många människor som tar en aktiv roll i sin egen hälsa och välbefinnande tenderar också mot naturligt framställda näringstillskott och lösningar för mindre sjukdomar, som att ta en kopp kamomillte för att lindra sömnlöshet eller en pepparmintinfusion för att lugna en upprörd mage. Förutom att fungera som drickbara växtbaserade läckerheter kan tinkturer vara effektiva lösningar för en mängd olika hälsoproblem, från anemi till PMS, och kan också öka ditt immunförsvar., Många örter och blommor är nu redo att skördas, så läs vidare för att lära dig mer om medicinska tinkturer och hur du kan göra din egen hemma.,i> 
What is a Tincture?,
en tinktur är en typ av örtberedning där alkaloider, glykosider, mineraler och eteriska oljor av en växt extraheras i ett lösningsmedel. De vätskor som oftast används som lösningsmedel är högtäta alkoholer som vodka eller brandy, eller ibland äppelcidervinäger eller till och med vegetabilisk glycerin. De senare används ibland för barnberedningar, eller av dem som avstår från alkohol av något slag, men de är inte lika effektiva för att dra de medicinska komponenterna från växterna.,
När det gäller effektivitet har en enstaka dos av en tinktur samma effekt som en kopp örtte: det är bara koncentrerat och absorberas lättare i kroppen via alkoholen (eller annat lösningsmedel). Några av dessa tinkturer har medicinska egenskaper, medan andra kan ha näringsmässiga fördelar.
vad du behöver:
- högsäker alkohol (minst 80 bevis). Om du är i USA och har tillgång till Everclear, använd det. Annars fungerar vodka eller brandy bra.
- alternativ till alkohol om det behövs: högkvalitativ äppelcidervinäger. Organiskt, om du kan hitta det.,
- en ört som du väljer: färsk eller torkad
- en pint burk (16oz) med ett tätt passande lock
- små, mörka glasflaskor för att lagra tinkturerna. Kobolt eller gult glas är bra, och bör ha åtsittande skruv-on eller snäpp-down lock.,
- en fin sil
- fin cheesecloth eller muslin
- en skål eller glas mätkopp med en pip
- en liten tratt
hur man gör en tinktur
det är otroligt lätt att göra egna tinkturer: du behöver bokstavligen bara suga växtmaterial i en menstruum (lösningsmedel) i några veckor så att alla sina ”bra saker” kan absorberas i vätskan. Medan vodka vanligtvis är det bästa valet kan du använda brandy istället., Kom ihåg att oavsett att alkohol väljs, måste det vara minst 80-bevis (nämligen 40 procent alkohol) för att förhindra mögel av växtmaterialet i flaskan. 100-bevis (50 procent alkohol) är bättre, om du kan få händerna på den. Denna högsäkra alkohol fungerar som konserveringsmedel, och om du lagrar dina tinkturer på en sval, mörk plats kan de ha en hållbarhet på 7-10 år.
om du använder färska örter, hugga upp dem lite eller blåmärke dem med en mortel och mortelstöt., Du kommer att sätta tillräckligt med den färska örten för att fylla din burk om 3/4 full, men packa inte in den för hårt: den ska fylla burken väl, men vara lös nog att flytta runt. Anledningen till att du ska lämna lite huvudrum i burken är att du måste täcka växtämnet helt med alkoholen-ingen del av växterna ska utsättas för luften. Du fyller burken med alkohol till den plats där lockringen börjar och skruva sedan locket på tätt.,
för torkade örter fyller du din pintburk halvvägs och fyller sedan med alkohol på samma sätt som du gjorde med färska växter. Anledningen till att du måste använda mindre torr rot än färsk är att vodka/brandy / etc. kommer delvis att åter utgöra växtmaterialet, vilket gör att det sväller upp: Du måste lämna lite utrymme för att detta ska hända. Var noga med att röra den torkade roten väl för att säkerställa att den absorberar vätskan.,
i allmänhet är förhållandet mellan färska örter och alkohol 1:2 (Så 1 del växt till 2 delar alkohol) och förhållandet mellan torkade örter och alkohol är 1:4 eller 1: 5, men det kommer alltid att finnas undantag till detta: var noga med att göra noggrann forskning om örten du kommer att tincturing innan du börjar så du har en bra uppfattning om vad det önskade förhållandet är.
Märk dina burkar och datum dem, och låt dem branta på en sval, mörk, torr plats. Under den första veckan, ge burken lite skaka varje dag för att swish alkoholen runt växtmaterialet och flytta den lite., Du kommer då att låta det bara sitta i det skåpet (eller annan lämplig plats som du väljer) i ytterligare 5 veckor, så det kommer att branta i 6 veckor totalt.
efter det har genomsyrat i flera veckor, linje en finmaskig sil med ett lager eller två av muslin eller cheesecloth, och håll sedan den över din skål eller mätkopp. Häll tinkturen över duken så att den spänner väl och trycker försiktigt på örterna för att pressa ut vätskan., Du kan till och med samla sidorna av duken och vrida den för att verkligen klämma ut varje sista droppe. Kompostera den använda växtmaterialet och tvätta ut tyget som ska användas igen en annan gång.
nu använder du tratten för att dekantera tinkturen i dina små glasflaskor (helst den typ med droppare) och fyller dem nära toppen. Märka varje flaska med örten som används, liksom datumet dekanteras och lagra dem sedan bort från direkt solljus.,
Om du vill titta på en demonstration om hur man skapar tinkturer har Mountain Rose Herbs sammanställt en video som tar dig igenom varje steg. Du kan se det här.
viktigt: innan du gör något…
tänk på att människor reagerar på tinkturer på olika sätt, och vad som fungerar bra för en person kanske inte fungerar bra för en annan., Tinkturer är inte garanterade att bota allvarliga sjukdomar, inte heller är det en bra idé att blanda och matcha dem utan att ha en grundlig kunskap om kontraindikationer och sådana. Om du känner dig sjuk är det viktigt att gå till en sjukvårdspersonal (vara att en läkare, naturläkare eller herbalist) för att få råd innan du försöker självdiagnostisera och/eller självmedicinera. Örter har medicinska egenskaper som kan ha olika effekter på dem som tar dem, så det är viktigt att du ser till att du vet vad det är du behandlar innan du gör/tar något.,
dessutom är det av högsta vikt att du vet exakt vilken växt du använder om du bestämmer dig för att göra en tinktur för din egen användning. Att gå ut och födas för löv och kvistar som bär en vag likhet med den växt du syftar till att använda kan vara otroligt skadlig, så om du inte har total säkerhet om den växt du använder, Använd den inte. När du är osäker är det bättre att fela på sidan av försiktighet och hämta en tinktur från en återförsäljare istället.,
