muntliga födelsekontrollrecept ut till tonåringar och unga vuxna av olika skäl, från hormonell akne och smärtsamma perioder för att förhindra graviditet. År passerar och dessa samma individer börjar tänka på att ha barn, eller kanske bara vill veta hur deras kroppar kommer att känna utan den ständiga tillströmningen av syntetiska hormoner., De slutar ta p-piller och är förvånad över att finna att deras period inte kommer tillbaka direkt, ibland i månader.
det här är förstås inte allas historia. Vissa studsa tillbaka och börja ägglossning igen omedelbart, eller inom några månader. Men eftersom fler och fler personer som har varit på p-piller i uppemot 10 år börjar komma av det, är de fångade av vakt av vad som tekniskt kallas sekundär amenorré, eller inte får en period i tre månader eller mer efter att ha haft en tidigare.,
eftersom sekundär amenorré är ett så vanligt problem, finns det en hel del råd som flyter runt sociala medier om att ”få din period tillbaka”, särskilt bland wellness influencers. Kosttillskott verkar fungera för vissa, medan andra hamnar söker hjälp av läkare för att utlösa en period för dem.
om detta är något du kämpar med, är ett samtal med din läkare alltid ett bra första steg. Nedan hittar du några andra angripbara saker du kan göra.
börja med att ge det lite tid.,
När du har varit på p-piller i åratal behöver din kropp förståeligt tid att anpassa sig till en ny normal. Så om du inte får din period tillbaka omedelbart efter att ha slutat hormonell preventivmedel, försök att inte oroa dig. Men om graviditet inte är ditt mål, se till att du fortfarande vidta åtgärder för att förhindra det.
”om din period inte kommer tillbaka omedelbart, Har du inget sätt att veta när du ägglossning”, förklarar Dr Stephanie McClellan, Chief medical officer och chef för välbefinnande på Tia kliniken., ”Vissa kvinnor blir faktiskt gravid efter att ha stoppat p-piller utan att uppleva en menstruationsperiod på grund av okänd ägglossning och otillräcklig eller ingen preventivmedel. Se till att ta ett graviditetstest om du har några symptom eller tror att du kan vara gravid.”
undersöka eventuella underliggande medicinska tillstånd.
om din period inte kommer tillbaka efter tre månader är det viktigt att berätta för din läkare. De kan köra några tester för att se om du har några underliggande medicinska tillstånd som preventivmedel kan ha maskerat., ”Kronisk stress, sköldkörtelstörningar, djup och kronisk D-vitaminbrist, PCOS, snabb viktminskning, tid för användning av piller, menstruationshistoria innan du börjar p-piller och kvinnlig idrottsman triad är bara några saker som måste beaktas när sekundär amenorré inträffar efter att ha stoppat oral preventivmedel, säger McClellan. Om ett underliggande hälsoproblem upptäcks kan din läkare gå igenom steg för att behandla det, vilket kan vara så mindre som att ta ett tillägg eller arbeta med ett högre dagligt kaloriintag.,
om allt kommer tillbaka negativt rekommenderar McClellan dock att man tar ett integrativt tillvägagångssätt för att få tillbaka din period. Medan alla är olika, försöker en kombination av livsstil justeringar kan göra susen :” detta innebär stark gut hälsa, tillräcklig sömn, akupunktur, någon form av mindfulness, och—särskilt viktigt—regelbundna och högkvalitativa sociala interaktioner.”
hon förklarar att dessa ingrepp i kombination minskar de inflammatoriska och metaboliska bördor som våra sinnen och kroppar upplever från våra dagliga liv., ”Resultatet är balanserad kommunikation i hela vår hjärna och kropp, inklusive de vägar som kan leda till ägglossning och regelbundna perioder.”
Anti-period syndarna att se upp för.
om du kämpar för att få din period tillbaka efter födelsekontroll, var försiktig så att du inte lägger för mycket skuld eller tryck på dig själv—men se upp för vissa livsstilsfaktorer som kan göra ägglossning och menstruation svårare för kroppen att uppnå. ”Kronisk stress, otillräckligt kaloriintag, överdriven motion och social isolering är bara några”, säger McClellan.,
om du kämpar för din period tillbaka, är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam—massor av kvinnor går igenom en liknande kamp i denna dag och ålder. Och med lite hjälp från din läkare kan du komma med en plan för att få ägglossningsprocessen igång igen snarare än senare.,