24 maj 2019 | Evan Hauger, DPT, CSCS, SFG1
fotled dorsiflexion begränsningar kan hindra prestanda och leda till dysfunktionella rörelsemönster och smärta över spektrumet av mänsklig prestanda från elitidrottare till äldre vuxna.
Dorsiflexion är en viktig komponent för hur våra ben interagerar med miljön omkring oss i vardagen samt sport prestanda inställningar., I en sluten kedjemiljö är det tibiens förmåga att översätta över foten; i en öppen kedjemiljö är det förmågan att föra den övre delen av foten närmare tibia. Vi behöver dorsiflexion för normala aktiviteter över hela spektrumet av prestanda som att gå, springa, huk och gå från sit to stand.
i prestanda betonar vi öppen kedja dorsiflexion i sprinting för att förkorta benets hävarm från knäet till tårna när det svänger igenom för att öka svänghastigheten., Samma öppna kedja dorsiflexion laddar också våren i de bakre vävnaderna före fotstrejk och fungerar effektivt som en försträckning för att förbättra kraftproduktionen från marken. 
stängd kedja dorsiflexion är lika viktigt, eftersom en brist på dorsiflexion kan orsaka problem i andra delar av den kinetiska kedjan. Ta promenader till exempel: när vi övergår genom stansfasen i gångcykeln ska tibia fortsätta att översätta över tibia till dorsiflexion., Om fotleden är immobil, kommer kroppen att försöka uppnå samma uppgift på andra sätt. Ner den kinetiska kedjan kan detta resultera i över pronation av foten. Upp den kinetiska kedjan kan detta resultera i ett valgusmoment på knäet. Båda scenarierna kan leda till smärta och dysfunktion; därför är bedömning av dorsiflexion nyckeln till att förebygga skada.
brist på dorsiflexion i en sluten kedjeposition kan presentera sig i en squat eller till och med helt enkelt gå från sit to stand., I vår videoserie som presenterades på sociala medier visade vi hur man utvärderar dorsiflexion snabbt och enkelt med knee to wall-testet och hur man kvantifierar dorsiflexion med hjälp av level-appen som finns på de flesta mobiltelefoner. För mer information om hur man bedömer rörlighet och funktionalitet i andra delar av kroppen, se Körskada förklaras: diagnosen är inte problemet.
en dorsiflexion begränsning är ofta inte det primära problemet vi, som kliniker, adresserar., Det kan presentera sig som knä-eller höftsmärta eller dysfunktion, så det är troligt att det finns andra relaterade problem som behöver behandlas. Dorsiflexion kan dock vara en kritisk komponent för att bedöma, särskilt med skador på nedre extremiteten.
har du några frågor om vikten av ankel dorsiflexion? Följ oss på Instagram eller Facebook.