Hur man får klar och fläckfri hud-14 naturläkemedel och Tips

de nuvarande orealistiska skönhetsstandarderna hävdar att rättvisa och ljusstyrka är tecken på frisk hud. Verkligheten är dock långt ifrån detta antagande. Frisk hud kännetecknas av hög elasticitet, jämn konsistens och jämn ton. Denna medvetenhet kommer att hindra dig från att bombardera din hud med dyra, tunga och syntetiska hudvårdsprodukter. I den här artikeln får du veta vad som hjälper och vad som inte gör det för att uppnå tydlig och aknefri hud.,

Makeup är en tillfällig lösning eftersom det bara kan kamouflage, inte bota dina hudproblem. Använda billiga eller dålig kvalitet kosmetiska produkter kan göra din hud fet och ytterligare förvärra problemet. Ett av de enklaste sätten att få klar och fläckfri hud är att hålla sig till naturliga hemmetoder eftersom de är säkra och tillförlitliga och inte bränna ett hål i fickan. Här är 14 hemmetoder som hjälper dig att få den klara och fläckfria huden du alltid velat ha.,

hur man får klar hud

Detox Vatten för klar hud

gurka har kylegenskaper och föryngrar huden (1), (2). Citron hjälper till att hantera endokrin dysfunktion, vilket eliminerar en av de vanligaste orsakerna till att utveckla fläckar och akne (3), (4). Mint stöd för att reglera matsmältningsbesvär och rensa eventuella interna infektioner (5).,

Du behöver

• 2 L vatten
• 1 gurka
• 1 citron
• en handfull myntablad
• en kanna

vad du måste göra

• skiva gurka och citron och släpp bitarna i en tom kanna. Tillsätt myntablad också.
• häll vatten över dessa och kyl.
• hålla smuttar detta vatten hela dagen lång.

hur ofta ska du göra detta

Du kan fortsätta att ha detta detox vatten varje dag för långvarig frisk och klar hud.,

kokosolja

kokosolja fuktar huden. Dess antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att hålla huden ren och infektionsfri. Den innehåller fytokemikalier som är kraftfulla antioxidanter som rensar fria radikaler (6). Dessa aktiviteter kan bidra till att göra din hud klar och akne-fri.

Du behöver

• Jungfru kokosolja
• bomullsboll eller bomullsplatta

vad du måste göra

• värm upp oljan lätt.,
• prick oljan över hela huden med fingertopparna och massera området i en minut eller två.
• låt oljan suga in i några minuter. Torka bort överflödig olja med en bomullspad.

hur ofta ska du göra det här

gör det 2 gånger om dagen.

Varning: försök inte denna åtgärd om du har aknebenägen hud, eftersom kokosolja kan förvärra tillståndet.

grönt te

läkare rekommenderar den dagliga konsumtionen av grönt te för en hälsosam kropp och klar hud. Grönt te innehåller antioxidanter som kan närma, läka och avgifta din kropp (7)., Detta reflekterar i sin tur på din hud. Du kan också använda hudvårdsprodukter som ansiktstvätt, fuktkräm och ansiktspaket som innehåller grönt te för klar och hälsosam hud (8).

Du behöver

• grön tepåse
• en kopp varmt vatten
• honung (efter smak)
• citronsaft (efter smak)

vad du måste göra

• branta den gröna tepåsen i varmt vatten i några minuter.
• ta bort tepåsen och tillsätt honung och citronsaft.
• smutta på detta örtte medan det är varmt.,

hur ofta ska du göra det här

drick 2-3 koppar grönt te på en dag.

citron

citronsaft är en rik källa till C-vitamin, vilket hjälper till att lätta huden (9). Denna åtgärd kan hjälpa dig att bli av med fläckar och fläckar och uppnå klar hud (10).

Du behöver

en citron

vad du måste göra

• skär en citron i två halvor.
• gnugga en halv direkt på huden i en cirkelrörelse.
• gör detta i 5 minuter. Skölj ansiktet med kallt vatten.

hur ofta ska du göra det här

Du kan göra det en gång dagligen.,

varning: om du har känslig hud, försök inte denna åtgärd eftersom det kan orsaka rodnad och irritation. Gör ett plåstertest på din inre armbåge och vänta i 30 minuter för att kontrollera om det finns någon reaktion. Om din hud är irriterad, fortsätt inte med denna åtgärd.

honung för glödande hud

honung innehåller vitaminer och mineraler som ger näring åt huden. Det innehåller också antioxidanter, som kallas flavonoider, vilket kan ge dig klar och hälsosam hud. Honung har mjukgörande egenskaper som fuktar huden och mjuknar den (11).,

Du behöver

1 tesked rå honung

vad du måste göra

• applicera ett tunt lager honung på ett rent och torrt ansikte.
• låt det sitta i ca 15 minuter.
• skölj med ljummet vatten.

hur ofta ska du göra detta

upprepa detta varje dag.

