fördelarna med ingefära vatten: varför du bör ha ett glas ingefära vatten varje dag

ingefära vatten har ett antal hälsofördelar.

ingefära är en flerårig rot som kryper och sprider sig under jord i tuberösa leder. Den underjordiska delen av stammen, känd som rhizomen, är den del som oftast används som krydda och kallas ofta ingefärarot. Ginger har länge använts i Ayurveda och homeopatisk och traditionell medicin. Dess helande krafter har omfamnats av många kulturer., Denna medicinska rot packar en kraftfull näringsstans och laddas med mineraler inklusive kalium, mangan, koppar och magnesium. Gingervatten är ett av de hälsosammaste sätten att konsumera roten. Fördelarna med ingefäravatten är aplenty.
(Läs också: 7 mirakulösa fördelar med ingefärajuice)

Gingervatten kan enkelt göras hemma.

ingefära vatten eller ingefära te görs genom att koka färsk ingefära rot i vatten, sedan kyla och sila vätskan., Citronsaft och honung läggs till denna ansträngda vätska som sedan sippas långsamt. I sin bok, ”Home Doctor”, Dr.P. S. Phadke nämner att läppja ingefära vatten regelbundet kan hjälpa till att bota njurproblem, artrit, allergier och kyla. Enligt makrobiotisk Nutritionist och hälsoutövare Shilpa Arora, ”Ginger water hjälper digestion och hjälper till att behandla kalla och influensainfektioner. Faktum är att ha små doser regelbundet kan hjälpa människor som lider av astma. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan skämma bort starka antibiotika.,”

här är sex underbara fördelar med att dricka ingefära vatten regelbundet.

1. Bra för matsmältningen
dricka ett glas ingefära vatten varje dag kan bidra till att stärka matsmältningssystemet och förhindra matsmältningsbesvär, illamående och halsbränna. En tesked mintjuice, citronsaft och en matsked honung blandad med ingefäravatten kan lindra morgonsjuka under graviditeten.

2., Håller diabetes bort
dricka ingefära-citron vatten är känt för att minska risken för njurskador och även sänker effekterna av diabetes. Den skarpa roten är en rik källa till zink som spelar en stor roll i utsöndringen av insulin.
(Läs också: 7 Saker du bör göra regelbundet för att minska risken för Diabetes)

diabetiker måste ha ingefära vatten regelbundet.

3. Främjar viktminskning
höga blodsockernivåer kan inducera hunger och leda till överätande., Ginger vatten reglerar blodsockernivån och därefter kontrollerar lusten att äta. Det förbättrar kroppens förmåga att absorbera fett, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
(Läs också: 5 morgonritualer för viktminskning)

detoxvatten är allt raseri för att gå ner i vikt.

4. Friskt hår och hud
på grund av de antioxidanter och vitaminer som finns i ingefära, ger dricka ingefära vatten en naturlig lyster till din hud. Dessutom förbättrar närvaron av Vitamin A och C hårets struktur., Det rensar ditt blod och har antibakteriella egenskaper som hjälper till att behandla och förebygga hudsjukdomar.

Gingervatten kan vara ett effektivt hemhjälpmedel för hår.

5. Skyddar mot Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en progressiv neurodegenerativ sjukdom som påverkar centrala nervsystemet., Det har visat sig vetenskapligt att ingefära hjälper till att sakta ner nedbrytningen av hjärnceller. Forskare har också funnit att antioxidanterna och kraftfulla föreningar i ingefära bekämpar inflammatoriska svar som uppstår i hjärnan.

Ginger saktar ned nedbrytningen av hjärnceller.

6. Muskel reliever
När du tränar, dina muskler sätts till jobbet och kan bli trött. Ett sätt att hjälpa till att påskynda muskelåterhämtning är att dricka ett glas ingefäravatten.,

Ginger fungerar som en muskelreliever.