om en person följer en diet med lågt kolhydrat, som ketogen diet, är det viktigt att kontrollera hur många kolhydrater de har ätit eller avser att äta den dagen innan de äter en servering popcorn.,
om en person på en låg carb diet inte har konsumerat några kolhydrater under dagen, kan de välja att äta en hel del popcorn-men det beror på deras dagliga kolhydratbidrag.
om en person bara äter popcorn för att uppfylla sin dagliga carb-ersättning, kommer de att beröva sin kropp av några av de väsentliga näringsämnena som andra kolhydrater, såsom grönsaker, nötter och frön. Inklusive dessa livsmedel i kosten är till nytta för en persons hälsa.,
människor bör notera att kolhydratinnehållet i popcorn bara är ett problem om de följer en lågkolhydratdiet.
en metaanalys tyder på att de flesta dieter är lika effektiva för att hjälpa människor att gå ner i vikt. Det viktiga är att hitta en diet som hjälper en person att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt på kort-medellång och lång sikt.
enligt en studie i International Journal of Environmental Research and Public Health är lågkolhydratdieter effektiva för att hjälpa en person att gå ner i vikt på kort sikt., Studier visar också att om en person är överviktig kan viktminskning förbättra olika kardiovaskulära problem.
om en person är på en kolhydratfattig diet, en mager diet eller bara försöker minska antalet kalorier de konsumerar, är det viktigt att kombinera kosten med regelbunden motion.
Popcorn är också ett bra mellanmål val för någon med celiaki eller glutenintolerans eftersom det är glutenfri. En person bör dock alltid kontrollera ingredienserna i alla aromer i någon förpoppad popcorn de köper.