Dela på Pinterestden enda tillförlitliga metoden för att ändra en menstruationscykel är genom att använda hormonell preventivmedel. Men kost, motion och stressreducering kan också hjälpa.
det finns inga sätt att inducera en första period., Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kommer en persons första period vanligtvis mellan 12 och 13 år. ACOG uppskattar också att 98 procent av kvinnorna kommer att ha en period när de är 15.
följande avsnitt diskuterar metoder som kan bidra till att framkalla en period hos någon som redan har haft en menstruationsperiod.
hormonell preventivmedel
användning av hormonella preventivmedel, såsom p-piller eller ringen, är den enda tillförlitliga metoden att ta kontroll över menstruationscykeln.,
det kombinerade p-piller, som innehåller både östrogen och progestin, är den mest effektiva metoden för att kontrollera perioder. Människor tar hormonella piller i 21 dagar, sluta sedan ta dem eller ta ett dummy-piller i 7 dagar. De har sin period i dessa 7 dagar.
människor kan sluta ta hormonpillret tidigt för att få sin period att komma tidigare.
Observera att om en person inte tar sina p-piller som deras läkare föreskriver, kan de vara mindre tillförlitliga när det gäller att förebygga graviditet.,
människor kan också hoppa över sin period med hjälp av födelsekontroll, vilka läkare generellt anser vara säkra. Lär dig om säkerheten för hoppperioder med födelsekontroll här.
Motion
skonsam träning kan lossa musklerna och hjälpa en period att komma lite snabbare. Bevisen för denna metod är dock anekdotiska, och forskning har inte bekräftat att det fungerar.
vissa människor har oregelbundna perioder på grund av kraftiga träningsregimer. Motion med måtta kan bidra till att återställa de hormoner som behövs för att få tillbaka en vanlig menstruationscykel.,
avkoppling
vetenskaplig forskning visar att höga stressnivåer har samband med oregelbunden menstruation.
att hitta sätt att slappna av och de-stress kan hjälpa, särskilt om en person finner att deras period är sen eller frånvarande på grund av stress.
mild yoga, journalföring, meditation och tid med vänner och nära och kära kan alla hjälpa till att hålla stressnivåerna nere.
Orgasm
tro det eller ej, sex och orgasm kan också bidra till att få en period.,
kombinationen av hormonerna som produceras under sexuell aktivitet och livmoderkontraktioner under orgasm kan bidra till att dilatera livmoderhalsen och hjälpa livmodern att börja kasta sitt foder.
kost och vikt
förändringar i en persons kroppsvikt kan påverka deras period. Låg kroppsvikt kan orsaka oregelbundna perioder eller kan till och med orsaka perioder att sluta helt. Detta beror på att kroppen behöver lite fett för att producera hormoner relaterade till menstruation.
att ha en hög kroppsvikt eller uppleva en plötslig förändring i vikt kan också orsaka oregelbundna menstruationscykler.,
vissa människor kan märka att vissa livsmedel kan fördröja eller påskynda sin period och påverka hur tungt flödet är och dess varaktighet. Detta kan bero på det relativa fettet, proteinet och andra näringsinnehållet i livsmedel.
Extrem kalorirestriktion eller överdriven träning kan både påverka reproduktiva hormoner och påverka ägglossningen.