Easy Yogurt Fruit Dip (Svenska)

detta enkla grekiska yoghurt fruit Dip Recept är gjord med bara 3 ingredienser och gör att äta frukt dip med äpplen, jordgubbar och mer verkar som en fest.

hälsosam Frukt Dip Recept

Efter skolan eller på helgen playdates, min dotter och hennes vänner var alltid på jakt efter någon möjlighet att ta del av ett mellanmål. Som mamma, du vet att jag önskade sa snack skulle vara frisk., Så istället för att dra ut en låda av detta eller en påse av det, blev en tallrik biter till mellanmål på deras gå-till fave.

tjejerna kallade dem pupu-tallrikar. Jag kallade dem sinnesfrid. Att veta att dessa barn äter bra för dem snacks gjorde det så mycket lättare att piska upp dem på ett infall. Lätt är namnet på detta spel.

denna pupu tallrik har frukt av varje färg och med en mittpunkt av söt och hälsosam yoghurt frukt dip. Det är bra att servera på en tallrik till frukost eller brunch, eller ta till en potluck med fruktspett.,

med bara tre ingredienser för att vispa ihop, kommer du inte slösa någon tid att göra det själv.

Vad finns i yoghurt Frukt Dip?

de flesta av de Frukt dip Recept Jag ser är gjorda med färskost, marshmallow grädde, eller falska saker som gör upp vispad topping.

Jag gillar en mer naturlig, mer hälsosam ingredienslista. Den här är kort och söt:

• vanilj smaksatt grekisk yoghurt. Välj en högkvalitativ yoghurt gjord med äkta mjölk. Jag använder hela fett eftersom det är krämigare, men använd gärna låg fetthalt om du föredrar.
• honung., Till skillnad från granulerat eller brunt socker, honung whisks in i den grekiska yoghurt med lätthet.
• pumpa paj krydda. Jag älskar att använda pumpa paj krydda i nästan allt som kräver kanel eller muskot. Jag är en överdrivare på det sättet. Om du föredrar, ersätt kanel eller muskotnöt, eller en kombination av båda, istället.

hur man gör Fruktdipp

det finns inte mycket tung lyftning eller muskelkraft som behövs för att göra detta enkla fruktdipp. Helt enkelt kombinera alla ingredienser i en skål, sedan vispa tills krämig och kombineras.,

gör denna yoghurt frukt dopp i förväg och kyla innan servering, eller gå vidare och servera den direkt. Fruktdippet kommer att hålla täckt i kylskåpet i upp till en vecka, eller fram till utgångsdatumet på yoghurtbehållaren.

hur lång tid tar Frukt Dip sist?

denna Frukt dip försvinner snabbt i mitt hus, men jag är säker på att det skulle pågå upp till en vecka i kylskåpet. Det är bara yoghurt, honung och kryddor, trots allt.

kan jag dubbla detta recept?

mycket enkelt!, Om du ska servera detta till en folkmassa, dubbel eller till och med tredubbla mängden yoghurtfruktdopp du gör och hålla lite av det reserverat i kylskåpet. På så sätt kan du fylla på skålen med kallt fruktdopp när det blir ätit.

vad man ska servera med Frukt Dip

naturligtvis kommer alla typer av frukt smakar gott med denna söta yoghurt frukt dip, såsom:

• äpplen
• nektariner
• persikor
• plommon
• kiwi
• körsbär
• körsbär
• druvor
• blåbär, jordgubbar, hallon, etc., på din friska Frukt dip pupu tallrik för doppning är:
  • graham crackers
  • blandade kakor
  • pretzels
  • popcorn
  • nötter

  och om du är i jazzing upp din dip, prova denna add-in smakförstärkare:

  • skal av apelsin, lime eller citron (undvik att lägga till juice som gör det för rinnande)
  • hackade nötter
  • chokladspån

  

  tips för att göra yoghurt frukt dip

  Jag har bara gjort denna yoghurt frukt Dip Recept med vanilj Grekisk yoghurt, men jag slår vad om att du kan använda någon smak du vill., Något sött eller fruktigt skulle fungera snyggt i detta enkla fruktdipp.

  Känn dig fri att amp upp kryddorna i denna friska frukt dopp för att passa din smak. Jag hittade 1 tesked pumpa paj krydda per kopp yoghurt för att vara perfekt för oss, men lägg till mer eller mindre om så önskas.

  för ett snyggare utseende gillar jag att virvla lite extra honung ovanpå fruktdippet. Det ser ut så i ungefär 1 sekund innan min dotter dyker in i det, men hej, det är en fin touch.,

  fler Dip Recept att prova också

  • Det bästa Clam Dip receptet någonsin
  • hur man gör en hälsosam tzatziki sås och Dip
  • krämig avokado Salsa Verde
  • Bacon öl ost Dip
  • fransk lök Dip
  • Cheesy Chorizo Caramelized lök Dip

  om du gör detta recept, låt mig veta! Bokmärk detta recept och lämna en kommentar nedan, eller ta ett foto och tagga mig på Instagram med # foodiecrusheats.

  

  4.,67 Från 6 röster

  Skriv ut

  hälsosam Fruktdipp

  denna enkla fruktdipp är gjord med bara 3 ingredienser, vilket gör den snabb och hälsosam söt behandling för doppning.,

  CourseAppetizer

  CuisineAmerican

  Keyworddip

  Prep Tid 5 minuter

  Total tid 5 minuter

  portioner 12

  kalorier 21 kcal

  ingredienser

  • 1cupvanilla smaksatt grekisk yoghurt
  • 2tablespoonshoney
  • 1teaspoonpumpkin Pie Spice

  instruktioner

  1. Lägg till alla ingredienser i en skål och vispa ihop. Servera med frukt eller graham kex.,

  Receptanteckningar

  doppet kan göras framåt och förvaras i kylskåp i upp till 1 vecka eller yoghurtens utgångsdatum.,=”c6ffffa9cd”>

  Nutrition Facts

  Healthy Fruit Dip

  Amount Per Serving

  Calories 21Calories from Fat 9

  % Daily Value*

  Fat 1g2%

  Saturated Fat 1g6%

  Cholesterol 1mg0%

  Sodium 6mg0%

  Potassium 24mg1%

  Carbohydrates 4g1%

  Fiber 1g4%

  Sugar 3g3%

  Protein 2g4%

  Calcium 19mg2%

  Iron 1mg6%

  * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

  

  prova dessa hälsosammare receptidéer för enkla mellanmål också

  • Chewy Almond Butter Power Bars
  • lätt och lätt Ostboll recept
  • hur man gör en barnvänlig ostbräda även vuxna kommer att älska
  • 31 dagar med hälsosamma mellanmål recept för att göra nu

  Tack för att du läser och prenumererar på foodiecrush för att få varje inlägg levererat direkt till din e-postlåda.

  Läs mer om min tryckta day-planner Nourished Planner här, och registrera dig gratis, mailade veckovisa måltidsplaner.,

  Följ mig på Instagram, Facebook, Pinterest och Twitter för mer FoodieCrush inspiration.

  som alltid, tack för att läsa och stödja företag jag samarbetar med, vilket gör att jag kan skapa mer unikt innehåll och recept för dig. Alla åsikter är alltid mina egna.

  dela är omtänksam!

  764shares

  • dela
  • Tweet
  • Pin

  ”Vad ska jag göra till middag?”

  om det här är en fråga du ofta frågar, ta vår korta frågesport och vi delar en rekommenderad receptfavorit med dig.