det är ingen hemlighet att sociala medier kan ta en allvarlig vägtull på psykisk hälsa. När vi är vana vid att impulsivt bläddra igenom våra flöden varje gång vi har en extra 30 sekunder, kan det gnista en oändlig jämförelsespiral-och i sin tur känna sig mindre stellar än vi kunde.
Jag är ett offer för farorna med sociala medier på en daglig basis., Några dagar, det är avkopplande att bläddra igenom mitt flöde och få inspiration för olika smink och mode och andra saker jag älskar från mina favorit påverkare; men andra, det tar mig ner ett kaninhål av jämförelse och ineffektivitet. Sociala medier måste vara en del av mitt liv-jag arbetar på ett område där sociala medier kan vara lika viktiga som att ha en jam-packad CV — men ibland behöver jag en paus från den irriterande påminnelsen att jag alla är upptagen på inlägg inom de senaste två dagarna.,
sociala medier måste vara en del av mitt liv — jag arbetar i ett fält där sociala medier kan vara lika viktigt som att ha en jam-packad CV — men ibland, jag behöver en paus från irriterande påminnelse om att jag är alla fångas upp på inlägg inom de senaste två dagarna.
Jag har lekat med tanken på att göra en komplett social media cleanse i månader-där jag skulle stanna helt i några veckor, förhoppningsvis lämnas helt uppdaterad., Varje gång jag har provat, det har resulterat i ett par dagar av rengöring och sedan hoppa tillbaka på och låtsas att det aldrig hänt. Plus, om jag skulle göra en kall-Turkiet rengöra, när jag var klar, jag kände att jag skulle vara tillbaka till samma ställe jag började.
jag bestämde att jag skulle prova ett annat alternativ: stanna helt av sociala medier en dag i veckan. På Everygirl jobbar vi hemifrån två gånger i veckan, och det är de dagar jag brukar rulla mest., Jag bestämde mig för mitt arbete-från-hem dag, jag skulle förbjuda mig från att gå igenom någon av mina flöden — och jag kan inte tro hur mycket av en skillnad det har gjort i mitt liv.
på måndagskvällar loggar jag av alla mina konton, så att jag på tisdag kan vakna och inte frestas att göra min vanliga just-woke-up, 10-minuters scroll. Den första dagen jag försökte det, det var mycket svårare än jag förväntade mig; det fick mig att inse hur impulsiv min sociala medieanvändning är — vilket var alarmerande, minst sagt., Varje gång jag försökte och insåg att jag var inloggad, tillbringade jag min tid med att göra andra saker — Läsa en artikel Jag har sparat på min läslista i veckor, gå igenom e — post jag hade procrastinating svara på, petting min hund-som jag tyckte om att göra ännu mer.
varje gång jag försökte och insåg att jag var inloggad, spenderade jag min tid på att göra andra saker — Läsa en artikel Jag har sparat på min läslista i veckor, gå igenom e — post jag hade procrastinating svara på, petting min hund-att jag njöt av att göra ännu mer.,
i slutet av dagen känner jag mig helt uppdaterad, både för att jag hade en mer produktiv dag och för att jag inte ständigt var omgiven av sociala medier som jag inte behövde på min dag för att känna mitt bästa. Det är inte något som jag känner att jag kan göra varje dag, men i framtiden skulle jag överväga att lägga till min andra arbetsdag till min sociala media cleanse.
min en dag i veckan har gett mig en gång i veckan laddning som jag inte insåg att jag behövde., Om du funderar på att göra en social media cleanse men fruktar att ta steget, kunde jag inte rekommendera en gång i veckan tekniken nog-och vem vet, det kan bli mer.