det råder ingen tvekan om det….den färgstarka tejpen ser definitivt cool ut.
KT tape är ett ”elastiskt Sportband utformat för att lindra smärta medan du stöder muskler, senor och ligament.,”Det appliceras på huden med hjälp av olika metoder, och används främst för smärtlindring men det finns också många påståenden om dess fördelar, inklusive men begränsat till följande:
– ge stöd till underliggande muskler
– främja lymfatisk dränering och minskad svullnad
– minska smärta
– förhindra överbelastning eller sammandragning av muskler
– Öka rörligheten
– snabb återhämtning
vissa folk svär vid det här bandet. Vissa tror att det är en bluff., Taping har en lång historia i medicin från att ge externt stöd till fotledssprutor eller grovt bågstöd vid testning för att se om en ortotisk enhet kan vara till nytta. Dessa artiklar undersöks inte här. KT tape eller andra elastiska versioner har gjort anspråk enligt ovan, inklusive att hålla dina knäskålar i linje eller” fixa ” en biomekanisk fråga. Gör de här rånen? Ännu viktigare, gör dessa anpassning ”problem” verkligen orsaka smärta. Det är en helt annan diskussion.
elastisk tejpning har studerats under åren., Några av studierna har visat att det finns fördelar men dessa fördelar är vanligtvis mindre och reproduceras inte konsekvent i litteraturen. Mycket av litteraturen är oklart om bandet ger något annat än en placeboeffekt. De flesta av dessa fördelar som ses beror sannolikt på att ge sensorisk ingång till huden i motsats till att skapa en biomekanisk förändring eller fixeringjustering. I grund och botten när du sätter tejp på din hud kan känna det och du tolkar den känslan över den smärta som du kanske upplever annars. Tänk på det så här., Om du slår ditt roliga ben hårt gör det ont, men om du gnuggar det med handen känns det lite bättre. Bara helt enkelt sätta en annan sensorisk ingång till huden förändrar smärtan. Tejpen är trots allt fäst vid din hud, inte till de underliggande benen eller musklerna. Huden glider på muskler och ben. Så att säga ett band fäst på huden som kan hålla ett ben på plats eller stödja de underliggande musklerna bör ifrågasättas bara på nominellt värde.
andra studier som tittar på dess effekt på svullnad är också lite ofullständiga., Det mesta av litteraturen säger att det kan hjälpa, men inte nödvändigtvis på svullnadsaspekten. Mer hjälper det med obehag i samband med svullnad. Enligt en randomiserad kontrollerad studie som tittar på svullnad i ansiktet/käften säger de att ”KT ger patienterna intrycket av en mindre svullnad som förringar dem från deras smärta och sjuklighet.”Även om det inte finns några hårda bevis som stöder en minskning av svullnad som är kliniskt signifikant, verkar tejpen göra skillnad för många patienter.
en annan metaanalytiker (undersökning av alla data) av Williams, et al., hittade följande när man tittar på alla tillgängliga bevis.
”effekten av kt i smärtlindring var trivial eftersom det inte fanns några kliniskt viktiga resultat. Det fanns inkonsekventa resultat av rörelseomfång, med åtminstone små fördelaktiga resultat som ses i två studier, men triviala resultat i två andra studier över många gemensamma mätningar. Det var en sannolikt fördelaktig effekt för proprioception om grip force sense-fel, men inget positivt resultat för fotledsproprioception., Sju resultat relaterade till styrka var fördelaktiga, även om det fanns många triviala fynd för quadriceps och hamstrings toppmoment och grepphållfasthetsåtgärder. KT hade några betydande effekter på muskelaktivitet, men det var oklart om dessa förändringar var fördelaktiga eller skadliga. Sammanfattningsvis fanns det lite kvalitetsbevis för att stödja användningen av KT över andra typer av elastisk tejpning vid hantering eller förebyggande av idrottsskador., KT kan ha en liten positiv roll för att förbättra styrka, rörelseomfång i vissa skadade kohorter och force sense-fel jämfört med andra band, men ytterligare studier behövs för att bekräfta dessa resultat”
Så vad kan vi ta från allt detta bevis? Tja, den första skulle vara att vissa människor dra nytta av användningen av kt-tejp, men mekanismen är inte känd. Sannolikt är några förbättringar i form av att ändra sensorisk ingång till huden, vilket påverkar proprioception (medvetenhet om kroppens position och rörelse) eller placebo-effekt., Om du frågar mig är det typ av en träff eller miss med elastisk tejpning. Jag tror att om du inte litar på kt men använder det som ett tillägg för att minska smärta, ge sensorisk feedback, fortsätt sedan. Jag menar, det finns nästan noll risk, förutom hudirritation från limet. Det är definitivt inte ett botemedel-allt på något sätt men. Om du ser en kliniker eller tränare och de säljer det som ett botemedel-allt det kan vara en röd flagga. Faktum är att det fanns en grupptalan mot företaget för att göra sådana outlandish påståenden som inte stöddes av forskning.
Sammanfattningsvis.,
Ja, det kan ha vissa fördelar, även om slim och inte konsekvent reproduceras i litteraturen.
Nej, det kommer inte att bota någonting, förhindra skada eller överbelastning av muskler eller fixa ”inriktningen” av ett ben.
Ja, det kan påverka muskelstyrkan….men det är en stor kanske
Ja, det ser coolt ut (men tan-linjerna du kan få från det kommer inte att se ut som swanky)
Ja, de många färger som de bestämde sig för att gå med var rent marknadsföringsgeni