amning är en integrerad del av moderskapet. Det kan vara en intensivt tillfredsställande upplevelse för den nya mamma. Amning kan dock innebära en viss mängd obehag för moderen på grund av ömma bröstvårtor och efter leverans värk. Vissa ammande mammor kan till och med uppleva huvudvärk, ibland medan de matar barnet. Listan över sannolika orsaker till dessa huvudvärk är lång, allt från uttorkning och stress till trötthet, väderförändringar och allergier., Ibland kan de hormonella förändringar som sker hos en kvinna efter födseln också utlösa dessa huvudvärk. Om du har varit orolig själv med en huvudvärk under amning informationen i den här artikeln, bör hjälpa dig att få lite förståelse om det och även ge några sätt att klara av det.
vad Ammar huvudvärk?
amning huvudvärk kallas också amning huvudvärk. Lakterande mödrar känner ibland huvudvärk medan de ammar sitt barn., Vanligtvis är smärtan sannolikt att minska eller sluta när matningen är klar. Vissa experter tror att hormonet oxytocin kan vara ansvarigt för att utlösa dessa huvudvärk. Oxytocin är ett hormon som spelar en viktig roll för att inducera arbetssmärtor under leverans. Hormonet frigörs också under amning och är ansvarigt för att strama mjölkkanalerna och underlätta flödet av bröstmjölk. När barnet suger på bröstet släpps mer oxytocin ut i kroppen. Vissa kvinnor kan reagera på denna ökning av oxytocin genom att uppleva huvudvärk.,
vilka är de möjliga orsakerna till huvudvärk under amning?
det kan finnas många grundläggande orsaker till förekomsten av huvudvärk under amning. Några av dem listas nedan, tillsammans med behandlingen:
1. Efter förlossningen huvudvärk
under de första veckorna av förlossningen, vissa ammande mödrar kan uppleva en minskning av nivåerna av östrogen, vilket kan orsaka en tråkig huvudvärk under amning barnet., Vissa kvinnor upplever också depression på grund av nedgången i östrogennivåerna.
behandling
ammande mammor kan behöva tillgripa läkemedel, som ordinerats av läkare, för att bota amning huvudvärk om smärtan är för svår. För att behandla amningshuvudvärk orsakad av depression efter leverans kan läkaren rekommendera rådgivning och antidepressiva medel.
2., Migrän
om du är benägen att migrän, kan det bli en orsak till huvudvärk under amning, särskilt inom de första veckorna av leveransen. Hormonella förändringar, såsom sänkning av östrogennivåerna i kroppen, kan utlösa en migrän, och ammande mammor kan uppleva en intensiv bultande känsla på ena eller båda sidor av huvudet. Smärtan kan förbli i 2-3 dagar och kan åtföljas av illamående. Andra orsaker till migrän kan vara stress, brist på sömn, fonofobi (rädsla för höga ljud) eller genetik.,
behandling
det är inte tillrådligt att konsumera dina vanliga smärtstillande medel eller migränläkemedel under amning eftersom de kan vara skadliga för barnet. Det är bäst att konsultera läkaren som kan föreslå några säkra smärtstillande medel som kan tas under amning, som ibuprofen.
3. Dehydrering
ammande mammor känner sig i allmänhet mycket törstiga när de börjar lakterande. Detta beror på att extra vätskor krävs för att producera mjölk (bröstmjölk är nästan 90% vatten)., Amning mammor kan krävas för att dricka mer vatten än vad som vanligtvis rekommenderas för vuxna, för att möta denna ökade efterfrågan på vatten under omvårdnad. Om de inte Dricker tillräckliga mängder vatten kan uttorkning orsaka huvudvärk under amning. Drick minst 3 liter vatten om dagen.
behandling
dricka mycket vatten medan omvårdnad kan ta hand om risken för att bli uttorkad. Ammande mödrar bör dricka så mycket vatten som de kan och lite extra för att möta de ökade behoven hos deras kropp., Det kan vara en bra idé att dricka ett glas vatten före och efter omvårdnad för att återställa förlusten av vätskor direkt.
4. Mastit
mastit är en infektion i bröstkörteln. Det kan uppstå när bakterier passerar in i bröstet genom den skadade eller knäckta huden på bröstvårtan. Detta kan orsaka svullnad, smärta och rodnad i det drabbade bröstet, vilket kan leda till obehag när du ammar barnet. Vissa ammande mammor kan utveckla mastit om mjölkkanalerna i bröstet blir blockerade på grund av dålig utfodring., Mjölk kan ackumuleras i bröstet på grund av begränsat flöde eller frisättning av bröstmjölk genom kanalerna. Ammande mödrar med ett sådant tillstånd kan uppleva feber, frossa och huvudvärk.
behandling
ammande mödrar kan konsultera sin läkare för att lära sig tips för korrekta sätt att amma. Ammande mammor kan vilja ha i åtanke att tömma mjölken från bröstet medan omvårdnad helt. Detta sänker chansen att utveckla mastit., I allvarliga fall kan läkaren ordinera orala antibiotika för att behandla inflammation i bröstvävnaderna.
5. Trötthet
det är mycket vanligt att kvinnor upplever trötthet efter leverans. Att ta hand om barnet, frekvent matning på natten och brist på sömn kan förvärra problemet. Näringsbrist hos ammande mammor kan också leda till svaghet och slöhet. På grund av alla dessa skäl kan vissa ammande mödrar uppleva laktationshuvudvärk.
behandling
för att undvika trötthet-inducerad huvudvärk, bör ammande mammor ta tillräcklig vila., Det är vettigt att sova när ditt barn sover. Ligga ner med dina ögon stängda några gånger under dagen. Du kan amma barnet medan du ligger på din sida istället för att sitta. På så sätt kan du slappna av och inte överdriva dig själv under amning.
