Gen identifierad hos personer som behöver lite sömn

vissa människor behöver mindre sömn än andra, och forskare börjar förstå varför. junce / iStock/Getty Images Plus

att få tillräckligt med sömn är viktigt för god hälsa och välbefinnande. Mängden sömn du behöver förändringar som du ålder, och sömnbehov varierar från person till person. De flesta vuxna behöver sova sju eller flera timmar varje natt. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till fysiska och psykiska hälsoproblem.,

hälsosam sömn innebär inte bara att få tillräckligt med sömn, men sover vid rätt tidpunkt på dagen och har god sömnkvalitet. God kvalitet sömn innebär att du har fått nog av två olika faser av sömn: rapid eye movement—REM)—den djupa sömn där drömmer händer-och icke-REM. Du kanske inte får sömnkvalitet om du inte känner dig utvilad efter att du har sovit tillräckligt, du vaknar upprepade gånger under natten, eller du upplever symtom på sömnstörningar, som snarkning eller kippar för luft.,

tidigare studier har lett till identifiering av över 50 familjer med personer som behöver mindre än sex och en halv timmes sömn en natt för att känna sig väl utvilad. För att bättre förstå varför vissa människor behöver mycket mindre sömn än de flesta, en grupp ledd av Dr Ying-Hui Fu och Dr. Louis Ptáček vid University of California, San Francisco har genomfört en studie i en familj med tre generationer av naturligt kort sliprar för att leta efter gener som är involverade i deras ovanliga mönster sömn. Forskningen stöddes delvis av NIHS nationella institut för neurologiska störningar och Stroke (NINDS)., Resultaten publicerades online den 28 augusti 2019, i Neuron.

med hjälp av hela exome genomsekvensering sökte forskarna efter genmutationer som endast de naturligt korta sömnarna hade. De hittade en sällsynt mutation i ADRB1-genen som passerade genom familjen. Familjemedlemmar som ärvde en kopia av denna mutantgen hade en förkortad sömncykel. Adrb1-genkoderna för β1-adrenerg receptor. Adrenerga receptorer finns på många celler i kroppen och svarar på hormoner, inklusive de som är kända för att reglera sömn/vakna cykeln.,

forskarna fann att vissa hjärnceller uttryckte höga nivåer av β1-adrenerg receptor. Dessa celler var belägna i en hjärnregion som är involverad i att reglera sömnbeteenden som kallas dorsala pons. Hjärncellerna var aktiva när möss var i REM-sömn eller vaken, men inte under icke-REM-sömn.

för att lära sig mer om mutationens effekter i hjärnan skapade forskarna genetiskt konstruerade möss med den förändrade genen. Möss med den genetiska mutationen sov nästan en timme mindre varje dag än normala möss., De hade ungefär sju minuter mindre av REM-sömn och 53 minuter mindre av icke-REM-sömn.

hjärnceller med ADRB1-mutationen visade förändrad aktivitet och elektrofysiologiska egenskaper, vilket gjorde dem lättare aktiverade. Möss med mutationen visade ökad aktivitet av hjärnceller med β1-adrenerga receptorn jämfört med normala möss.

När forskare slog på hjärnceller med β1-adrenerg receptor under icke-REM-sömn med hjälp av ett lättaktiverat protein vaknade mössen., Dessa resultat tyder på att ökad aktivitet av väckande hjärnceller kan vara en av de mekanismer som ligger bakom naturligt kortare sömncykler.

”sömn är komplicerad”, förklarar Ptáček. ”Vi tror inte att det finns en gen eller en region i hjärnan som säger att våra kroppar ska sova eller vakna. Detta är bara en av många delar.”

”naturliga korta sliprar upplever bättre sömnkvalitet och sömneffektivitet”, säger Fu. ”Genom att studera dem hoppas vi lära oss vad som gör en god natts sömn, så att vi alla kan vara bättre sömnare som leder lyckligare och friskare liv.,”

—genom att Tianna Hicklin, Ph D.