en introduktion till hudproblem och PMS
PMS (premenstruellt syndrom) kan påverka hur din hud ser ut och känns. För någon kvinna är detta en allvarlig sak.
hudproblem kan uppstå som ett direkt resultat av hormonella förändringar som akne och lokala utslag eller klåda i huden (så kallad neurodermatit). Men mer vanligt kan underliggande hudförhållanden som eksem, psoriasis eller kalla sår förvärras strax före menstruationen varje månad.,
bortsett från irritation och smärta som hudproblem orsakar, kan kvinnor börja känna sig självmedvetna om sitt problem. Om du redan känner dig lite stressad eller låg i humör kan detta multiplicera problem genom att knacka självförtroende.
Varför orsakar PMS hudproblem?
det finns många orsaker till detta – men det grundläggande är att mellan ägglossning och menstruation går en kvinna igenom en period av två veckor där nivåerna av kvinnliga hormoner (östrogen och progesteron) fluktuerar.,
detta påverkar i sin tur många andra hormoner i kroppen:
- nivåer av kortisol, viktiga för att kontrollera inflammation, förändring. Detta kan förklara varför vissa kvinnor tycker att deras eksem eller psoriasis kan förvärras med varje menstruationscykel
- kortisol har också ett inflytande på kroppens immunförsvar. Detta kan vara anledningen till att det finns en större tendens till ett utbrott av munsår i dagarna före en period
- strax innan menstruationsblödning börjar, dominerar testosteronnivåerna över östrogen., Detta ger upphov till en ökning av storleken på hudens porer och mer utsöndring av olja (talg). För vissa kvinnor, detta leder till en ”tråkig hy”, men mer avgörande, produktion av all denna olja blockerar porer, orsakar normal hud bakterier att tränga längre in i huden, vilket ökar risken för akne.
- om östrogen är lågt i allmänhet, då igen, då igen kan effekterna av testosteron ta över. Lågöstrogen karakteriseras ofta av lätta, sällsynta perioder.
Inte säker på om låg östrogen är problemet?, Klicka för att titta på vår video på ” Förstå din period och hormon obalans!’
vad kan jag göra för att hjälpa mig med mina hudproblem?
det finns flera saker du kan göra hemma för att försöka hålla huden så frisk som möjligt:
- om dina hudproblem orsakas av överflödig oljeproduktion, kommer det att torka upp denna olja regelbundet eller leta efter lera ansiktsmasker att bidra till att minska mängden olja i huden
- Om du har utvecklat hudproblem, försök att inte röra de drabbade områdena för mycket, även om de är ömma eller kliande., Detta kommer bara att orsaka irritation och inflammation att öka, liksom löper risken att lämna ärr
- dricka mycket vatten kommer att hålla huden hydratiserad. Det bidrar också till att spola alla gifter som irriterar huden ur kroppen. Bortsett från detta, det bidrar till att förbättra funktionen av din lever och matsmältningssystemet, och ofta den allmänna hälsan hos din kropp återspeglas i din hud
- motion är också viktigt eftersom det gör att din hud att svettas och rensa ut porerna., Om du har en dusch direkt efter träning kan du tvätta bort all smuts och svett du just har rengjort.
finns det växtbaserade läkemedel för att hjälpa mig?
om dina hudproblem förvärras i ett tydligt mönster som överensstämmer med din menstruationscykel, är det första steget du bör ta att ta itu med roten till problemet, vilket är PMS. De flesta herbalists kommer att överväga Agnus castus att vara den viktigaste örten av val och grund för behandling.,
läs varför 100% av kvinnorna rekommenderar Agnus castus för att lindra symtom på PMS
Även känd som Chaste Tree eller Chasteberry, extrakt av Agnus castus bär har använts i många år för att behandla en mängd olika premenstruella symptom. Det finns nu en bra kropp av bevis för dess användning vid behandling av känslomässiga symtom (irritabilitet, humörsvängningar) samt fysiska symptom som period smärtor, bröstsmärta och hudproblem.,
om hudproblem är mer konsekventa och i kombination med ligher, mindre frekventa perioder kan låg östrogen vara på spel och vissa sojaisoflavoner kan vara mer fördelaktiga.
om ytterligare hjälp behövs kan en mängd olika växtbaserade krämer rekommenderas. Dessa inkluderar:
- Echinacea för rodnad eller fläckar
- Calendula som har lugnande egenskaper
vad sägs om konventionella läkemedel?
om du lider av ett specifikt hudtillstånd som eksem eller psoriasis, kommer din läkare att ha specifika behandlingar för dessa problem., Några av dessa många innebär användning av steroid krämer eller tabletter.
akne, om det är svårt, kan behandlas med orala antibiotika. Men eftersom det nu finns ett ökande problem med antibiotikaresistens, används dessa endast när det är absolut nödvändigt.
om du drabbas av andra symtom på PMS, kan din läkare överväga användning av hormonbehandling såsom p-piller.
min PMS Journal
Håll koll på dina symtom med vår PMS dagbok för att identifiera mönster& hjälpa till att upptäcka sätt att minimera dem.