Hitesh Sharma via
hur skulle ditt liv förändras om du kunde komma ihåg någonting?
Jag är ett stort fan av BBC: s Sherlock, det moderna brottsdrama baserat på Sir Arthur Conan Doyles Sherlock Holmes detective stories. Benedict Cumberbatchs skildring av huvudrollen, som beskriver sig som en” högfungerande sociopat”, är lysande.
men showen introducerade mig också till en av de mest användbara färdigheterna jag någonsin stött på:
det heter ”the mind palace.,”Och det är otroligt.
ett sinnespalats (även känt som ett minnespalats) är i grunden en struktur du bygger i din fantasi, där du medvetet sätter in minnen och försöker hämta dem senare. Sherlock använder tekniken i olika episoder av serien, för att återkalla stora (men ändå lätt förglömliga) fakta som är relevanta för ett fall.
Jag har inte hört talas om denna teknik innan jag tittade på showen, jag flyttades till forskning och glad att upptäcka att det verkligen existerar–med ett ursprung över 2000 år sedan i antikens Grekland., Dess officiella namn är ”loci-metoden” (loci är Latin för ”platser”), och det är hur många romerska oratorer memorerade sina tal. Lingvister tror att tekniken är grunden för uttrycket ”i första hand”, dvs i första hand i ditt sinne palats.
ett sinne palats är mycket användbart eftersom det kan hjälpa dig att komma ihåg … ja, nästan vad som helst.
hur fungerar mind palace?
mind palace behöver inte baseras på en riktig plats, men det hjälper: ju mer bekant du är med strukturen, desto lättare kan du hitta det du letar efter.,
till exempel kan ditt palats vara en representation av hemmet du växte upp i. Ett hus fungerar bra, men även en lägenhet är tillräckligt stor-nyckeln är att du har tillgång till ett antal lätt urskiljbara mindre platser (som kökslådor eller badrum diskbänk) där du kan placera olika bitar av information.
Så här fungerar det:
Du träffade nyligen Tom Jackson, en ny affärskontakt vars namn du verkligen vill komma ihåg.
den första chansen du får, du hittar en lugn plats och blunda. Sedan, genom din fantasi, kommer du in i ditt sinne palats.,
tricket är nu att associera Toms namn med en levande bild som är svår för din hjärna att glömma. Till exempel kan du föreställa dig din nya kontakt sitter på vardagsrummet soffan, titta på Tom Hanks och Michael Jackson tävlar i en läppsynkronisering strid, rätt i vardagsrummet.
hämta det? Tom Jackson.
sitter bredvid Tom är din mamma, och de har en bra konversation. Det påminner dig om att Tom är från Boston, precis som din mamma. Men Tom råkar också ha på sig en L. A. Dodgers baseballkeps–för det är där han bor nu.,
naturligtvis fungerar mind palace med mer än bara namn. Du kan använda den för att lära sig en presentation för arbete, hålla reda på dessa irriterande (och oh så forgettable) konto lösenord, eller ganska mycket något annat du behöver för att begå till minne.
du behöver bara en plats i slottet och en bild som gnistor din hjärna: galnare, roligare, eller mer bisarra bilden, desto lättare blir det att komma ihåg.
Varför fungerar det?
Joshua Foer är en vetenskapsjournalist, och för 11 år sedan tilldelades han att täcka US Memory Championship., Det är där individer tävlar för att se vem som är snabbast på att memorera ordningen på ett slumpmässigt Blandat spelkort, eller vem kan recitera hundratals slumptal i följd, efter att ha tittat på dem bara en gång.
i ett försök att förstå hur människor drog av dessa fantastiska, till synes omöjliga prestationer, tillbringade Foer den bättre delen av ett år som tränade sitt minne med loci-metoden. I vad han kallar ”ett experiment i deltagande journalistik” återvände Foer till tävlingen ett år senare och gick in i det själv.,
men Foer kunde aldrig ha förutsagt vad som hände härnäst:
han vann tävlingen.
vad denna vetenskapsjournalist-turned-memory champion upptäckte är att nästan alla är utrustade med ett genomsnittligt minne. Det är våra hjärnor som är extraordinära; de behöver bara lite träning, med rätt teknik.
som Foer förklarade i sitt 2012 TED talk:
Vi kommer ihåg när vi uppmärksammar. Vi kommer ihåg när vi är djupt engagerade., Vi kommer ihåg när vi kan ta en bit av information och erfarenhet, och räkna ut varför det är meningsfullt för oss, varför det är viktigt, varför det är färgstarkt, när vi kan omvandla det på något sätt som är meningsfullt i ljuset av alla andra saker som flyter runt i våra sinnen.
med andra ord, om vi kan ge sammanhang till en enda information blir det lättare att komma ihåg. Och det är ironiskt nog nyckeln: för att komma ihåg en sak måste du komma ihåg fler saker.
se till att sätta det i ditt palats.
Jag är säker på att Sherlock skulle.,
Njut av det här inlägget? Kolla in min bok, EQ Applied, som använder fascinerande forskning och övertygande historier för att illustrera hur känslomässig intelligens ser ut i vardagen.
en version av den här artikeln dök upp på Inc.com.