mindre hållbarhet
mindre känsla
mindre komfort
Du kan väl titta på den listan och tänka, Vad är poängen?
Du har helt rätt att tro det eftersom det verkligen finns många ”LESSES”där!,
men, som vi berörde lite tidigare, är strängning hög bara verkligen avsedd för en typ av spelare.
om vi pratar om en polyestersträng är det den riktigt starka, förmodligen höga kraftverket, aggressiva baslinjespelaren som Del Potro som bara vill ha ultimat kontroll från sin racket och sträng.
eftersom han kan slå sin forehand större än de flesta människor kan tjäna, skulle någon extra kraft som levereras av hans utrustning ha minskande avkastning och skulle faktiskt få honom att förlora konsistens.,
Del Potro vill att hans bollar ska landa i domstolen; inte bränna ett hål genom det bakre staketet utan att studsa!
en nackdel med att stränga riktigt högt är att du kommer att förlora mycket av strängens elastiska egenskaper.
At TheTennisBros.com, vi tror att gå över 60lbs spänning med en polyestersträng kan faktiskt skada dess egenskaper och därmed minska en spelares prestanda.
komfortnivån kommer också att vara ganska fasansfull om du inte är van vid känslan av att slå med en träplanka!,
dåliga komfortnivåer går nästan alltid hand i hand med skador, så om du inte har handleder av stål och är lämpligt fysiskt konditionerade, noggrant överväga om strängning högt med en polyestersträng är vägen att gå för dig.
flera racketar
När du byter tennis på TV, behöver du inte titta länge förrän du ser en spelare byta en racket mot en annan i väskan.
vissa spelare gör detta varje bollbyte (Federer), lite mindre ofta.,
Du kanske tror att detta beror på att de professionella bryter sina strängar så ofta, men det är det inte.
ofta beror det på att strängspänningen sjunker under point play.
i ett matchningsscenario skulle plötsligt en boll som landade 10cm tidigare innan spänningsförlusten inte landa 10cm ut.
eftersom proffsen har att göra med sådana fina marginaler under sina möten, är det viktigt att upprätthålla perfekt precision (såväl som nära som de kan få) under en match.
Federer ändrar oftast racketar så ofta för att förhindra att denna spänningsförlust uppstår.,
det finns en annan anledning till detta.
att ha flera racketar uppträdda (8-12 för proffsen) vid olika spänningar säkerställer att de har rätt inställning för de förhållanden de möter den dagen.
om vädret kokar varmt, skulle de använda en högre spänning.
på en solig dag blir luften inuti bollen varm och bollens hastighet blir mycket större än på en kallare dag.
på en mycket kall dag kommer spelarna att använda en lägre spänning än vanligt för att kompensera för nedgången i bollhastigheten.,
den tredje anledningen till att ha flera racketar är att det tillåter en spelare att justera beroende på hur de slår bollen den dagen utan att behöva manipulera sin teknik.
biomekaniskt är det omöjligt att göra exakt samma slag, ner till decimalpunkten för gemensam gradvinkel varje dag!
Du har förmodligen upplevt detta själv.
några dagar kan du slå bollen mycket bra, men av någon anledning bollen går bara en fot lång.,
i den här situationen kan du bara få en annan racket ur din väska som är uppspänd vid en högre spänning än den du använder och det skulle lösa problemet och låta bollen dyka ner i domstolen.
Vi uppskattar att detta skulle kräva enorma kostnader!
endast de yrkesverksamma tenderar verkligen att använda sig av flera restrings per dag.
men, vad är att stoppa dig med en extra en eller två racketar i väskan uppträdda högre och lägre?
hitta rätt strängspänning för dig
rätt strängspänning för en spelare kan variera enormt från person till person.,
Vi rekommenderar inte att du tittar upp vad de professionella spelarna använder och kopierar det, om du inte har felfri mekanik och vet den exakta anpassade racket-specifikationen Nadal använder till exempel.
men även då har alla olika preferenser.
