de gaser som ackumuleras i vår kropp och orsakar obehag och en känsla av tyngd och uppblåsthet kan produceras av olika orsaker.
bland de vanligaste är stress, aerofagi (svälja luft när man äter eller tuggummi, till exempel) eller förstoppning, vilket ger större förruttnelse, och andra matsmältningsproblem såsom mat matsmältningsbesvär.
lyckligtvis i naturmedicin finns det effektiva alternativ för att förbättra dessa irriterande gaser och åtgärda deras orsaker., Terapeuten Javier Mansa förklarar några av de vanligaste.
medicinalväxter för gaser
- fänkål, grön anis eller stjärnanis. Fröna från dessa växter neutraliserar produktionen av gaser. De minskar också tarmspasmer och stimulerar matsmältningen. Det rekommenderas att ta dem i avkok av en grund matsked per glas vatten, efter lunch och middag.
- oregano., Dess eteriska olja är en kraftfull antimikrobiell, som lyckas ta bort överflödiga skadliga bakterier från tarmarna, som är ansvariga för produktion av gaser. 3-4 droppar på ett finger med vatten används, 10 minuterföre de 3 huvudmåltiderna, i 7-14 dagar, upprepa om det behövs efter vila i 14-30 dagar.
förhindra spridning av bakterier som är ansvariga för gasproduktion
- kronärtskocka eller mjölktistel., De bittera komponenterna i dessa växter stimulerar produktionen av gallan, avgörande för god tarmtransitering och korrekt matsmältning, vilket undviker överdriven jäsning av dåligt smält mat. Tas i avkok 1 till 3 gånger om dagen efter måltiden får du effektivt uppfylla sin funktion. Det kan också hittas i extrakt (flytande eller torr).
- ingefära. Dess rhizom stimulerar rörligheten i magen genom att förbättra matsmältningen. Det minskar spasmer i tarmarnas muskelvägg och lindrar därmed störningar som produceras av gaser., Det rekommenderas att ta avkok av ½ CM folie per glas vatten, efter lunch och middag.
tillägg som minskar svullnad
- aktivt kol. Särskilt effektiv när du är långsam att gå på toaletten och känna din mage mer svullen. Det är en stor absorberande av rester, bakterie-och gasrester. På grund av deras små men mycket aktiva porer tillåter de att dessa rester evakueras ut ur vår kropp snabbt och effektivt när de förblir längre än rekommenderade och önskade., De används i korta perioder av 3 till 7 dagar, tas med mycket vatten, före huvudmåltiderna.
- papain och bromelain. De är enzymer erhållna från papaya (den första) och ananas (den andra). De förbättrar matsmältningen, förhindrar överskott av dåligt smält mat från jäsning och orsakar gas och buk uppblåsthet. De tas individuellt eller kombineras i kapslar eller tabletter under huvudmåltiderna.
fördelaktiga bakterier för flatulens
probiotika hjälper till att balansera tarmfloran., På detta sätt undviker de överdriven proliferation av skadliga bakterier, som är ansvariga för infektioner, fermentationer, gaser och bukuppblåsning.
konsumera fermenterade livsmedel som yoghurt eller kefir
några av probiotika vanligaste är: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus… Alla finns i fermenterade livsmedel, såsom yoghurt eller kefir., Du kan också konsumera dem i preparat (de marknadsförs individuellt eller i kombination) i pulver, injektionsflaskor eller kapslar.
tips så att de inte återkommer
dessa lösningar kan vara mycket användbara när du befinner dig i dessa situationer men det är bäst att förhindra dem. Att sätta dessa tre sista tips i praktiken kommer du att se hur lite i taget de tillfällen då detta händer dig minska.
- minimera kolsyrade drycker., Vi hänvisar till mousserande vatten, men framför allt till läskedrycker, som har mycket socker och gynnar uppblåsthet och mousserande viner, som har det extra problemet att de innehåller alkohol, vilket också orsakar mer gaser. Det rekommenderas inte att dricka drycker genom att dricka med ett halm.
- ät utan brådska. Om vi i stället för att äta tugga bra tuggar vi snabbt mat, vi kommer att uppmuntra dålig matsmältning. Det är bäst att koncentrera sig på varje bit och tugga samvetsgrant.
- inget tuggummi eller poler., De gör det lättare för oss att få mer luft i magen.