Aloe Vera

Aloe vera har hudvänliga, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. Det stimulerar fibroblaster som producerar kollagen och elastinfibrer, vilket ökar hudens elasticitet. Det fungerar också som en sammandragande och stramar porer., Aloe vera är ett utmärkt fuktgivande medel och hjälper till att eliminera torrhet och flaking av huden (12).

Du behöver

ett blad från aloe vera-växten

vad du måste göra

• ta bort de torniga sidorna och det gröna ytterhöljet från aloe vera-bladet.
• skär gelén i små kuber.
• Du kan antingen mala kuberna till en massa eller gnugga dem direkt på huden.

hur ofta ska du göra det här

inkludera aloe vera-botemedlet i din dagliga hudvårdsrutin för fläckfri, felfri hud.,

Varning: Aloe vera kanske inte fungerar för alla hudtyper, så det rekommenderas att göra ett patchtest innan du använder det på ditt ansikte.

olivolja

olivolja innehåller vitamin E som återfuktar huden och återställer dess elasticitet (13). Det innehåller också fenolföreningar som har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper minskar oxidativ skada, främjar hudrekonstruktion (14). Detta kan i sin tur förbättra din hudhälsa.,

Du behöver

• extra jungfruolja
• Mjuk tvättlapp
• varmt vatten

vad du måste göra

• Applicera några droppar extra jungfruolja på huden.
• Följ upp detta med en mild massage i cirkulära rörelser.
• låt den vara på i några minuter.
• torka av den med en tvättduk doppad i varmt vatten.

hur ofta ska du göra detta

upprepa detta varje natt innan du lägger dig.

Varning: Se till att vattnet inte skållas varmt.,

havregryn

havregryn lugnar huden och exfolierar de döda hudcellerna. Det fuktar också huden och uppvisar antiinflammatoriska och antioxidanta aktiviteter (15). Dessa egenskaper gör det till ett bra rengöringsmedel, fuktkräm och antiinflammatoriskt medel.

Du behöver

• 2 matskedar havregryn
• 1 tesked citronsaft
• 1 tesked honung

vad du måste göra

• blanda alla ingredienser för att bilda en tjock pasta. Tillsätt lite vatten om det behövs.
• applicera denna mask på ansikte och nacke. Låt det vara i 15 minuter.,
• skölj med ljummet vatten.

hur ofta ska du göra detta

applicera denna mask 2 gånger i veckan

rosevatten

Rosewater är en av de vanligaste naturläkemedlen för klar och glödande hud. Det uppvisar antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper (16). Den har anti-aging egenskaper och främjar produktionen av kollagen och elastin för frisk hud. Det är också en naturlig astringent och tonar huden.,

Du behöver

• Rosewater
• bomull boll

vad du måste göra

• placera rosenvattnet i kylskåpet i 30 minuter.
• applicera det över ett rent ansikte och nacke med hjälp av bomullsbollen.
• låt den lufttorka. Fuktar som vanligt.

hur ofta ska du göra det här

gör det 2 gånger om dagen.

potatis

potatis innehåller enzymer och C-vitamin som kan ge näring åt din hud. Det utövar också en antiseptisk verkan på huden och lämnar en ungdomlig glöd., Massan är sur och hjälper till att sloughing av döda hudceller, vilket avslöjar glödande hud under (17).

Du behöver

en potatis

vad du måste göra

• skär potatisen i runda skivor.
• ta en skiva och gnugga den på huden i cirkulära rörelser.
• gnid skivorna i fem minuter och tvätta den med kallt vatten.

hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång dagligen för bästa resultat.,

gurkmeja

gurkmeja är ett naturligt antiseptiskt och terapeutiskt medel och används ofta för att behandla mindre skärningar, sår, finnar och akne (18). Det har också hud ljusare egenskaper som kan hjälpa till att bli av med fläckar och fläckar.

Du behöver

• 2 matskedar gurkmeja pulver
• 1/4 kopp vatten

vad du måste göra

• blanda två matskedar gurkmeja med vatten för att göra en tjock pasta.
• applicera denna pasta över ditt ansikte.
• låt det stanna kvar i ungefär fem minuter. Skölj ansiktet med kallt vatten.,

hur ofta ska du göra det här

applicera gurkmeja ansiktspaketet dagligen.

tomat

tomat innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant som skyddar din hud mot UV-skador och oxidativ stress (19). Detta kan hålla huden frisk och ungdomlig.

