hjärtrehabilitering: hemprogram

Ämnesöversikt

din hjärtrehabilitering (rehab) kan innehålla ett träningsprogram som du gör hemma. Du kan starta det här programmet när du går hem från sjukhuset. Hemprogrammet är en del, eller fas, av din hjärt rehab.

målen för ett hemprogram är att:

• göra en smidig övergång från sjukhus till hem.
• ta hand om dig själv efter att ha lämnat sjukhuset., Detta inkluderar att ta hand om dina snitt om du hade operation.
• bli starkare och vara mer aktiv.

följ dina utsläppsanvisningar för att undvika postkirurgiska komplikationer och för att förbereda dig för en mer aktiv livsstil. Ditt hem program kommer att variera i längd beroende på din sjukdomshistoria och nuvarande tillstånd.

din återhämtningsgrad beror på ålder, kön och andra hälsotillstånd. Beroende på ditt tillstånd och hur du svarar på rehab kan du stanna i en viss fas eller flytta fram och tillbaka bland de olika faserna., Det finns ingen inställd tid som du måste stanna i en viss fas.

hem träningsprogram

dina övningar hemma beror på din medicinska historia, klinisk status och symtom.Diskutera ytterligare fysiska begränsningar eller medicinska problem med din läkare innan du börjar något träningsprogram.

Motion fortskrider från aktiviteter i det dagliga livet till regelbunden motion. Du kommer sannolikt att gå eller åka på en stationär cykel.

aerob träning

ett vanligt gång-eller stationärt cykelprogram är en viktig del av ditt träningsprogram., Hur snabbt du framsteg beror på din totala hjärt-och muskelstyrka. Värm alltid upp och svalna. Träna aldrig i en intensitet som orsakar andfåddhet strax efter öppen hjärtkirurgi. Drick mycket vätska och undvik extrema väderförhållanden och temperaturer. Vid extremt väder kan du prova att gå inomhus i ett köpcentrum eller ett gym.,