- OKDIARIO
- 01/12/2018 06:30
äpplet är en av de bästa frukterna, förutom att vara en bra mat för hälsan. Enligt Världshälsoorganisationen är de rika på fytokemikalier och antioxidanter och hjälper till att minska blodsockernivån.,
specifikt är det röda äpplet en sort med större smak som ger viktiga fördelar för kroppen att fungera ordentligt.
egenskaper hos det röda äpplet
vi hittar olika sorter av det röda äpplet, till exempel Fuji-äpplet, vars färg kan vara mellan rött och rosa och sticker ut för sin något sötare smak; eller den röda läckra, med mörkröd hud, med saftigt kött.,
det röda äpplet har en hög andel vitaminer (särskilt typ B) och mineraler (fosfor, kalium, kalcium…), fiber (ett äpple på 150 gram ger ca 5 gram fiber) och 22 gram kolhydrater.
men det är också antioxidant, innehåller äppelsyra och vinsyra, mycket lite natrium och inget kolesterol. 85% av sammansättningen av det röda äpplet är vatten, även om de flesta sockerarterna härrör från fruktos, är det ganska lägre.,
till allt detta måste vi tillägga att dess kaloriinnehåll är lågt: 100 gram äpple ger endast cirka 50 kalorier.
huvudsakliga fördelar
Tack vare de egenskaper som ses ovan har äpplet många fördelar att njuta av en järnhälsa.
mindre kolesterol. Eftersom det har lite socker och många andra fördelaktiga egenskaper markerar vi att det i stor utsträckning minskar högt kolesterol.
skyddar hjärtat. Som en följd av ovanstående skyddar den risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, och detta beror på dess rika innehåll av quercitin.,
reglerar tarmarna. Det är en av de bästa frukterna att reglera matsmältningssystemet. Det reglerar våra tarmar och därmed förhindrar det från förstoppning samt diarré. Denna fördel beror på att den är rik på äppelsyra.
låter dig gå ner i vikt. Det reglerar också tarmtransitering eftersom det bär fiber och detta är också gynnsamt för att eliminera toxiner.
förbättrar tänderna. En av fördelarna med rött äpple är att de hjälper till att ta hand om tänder och tandkött.
bra för någon diet., Dess diuretiska effekt positionerar den som en utmärkt frukt i alla typer av dieter.
-
ämnen:
- frukter