Du behöver

• en tomat
• 2 teskedar rosenvatten

vad du måste göra

• gör en massa av tomaten och blanda den med två teskedar rosenvatten.
• applicera denna blandning på ditt ansikte och håll den på i 10 minuter.,
• tvätta ansiktet med kallt vatten och klappa torrt med en mjuk handduk.

hur ofta ska du göra det här

Du kan göra det dagligen.

äppelcidervinäger

äppelcidervinäger har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att förebygga och behandla infektioner (20). Syrorna som finns i ACV exfolierar döda hudceller och avslöjar ett friskt och hälsosamt lager av hudceller. ACV fungerar också som en sammandragande som kan förhindra att dina porer blir smittade och inflammerade.,

Du behöver

• 1 del äppelcidervinäger
• 1 del vatten
• bomull boll

vad du måste göra

• blanda ACV med vatten och blöt bomull bollen i den.
• applicera bomullsbollen på huden och lämna den över natten.
• tvätta området på morgonen.
• Du kan också lägga till en tesked ACV till ett glas vatten och dricka det varje morgon.

hur ofta ska du göra det här

gör det varje natt innan du lägger dig.,

förutom att följa dessa lösningar måste du också göra ändringar i din kost för att få klar och hälsosam hud.

Diet för tydlig och hälsosam hud

även om forskning om sambandet mellan kost och hälsosam hud fortfarande är i sina primitiva steg, visar en studie att en låg glykemisk diet kan hjälpa till att förhindra akne (21).

den lågt glykemiska kosten innebär att man konsumerar livsmedel som har ett lågt glykemiskt index. Livsmedel med lågt GI kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån (22).

här är vad du behöver konsumera och undvika att hålla blodsockernivån under kontroll.,

1. frukt: aprikoser och orange
2. grönsaker: gröna bladgrönsaker och tomater.
3. nötter
4. bönor och linser
5. undvik bearbetade kolhydrater och kolsyrade drycker

Du kan dricka denna hälsosamma gröna juice för klar och strålande hud.

Grön Juice

denna gröna juice eller smoothie innehåller vitaminer och mineraler, som är friska för kropp och hud. Det fungerar som en skönhetsdetox.,

Du behöver

• 1 gurka
• en handfull kale
• 5-6 selleri stjälkar
• 1/2 grönt äpple
• en handfull koriander blad
• Juice av en citron
• vatten

vad du måste göra

• slipa alla ingredienser med lite vatten för att göra detta friska gröna blad
• juice.
• drick saften på morgonen.

hur ofta ska du göra detta

konsumera denna juice en gång dagligen.

bortsett från de huskurer som anges ovan, här är några tydliga hud tips för att få strålande och fläckfri hud.,

