många av oss kanske överväger ”bränna lite fett” så vi mår bättre i våra baddräkter ut på stranden eller vid poolen. Vad betyder det egentligen?
den normala fettcellen finns främst för att lagra energi. Kroppen kommer att utöka antalet fettceller och storleken på fettceller för att rymma överflödig energi från kaloririka livsmedel., Det kommer till och med att gå så långt som att börja deponera fettceller på våra muskler, lever och andra organ för att skapa utrymme för att lagra all denna extra energi från kaloririka dieter-speciellt i kombination med en livsstil med låg aktivitet.
historiskt fungerade fettlagring bra för människor. Energin lagrades som små paket av molekyler som kallas fettsyror, som släpps ut i blodomloppet för användning som bränsle av muskler och andra organ när det inte fanns någon mat tillgänglig, eller när en rovdjur jagade oss. Fettlagring gav faktiskt en överlevnadsfördel i dessa situationer., De med en tendens att lagra fett kunde överleva längre perioder utan mat och hade extra energi för fientliga miljöer.
men när var sista gången du sprang från ett rovdjur? I modern tid, med överflöd av mat och säkra levnadsförhållanden, har många människor ackumulerat ett överskott av fettlagring. Faktum är att mer än en tredjedel av den vuxna befolkningen i USA är överviktig.
det största problemet med detta överskott av fett är att fettcellerna, som kallas adipocyter, inte fungerar normalt., De lagrar energi i onormalt hög takt och släpper ut energi i onormalt långsam takt. Dessutom producerar dessa extra och förstorade fettceller onormala mängder av olika hormoner. Dessa hormoner ökar inflammation, saktar ner ämnesomsättningen och bidrar till sjukdom. Denna komplicerade patologiska process av överflödigt fett och dysfunktion kallas adiposopati, och det gör behandlingen av fetma mycket svår.
När en person börjar och upprätthåller en ny träningsplan och begränsar kalorier, gör kroppen två saker för att ” bränna fett.”För det första använder den energi som lagras i fettcellerna för att bränna ny aktivitet. För det andra, det slutar att lägga bort så mycket för lagring.
hjärnan signalerar fettceller för att frigöra energipaketen, eller fettsyramolekylerna, till blodomloppet. Musklerna, lungorna och hjärtat plockar upp dessa fettsyror, bryter dem ifrån varandra och använder den energi som lagras i bindningarna för att utföra sina aktiviteter., De rester som kvarstår kasseras som en del av andning, i den utgående koldioxiden eller i urinen. Detta lämnar fettcellen Tom och gör den värdelös. Cellerna har faktiskt en kort livslängd så när de dör absorberar kroppen den tomma gjutningen och ersätter inte dem. Med tiden extraherar kroppen direkt energin (dvs kalorier) från mat till de organ som behöver dem istället för att lagra den först.,
som ett resultat justeras kroppen genom att minska antalet och storleken på fettceller, vilket därefter förbättrar baseline metabolism, minskar inflammation, behandlar sjukdom och förlänger livet. Om vi upprätthåller denna situation över tiden, kroppen reabsorberar de extra tomma fettceller och kasserar dem som avfall, lämnar oss smalare och friskare på flera nivåer.