Fruktkebabar

Fruktkebabar är en roligt, uppfriskande och hälsosam behandling men är också ett bra sätt att uppmuntra dina barns kreativitet.

om du funderar på att öka olika frukter dina barn konsumerar då frukt kebab är ett enkelt och roligt sätt att göra detta. Servera nya frukter, tillsammans med välbekanta frukter för att introducera nya smaker och texturer på ett bekvämt sätt.,

Förbered en hög med frukt, ge några spettar och låt fruktkebabpartiet börja!

vad är FRUKTKEBABAR?

fruktkebabar är bitar av färsk frukt gängad på spett. De kan serveras som ett hälsosamt mellanmål eller efterrätt.

frukter som fungerar bra för FRUKTKEBABAR?

de flesta frukter fungerar bra. Jag rekommenderar att du använder en rad former och storlekar samt en regnbåge av färger., Några exempel är

• Melon (alla sorter)
• druvor (röd, grön & svart) (skivade längder för små barn)
• bär (jordgubbar, blåbär, björnbär)
• Kiwi
• ananas
• drakfrukt
• stjärnfrukt

frukter att undvika när man gör frukt kebab

Du kan använda någon frukt för att göra kebab men vissa frukter är bara bra om du planerar att äta kebab omedelbart.,

När du förbereder fruktkebabar före tid, rekommenderar jag att du undviker

• banan,
• äpplen
• päron

dessa frukter oxiderar snabbt, blir bruna och ser unappetising på dina spettar.

vilken typ av spett att använda

spett finns i en rad storlekar och vad du använder beror på hur stor du vill att din kebab ska vara.

Du kan känna dig obekväm med att erbjuda ditt barn en kebabpinne med skarpa ändar och vissa skolinställningar tillåter dem inte i lunchlådor., Om så är fallet kan du använda lollipoppinnar eller köpa kebabpinnar speciellt utformade för barn.

annan utrustning som behövs

• kniv – för att förbereda och skära frukten
• Melon Baller (tillval) – för att lägga fruktkulor till din kebab
• Cookie Cutters (tillval) – för att skära frukt i olika former.

är FRUKTKEBABAR friska

våra kroppar dra nytta av variation och för optimal hälsa, vi behöver äta en regnbåge av näringsämnen och färger.,

genom att äta fruktkebabar, gjorda med ett urval av frukter, ger vi våra barn en rad vitaminer, mineraler och antioxidanter för att hjälpa till att bygga deras immunitet.

frukt är ett utmärkt mellanmål men barnen brinner snabbt igenom det. Varför inte prova att servera kebabarna med några dips som är höga i fett och protein för att hålla barnen nöjda längre., Några förslag inkluderar

• vanlig yoghurt
• vanlig yoghurt med vanilj/lime/citron
• vanlig yoghurt blandad med mutter/frösmör
• vanlig yoghurt blandad med mascarpone/gräddeost փ
• krossade nötter/frön
• strimlad kokos փ
  փ

lagra frukt kebab

konstruerade frukt kebab kan lagras i en lufttät behållare eller i en placeras på en tallrik och täckt med plastfolie eller bivaxplåt.

det beror verkligen på den frukt du använder om hur länge du kan lagra dem.,

ur ett livsmedelssäkerhetsperspektiv kan fruktkebabarna lagras under en längre tid, men ur visuell synvinkel kan kebabarna endast förvaras i kylskåp i upp till 6 timmar i förväg.

involvera barn i FRUKTKEBABKONSTRUKTION

• grundläggande engagemang

ge barnen skålar av beredda frukter och spettar och låt dem bli kreativa.

• mer involverad

skär tjocka skivor frukt med större ytarealer (som ananas och melon)., Ge barn matskärare och låt dem skära former för att tråda på spettarna.

barn kan hjälpa till att förbereda dips.

• fullt involverade

med övervakning, tillåta barn att hugga frukt (du kan köpa barnvänliga knivar), spett frukterna och göra dips.

Du kanske också gillar,

Grillad Ananas

frysta Kiwi Pops

Eggy bröd Kebab

har du försökt att göra frukt kebab med dina barn? Jag vill gärna veta dina favoritfrukter att använda och se dina kreativa mönster., Lämna en kommentar nedan eller tagga mig på Instagram.