6. Felaktig hållning
vissa ammande mödrar kan anta en felaktig hållning under utfodring och därigenom betona sina muskler. Vid omvårdnad kan vissa kvinnor sitta i en olämplig hållning genom att böja sig ner för mycket eller hålla axlarna upp för att hantera vikten av att hålla barnet., Detta kan leda till ansträngningen i nacke och ryggmuskler och kan orsaka huvudvärk.
behandling
under amning bör ammande mödrar upprätthålla en korrekt hållning. Att välja mild massage kan också hjälpa lugna de styva och värkande nacke och axelmuskler. Att göra några stretching motion för att slappna av axeln och halsen kan också vara till hjälp. Du kan även använda en amningskudde om det behövs.
7. Läkemedel
vissa läkemedel som tas av ammande mammor kan leda till huvudvärk som en möjlig bieffekt. Detta kan hända om läkemedlet tas i högre doser., Till exempel kan en hög dos av vitamin B6 utlösa huvudvärk eller ömma bröst hos vissa ammande mödrar. Ibland kan ammande mödrar också njuta av receptfria mediciner eller självmedicinering, vilket kan ge huvudvärk som en bieffekt.
behandling
det är alltid förnuftigt att ta läkemedel i den rekommenderade åtgärden enligt läkarens ordination. Ammande mödrar bör undvika självmedicinering, även för att behandla mild huvudvärk., Om du tror att ett visst läkemedel inte passar dig eller inte ger dig lindring från smärtan, kan du hänvisa till din läkare för ett byte av recept.
8. Överdriven skärmtid
mödrar som alltid är på sina datorer, mobiler eller tabletter är mer benägna att få huvudvärk vid amning. Att spänna de optiska nerverna är inte en bra idé när din kropp redan går igenom mycket medan du ammar.
behandling
försök att undvika skärmtid, eller begränsa den så mycket som möjligt., De ammande mödrar som arbetar hemifrån och har inget alternativ måste ta pauser med jämna mellanrum för att vila ögonen och konsumera hälsosamma måltider genom dagen.
9. Bihåleinflammation och allergier
en sinusinfektion och allergier kan också orsaka huvudvärk. Deras intensitet kan topp när mamman ammar eftersom hon redan förlorar vätskor.
behandling
en vanlig hälsosam kost och ett intag av vätskor är ett måste för att ge viss lättnad. Om infektionen är svår och du behöver läkarvård måste du omedelbart kontakta din läkare.,
Vi har redan nämnt ovan att ammande mödrar bör undvika att ta mediciner; men i allvarliga fall kan deras läkare ordinera dem säker medicinering. Vissa säkra och osäkra läkemedel nämns nedan. Kom ihåg att denna information är endast för din kunskap, och du bör inte, under några omständigheter, självmedicinera under amning eftersom det kan påverka ditt barns hälsa.
läkemedel som hjälper till med laktation huvudvärk
det är absolut nödvändigt att komma ihåg att ta säker huvudvärk medicin under amning för att förhindra eventuella negativa effekter på barnet., Ammande mödrar kan rådas läkemedel för att behandla laktation huvudvärk först efter samråd med en läkare. Du kan dock använda hemmetoder som är mycket säkrare!
huskurer för huvudvärk under amning
amning mammor kan prova några huskurer för behandling av mild huvudvärk om de vill undvika orala läkemedel.
- drick tillräckligt med vatten: ammande mammor bör göra det till en punkt att dricka mycket vatten varje dag för att hålla sig på lämpligt sätt hydratiserad.,
- Massage: ammande mödrar kan gå in för skonsam massage för att slappna av värkande muskler och de-stress själva.
- tillräcklig vila: ammande mödrar bör se till att de får ordentlig vila och sömn för att öka sin energi och bekämpa trötthet.
- rätt Diet: experter rekommenderar att konsumera rätt mat som äpplen, sallad och spenat (som är rika på riboflavin) kan ge lättnad från huvudvärk.
- lågt koffeinintag: ammande mammor kanske vill hålla en kontroll på konsumtionen av koffein eftersom det kan förvärra huvudvärk.,
- varma bad: koppla av i ett badkar med varmt vatten kan vara ett bra sätt att lugna och lugna de stressade musklerna.
- Undvik att hoppa över måltider: ibland kan hunger utlösa huvudvärk. Så det är viktigt att äta i tid och inte hoppa över måltider.
- Meditation: ammande mammor kan prova meditation, djup andning och lyssna på tröstande musik för att minska stress.
några av er kanske till och med undrar om det finns ett sätt att förhindra huvudvärk under amning. Läs vidare för att veta mer.,
förebyggande av huvudvärk under amning
det finns medel för att förhindra huvudvärk under amning. Det är dock viktigt att upptäcka de troliga orsakerna till huvudvärk under amning. Om du tänker på de sannolika utlösarna kan lämpliga åtgärder vidtas för att undvika dem. Men om du fortsätter att uppleva svår huvudvärk under amning, kan du välja säkra smärtstillande medel efter att ha hört en läkare eller neurolog.
amning kan vara utmanande om vårdmor är orolig för huvudvärk., Att tillgripa medicinering för att behandla huvudvärk under amning bör inte vara det första valet eftersom effekterna kan vidarebefordra till barnet genom bröstmjölken. Amning mammor kan prova säkra hemmetoder istället för att behandla huvudvärk. Extrem försiktighet bör utövas när du tar något läkemedel, och ingen medicinering måste tas utan att ha råd med en läkare.