För Den genomsnittliga spelaren skulle vi personligen föreslå att du börjar i låg till mitten av 50-talet och se hur det känns.
för argument skull, låt oss säga 53lbs. Om du vet att du föredrar lite lägre, anser du också att spänningsförlusten kommer att inträffa ganska snabbt och att 53lbs kommer att vända i 48lbs innan du vet det!,
vissa strängar håller spänningen bättre än andra, men alla strängar förlorar spänningen så småningom.
hur nära du sträng till önskat nummer beror på hur ofta du är beredd att sträng dina racketar.
vissa spelare kommer att ha ett parti färskt uppträdda varje dag och andra kommer att göra det en gång varannan månad eller ännu mindre ofta.
String Tension By Type
det finns en skarp kontrast mellan de olika typerna av sträng där ute, och var och en måste spännas vid en annan spänning till en annan.,
till exempel är den mest populära strängen på och av turné idag Co-polyester strängen. Till exempel, Babolat RPM Blast eller Luxilon Alu Power.
dessa är styva, lågdrivna strängar avsedda för kontroll, därför skulle vi behöva sträng dem lägre än en elastisk multifilamentsträng eftersom de inte har mycket kraft att börja med och är extremt obekväma vid höga spänningar.
någonstans i området 48-58lbs skulle vara ett utmärkt val av spänning för en polyestersträng.
å andra sidan har vi naturliga tarmsträngar.,
dessa är de mest kraftfulla strängarna i världen och kan verkligen sätta lite mph bakom ditt skott.
oavsett om du använder dessa i en hel säng eller halv säng av sträng, måste du sträng dessa högre för att tämja en del av deras extrema elasticitet.
en bra rekommenderad spänning för en naturlig tarm-eller multifilamentsträng skulle vara mellan 55-62lbs.
String Tension By Racket
denna punkt fick mig verkligen att le som jag har gjort några dumma saker tidigare när det gäller denna aspekt!,
Jag minns tidigare i min tennisutveckling där jag var besatt av att skapa så mycket kraft som möjligt och hamnade sätta naturlig tarm i en Babolat Pure Drive Tour Plus på 46lbs!
det var ett recept på katastrof.
inte bara var tarmen ett dåligt val av sträng för racket och mitt spel, racketen själv är en absolut raketgevär.
självfallet såg jag ut att stränga racketen på ett annat sätt ganska snabbt!
faktor alltid i din racket när du bestämmer en strängspänning.,
om du har en kraftfull racket, sträng högre för att späda ut en del av Rackets kraft och behålla kontrollen över bollen om du har en lågdriven racket, försök stränga lite lösare.
om du befinner dig i en situation där du använder en lågdriven racket med en högdriven sträng, hitta ett lyckligt medium.
undantag
Jag trodde att vi kunde avsluta den här artikeln med några roliga fakta!
Jag har gett dig några användbara riktlinjer att följa när du kommer till att få din racket uppträdda nästa gång, men det finns alltid de som inte passar mögel.,
Pete Sampras brukade stränga sin svarta, legendariska Wilson Pro-personal på en jättestor 70lbs!
det är tillräckligt stam för att knäcka ramen!
inte undra på att han brukade bryta så många strängar under matcher!
självklart fungerade det för Pete, så du skulle aldrig ändra vad han gjorde.
det andra att tänka på är att polyestersträngar inte hade uppfunnits under den tiden, så spelarna försökte hitta andra sätt att tämja kraften i den naturliga tarmen.
i den andra änden av spektrumet finns det amerikanska, Jack Sock.,
om du har alla sett den här killen spela, kommer du snabbt märka att han har en otroligt tung forehand – det är en av de mest potenta vapen på turné.
vad är lika otroligt är att Jack strängar hans Babolat ren Aero på 40lbs, ibland går så lågt som 38lbs!
Jag vet att om jag försökte denna spänning, skulle jag förmodligen hata det, men det fungerar väldigt bra för Jack och förbättrar tydligt spinnet på hans redan mycket tunga forehand.,
denna låga spänning skulle aldrig fungera för naturlig tarm, eftersom racketen skulle starta bollen ut ur parken, men Mr Sock använder en hård polyestersträng-Luxilon Alu-kraft som hjälper till att balansera effektnivån.
Han är också mycket handled orienterad och använder ett fullt västerländskt grepp, vilket gör det möjligt att skapa en finare bollkontakt.
klart, han har hittat ett sätt att gifta sig med sin ”genom domstolen” makt, spinn och låg spänning till enorm effekt.
försök inte dessa hemma om du inte känner dig modig!