ytterligare Tips för att få klar hud

1. Drick vatten– drick mycket vatten. Det kommer att spola ut alla gifter och bidra till att upprätthålla hudens fuktnivåer. Detta hjälper dig att få klar, glödande och frisk hud.
2. Följ en balanserad kost – en av de viktigaste tipsen för att få klar hud är att inkludera färsk frukt / juice och gröna bladgrönsaker i din kost.
3. applicera fuktighetskräm dagligen-om du har extremt torr hud, börjar det kompensera för torrheten genom att producera naturliga hudoljor, vilket kan leda till akne och finnar., För att undvika detta, fuktar huden dagligen och gör dubbelt så mycket under vintrar. Detta hjälper till att förhindra fläckig och torr hud. Kom ihåg att använda icke-komedogena fuktgivare som inte kommer att täppa till dina porer.
4. tvätta ansiktet två gånger dagligen – tvätta alltid tvätten innan du går och lägger dig för att bli av med dagens smuts som kan ha bosatt sig i dina porer. Se till att tvätta ansiktet med kallt vatten (kallt vatten stänger porerna) i 35-40 sekunder med en dime-storlek mängd ansikte tvätt för att bli av med smuts och oljor.
5. var försiktig – skrubba din hud för hårt kan lämna den röd och irriterad., Hoppa över hårda tvättlappar och loofahs eftersom de kan orsaka breakouts och förvärra torrhet.
6. Slather SPF – solskyddsmedel kan göra din hud mindre fet. Detta kan bidra till att förhindra finnar.
7. Exfoliate – exfoliering kan ta bort lager av döda hudceller, smuts och olja som täpper till dina porer. Använd produkter med glykolsyra och mjölksyra eftersom de hjälper till att absorbera oljorna och smuts som avgörs i dina porer (23). Se till att du fuktar huden senare för att undvika torrhet.
8. sluta röra ditt ansikte (Pop Inte) – dina händer har miljontals bakterier som kan överföra på din hud., Om du pop dina finnar, din nuvarande tillstånd kan bli värre, och det finns risk för infektion också. Använd en bomullsplatta för att kontrollera problemområdena.
9. prova 3-stegs hudvårdsrutinen – denna rutin är endast avsedd för aknebenägen hud. Stegen inkluderar en salicylsyra rengöringsmedel, en toner eller sammandragande, och en icke-komedogen (oljefri) fuktighetskräm. Dessa produkter skapar en exfolierande effekt på huden, ta bort döda hudceller direkt. Denna rutin kan dock orsaka torr hud och irritation. Gör därför ett patchtest innan du fortsätter med rutinen.,
10. gå till dermatologen – om hemmetoder inte är till hjälp, Sök en hudläkare för att lösa problemet. Lär dig om din hud och använd föreskrivna läkemedel för att uppnå frisk hud.
11. prova receptbelagda läkemedel – din läkare kan föreslå aktuella retinoider, krämer, geler och piller lösa olika hudproblem. Använd dem som rekommenderas för snabbare och bättre resultat.
12. koppla av ditt sinne – en studie visar att stress är direkt proportionell mot hudsjukdomar (24). Emotionell stress kan ta en vägtull på din hud och leda till hudsjukdomar., Därför leta efter hälsosamma sätt att de-stress genom att göra yoga, motion, eller lyssna på musik eller delta i konstterapi, meditation, etc. Viktigast, få 7-8 timmars sömn varje dag.
13. rengör sminkborstar – rengör dina sminkborstar minst en gång varannan vecka. Bakterier häckar i fuktiga områden och borstar som kommer i regelbunden kontakt med flytande/krämiga sminkprodukter är potentiella avelsplatser för bakterier. Således måste de rengöras varje vecka. Borstar som används mindre ofta eller används för torra sminkprodukter kan rengöras var tredje till fyra veckor., Tvätta borstarna med schampo och låt dem torka över natten.
14. ta bort smink – ta bort din smink innan du lägger dig. Din hud regenererar och reparerar sig själv medan du sover. Om du inte tar bort makeup från huden, kommer du sluta med tilltäppta porer, och din hud kommer att vara benägna att finnar. Använd olivolja hem botemedel eller en makeup remover för att ta bort alla spår av smink från ansiktet.

att följa ovanstående tips och lösningar kan hjälpa dig att få klar, glödande hud om några veckor, men inte över natten., Se till att konsultera din hudläkare innan du försöker någon av dessa lösningar för att välja den som passar bäst för din hud.

expertens svar på läsarens frågor

kan äppelcidervinäger ge klar och glödande hud?

även om äppelcidervinäger används ofta för att behandla hudvårdsproblem, finns det inga vetenskapliga bevis för att bevisa dess effektivitet vid behandling av hudproblem.

Rekommenderade artiklar

• 3 effektiva hemlagad ansikts förpackningar för klar hud
• hur man får glödande hud i 7 dagar – med instruktioner
• 10 Aloe Vera ansikts förpackningar för olika hudtyper
• 6 enkla sätt att göra huden glöd över natten
• ingredienser av Vicco gurkmeja hudkräm

li>

• hur man använder dammar pure white face wash

• 15 bästa hår tillväxt oljor för alla typer av hår – September 10, 2020
• 10 bästa hår tillväxt oljor att köpa i 2020 – September 9, 2020
• 11 bästa ansiktet bomull kuddar av 2020 – recensioner och köpa Guide – Maj 29, 2020
• 15 bästa skummande rengöringsmedel för glansig och glödande hud – Maj 27, 2020
• 11 bästa Body våtservetter för ren och frisk hud – Top plockar för 2020 – Maj 26, 2020

Pooja Karkala

Pooja är en masskommunikation och psykologi examen., Hennes utbildning har hjälpt henne att utveckla den perfekta balansen mellan vad läsaren vill veta och vad läsaren måste veta. Som en klassisk dansare har hon långt, svart hår, och hon vet kampen som går in i att upprätthålla den. Hon tror på hemmetoder och mormors hemligheter för att uppnå vackert, luscious hår. När hon inte skriver lär hon sig Kuchipudi, övar yoga och skapar klotter.