ingen vill ha torr, kliande, röd hud men sanningen är 31,6 miljoner människor lider av atopisk dermatit, eller mer allmänt känd som eksem. Även om det inte finns något botemedel mot eksem för närvarande, det finns många over-the-counter mediciner samt olika krämer för att minska inflammation som orsakas av eksem., Vissa patienter har även rapporterat en minskning av deras eksem symptom genom att inkludera vissa livsmedel i deras kost. Läs vidare för att lära sig om några av de typer av livsmedel att inkludera och deras potentiella fördelar.
- livsmedel med hög halt av Omega-3-fettsyror: lax, långfenad tonfisk, makrill, sardiner och sill. Dessa livsmedel kan hjälpa till att lindra den torra huden som kommer med en eksem blossa upp.
- livsmedel som innehåller en hög nivå av probiotika: yoghurt med levande och aktiva kulturer, miso soppa och tempeh., Andra fermenterade livsmedel och drycker, såsom kefir, kombucha och surkål, kan också innehålla probiotika. Om du inte är ett fan av någon av dessa livsmedel, kan du överväga att ta ett over-the-counter probiotiskt tillskott! Vissa eksem lider har funnit att lägga till probiotika i kosten ger viss lättnad och minskning av antalet fläckar.
- grönsaker och frukter som är höga i inflammation-kämpar flavonoider: äpplen, broccoli, körsbär, blåbär, spenat och kale., Flavonoider har visat sig bidra till att förbättra den allmänna hälsan hos en persons hud och bekämpa problem som inflammation (vilket är förknippat med eksem).
- grönsaker och frukter som är höga i C-Vitamin: paprika, apelsiner, jordgubbar, blomkål, ananas och mango. C-Vitamin är antioxidant som hjälper till att skydda din kropp mot allergiska reaktioner.
- kalium hög mat: bananer, avokado, ekollon squash, sötpotatis, vita bönor och lax. Kalium är en annan inflammation-kämpar mat som kan bidra till att minska eksem symptom.,
- livsmedel som har hög hud skydda och bygga värden: grön lök (hög i Vitamin C), bovete (bra för dem med allergier), nötkött eller hönsbuljong (ger huden reparera aminosyra glycin), och havre (innehåller Vitamin E och kiseldioxid).
för att bestämma vilka livsmedel som kan orsaka din blossa upp, försök att eliminera en av de vanliga livsmedel som orsakar eksem i 14 dagar och sedan återinföra den tillbaka i din kost för att se om det orsakar en reaktion., Några vanliga livsmedel som kan orsaka flare-ups är: citrusfrukter, mjölk, ägg, vete/gluten, soja, tomat och vissa typer av nötter.
om du har försökt behandla ditt eksem med OTC-produkter och lägga till/eliminera livsmedel och fortfarande inte har idealiska resultat, ring vårt kontor för att schemalägga ett möte. Vi tillhandahåller inte bara mediciner som kan hjälpa till med ditt eksem, vi erbjuder också kliniska prövningar som du kan kvalificera dig för.
Disclaimer: den här bloggen ger allmän information och diskussion om medicinsk, kosmetisk, mohs och kirurgisk dermatologi., Orden och annat innehåll som tillhandahålls i den här bloggen, och i något länkat material, är inte avsedda och bör inte tolkas som medicinsk rådgivning. Om läsaren eller någon annan person har en medicinsk oro, bör han eller hon rådgöra med en lämpligt licensierad hudläkare eller annan vårdpersonal.