välj
Välj äpplen som är ljusgröna i färg och kan ha en röd rodnad runt toppen. Se till att huden är fast, slät, fläckfri och stammen är intakt.
förvara
äpplen får förvaras i kylskåp i en plastpåse i upp till tre veckor från luktmat.
näringsinnehåll hävdar
lågt kaloriinnehåll, fettfritt, kolesterolfritt, natriumfritt; innehåller fiber och vitamin C.
- att äta mat med lågt kaloriinnehåll som är höga i fiber kan hjälpa till att stödja en hälsosam vikt., Äpplen innehåller två typer av fiber; löslig och olöslig. Fiber är fördelaktigt för hjärta och tarmhälsa. Löslig kostfiber är viktig för att minska risken för kranskärlssjukdom och hjärtskada. Olöslig fiber arbetar för att upprätthålla normal matsmältning.
- C-Vitamin används av kroppen som en kraftfull antioxidant som stöder ett hälsosamt immunsystem och kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom och andra sjukdomsrelaterade tillstånd.
servera
Granny Smith äpplen ska alltid tvättas under kallt rinnande vatten innan du skär eller äter., Äpplen kan ätas färskt, mikrovågsugnat, kokas i äppelmos, rostad och till och med grillad.