hur man förhindrar sadel sår
oavsett din sadel öm symptom kan vara, det finns några saker du kan göra för att förbättra förebyggande:
henne & shorts: det är inte bra att ha en utan den andra. Om du ska investera pengar i ett bra par komfort chamois shorts, vara beredd att investera tid och pengar för att hitta en bra sadel att matcha.,
öka avstånden gradvis: om du är ny på cykling, eller om du är på väg att bryta i en ny sadel, sedan börja med kortare resor. Din bäckenområdet måste vänja sig vid sadlar, shorts och rörelse cykling, så lätta ditt underrede i.
CHAMOIS CREAM: varje cyklister bästa vän är en bra chamois cream. Detta kommer att minska friktionen mellan din hud och dina shorts. Inte bara det, men många krämer har anti-septisk och anti-inflammatoriska egenskaper för att minska bakterier bygga upp och irritation.
dusch: skölj av dig själv i duschen före och efter en åktur., Ta bort eventuell chamois cream, svett och grim för att minska bakterieuppbyggnaden. En varm dusch efter en åktur kommer inte bara att rengöra, men öppna hårsäckarna också.
hårborttagning: även om vi gillar att hålla oss väl preparerade där nere, ta bort din könshår kan ofta leda till sår. Du tar effektivt bort hårbarriären som rör sig mellan dig och dina shorts. Inte bara detta, men cykling och allvarligt öka dina chanser att ingrowing hår-aj!
rena SHORTS: som du skulle med rena knickers på varje morgon, bära rena chamois shorts för varje åktur., Du vill inte sitta i gammal svett och torka ut chamois cream i 4 timmar.