här är några av de potentiella fördelarna med granatäpple.
antioxidanter
granatäpplen har ätits genom historien för deras hälsofördelar. Numera är saften av denna frukt en populär del av hälsosamma dieter.
granatäpplefrön får sin livliga röda nyans från polyfenoler. Dessa kemikalier är kraftfulla antioxidanter.
granatäpplejuice innehåller högre nivåer av antioxidanter än de flesta andra fruktjuicer., Det har också tre gånger mer antioxidanter än rött vin och grönt te. Antioxidanterna i granatäpplejuice kan hjälpa till att ta bort fria radikaler, skydda celler från skador och minska inflammation.
C-Vitamin
saften av ett enda granatäpple har mer än 40 procent av ditt dagliga behov av vitamin C. C-Vitamin kan brytas ner när pastöriseras, så välj hemlagad eller färsk granatäpplejuice för att få ut det mesta av näringsämnet.
förebyggande av Cancer
granatäpplejuice gjorde nyligen ett stänk när forskare fann att det kan hjälpa till att stoppa tillväxten av prostatacancerceller., Trots flera studier om effekterna av saften på prostatacancer är resultaten fortfarande preliminära.
Även om det inte har varit långsiktiga studier med människor som visar att granatäpplejuice förhindrar cancer eller minskar risken, kan det inte skada att lägga till det i din kost. Det har hittills varit uppmuntrande resultat i studier, och större studier görs nu.
Alzheimers sjukdomsskydd
antioxidanterna i saften och deras höga koncentration tros stoppa utvecklingen av Alzheimers sjukdom och skydda minnet.,
Digestion
granatäpplejuice kan minska inflammation i tarmen och förbättra matsmältningen. Det kan vara fördelaktigt för personer med Crohns sjukdom, ulcerös kolit och andra inflammatoriska tarmsjukdomar.
medan det finns motstridiga övertygelser och forskning om huruvida granatäpplejuice hjälper eller förvärrar diarré, rekommenderar de flesta läkare att undvika det tills du mår bättre och dina symtom har sjunkit.
antiinflammatorisk
granatäpplejuice är en kraftfull antiinflammatorisk på grund av dess höga koncentration av antioxidanter., Det kan bidra till att minska inflammation i hela kroppen och förhindra oxidativ stress och skador.
artrit
flavonoler i granatäpplejuice kan hjälpa till att blockera inflammationen som bidrar till artros och broskskador. Juicen studeras för närvarande för dess potentiella effekter på osteoporos, reumatoid artrit och andra typer av artrit och ledinflammation.
hjärtsjukdom
granatäpplejuice är i gång som den mest hjärt-friska saften. Det verkar skydda hjärtat och artärerna.,
små studier har visat att saften förbättrar blodflödet och håller artärerna från att bli styva och tjocka. Det kan också bromsa tillväxten av plack och uppbyggnad av kolesterol i artärerna. Men granatäpple kan reagera negativt med blodtryck och kolesterol mediciner som statiner.
var noga med att prata med din läkare innan du njuter av saften eller tar ett granatäpplextrakttillskott.
blodtryck
dricka granatäpple juice dagligen kan också bidra till att sänka systoliskt blodtryck., En omfattande översyn av randomiserade kontrollerade studier uppgav att det skulle vara fördelaktigt för hjärthälsan att inkludera granatäpplejuice dagligen.
Antiviral
mellan C-vitamin och andra immunförstärkande näringsämnen som E-vitamin kan granatäpplejuice förhindra sjukdom och bekämpa infektion. Granatäpplen har också visat sig vara antibakteriella och antivirala i laboratorietester. De studeras för deras effekter på vanliga infektioner och virus.,
vitaminrik
förutom vitamin C och vitamin E är granatäpplejuice en bra källa till folat, kalium och vitamin K.
oavsett om du väljer att lägga granatäpple till din dagliga kost eller bara smutta på det då och då, kontrollera etiketten för att säkerställa att det är 100 procent ren granatäpplejuice, utan tillsatt socker. Eller juice det färskt.
minne
dricka 8 uns granatäpple juice en daglig kan förbättra lärande och minne, enligt en nyligen genomförd studie.,
sexuell prestanda och fertilitet
Granatäpplejuices koncentration av antioxidanter och förmåga att påverka oxidativ stress gör det till ett potentiellt fertilitetshjälpmedel. Oxidativ stress har visat sig orsaka sperm dysfunktion och minska fertiliteten hos kvinnor.
juicen har också visat sig bidra till att minska oxidativ stress i placentan. Men forskare vet ännu inte de exakta fördelarna som detta kan ge. Dricka granatäpple juice kan också öka testosteronnivåerna hos män och kvinnor, en av de viktigaste hormonerna bakom sexlust.,
uthållighet och sport prestanda
flytta över, tårta körsbär och betor juice. Granatäpple juice kan vara den nya sporten prestationshöjare. Saften kan bidra till att minska ömhet och förbättra styrka återhämtning. Det minskar också oxidativ skada orsakad av motion.
Diabetes
granatäpple användes traditionellt som ett botemedel mot diabetes i Mellanöstern och Indien. Medan mycket fortfarande är okänt om effekterna av granatäpple på diabetes, kan det bidra till att minska insulinresistensen och sänka blodsockret.