få experthjälp med detta förräderi av ditt förtroende. Klicka här för att chatta online till någon just nu.
Du fångar någon i en lögn… och det gör ont.
du känner en kittel av känslor börjar bubbla upp inom dig.
ilska, chock, vrede, besvikelse, sorg.
och det är bara till att börja med.
hela saken lämnar en otäck smak i munnen. Du har varit respektlös, förödmjukad … du kan till och med gå så långt som att säga att du känner dig kränktbar.,
och det är ett brott mot ditt förtroende. Den praktiska och känslomässiga rättvisa som har byggts upp mellan dig och gärningsmannen devalveras.
din relation är skadad.
men vad gör du åt det?
vad är det bästa sättet att svara på lögnen?
hur ska du hantera den person som ljög för dig?
vad kan du eventuellt säga till dem?
och i slutändan, hur kan du komma över att ljugas till?
det här är svåra frågor att svara på. ”Rätt” svar kommer att skilja sig från person till person.,
men vi kan åtminstone ge dig en uppfattning om hur du kan reagera och vad du kan göra.
innan du kan börja planera det bästa sättet att konfrontera lögnen måste du ta en bredare titt på saker…
bedöma situationen och sammanhanget
det finns mer att ljuga än vad som möter ögat. En catchy fras, Ja, men en som har mycket sanning (notera ironin i en artikel om att ljuga).
du ser, en lögn berättas aldrig i ren isolering. Någon kommer att ha en anledning att ljuga, även om dessa skäl kanske inte verkar vara mycket rimliga.,
och så mycket som vi kanske inte vill erkänna det, ligger vi alla ganska mycket varje dag i våra liv.
dessa små vita lögner är olyckliga, men de är en allmän del av social interaktion och lär känna en person.
Du kan leva ditt liv med trubbig, brutal ärlighet, men du kan hitta detta tillvägagångssätt ruffles några fjädrar och driver människor bort.
men tillbaka till punkten… denna lögn du har fått höra är mer än väntat som en del av det sociala kontraktet vi alla tyst håller med varandra.,
denna lögn kan inte förbises som enbart social etikett. Det är viktigare än så.för att ta reda på hur man bäst kan svara på det måste vi först ställa ett antal frågor.
vem ljög?
att ljuga för en medarbetare av bekantskap kommer förmodligen att irritera dig något, men det kanske inte skärs till benet.
en lögn som berättas av en vän kommer att skada mer, även om sårets allvar beror på om de är en avslappnad vän eller en riktigt bra vän.,
lögner berättas i nära relationer kommer verkligen sting och kommer att undergräva intimitet och anslutning du har med din partner.
på samma sätt kommer lögner som berättas av familjemedlemmar förmodligen att orsaka mycket smärta, hjärtesorg och själssökning.
varför ljög de?
ibland ligger människor av osäkerhet, rädsla eller nervositet utan att ens inse att de gör det. Det är en sorts överlevnadsmekanism.
det är inte att ursäkta lögnen en bit. Och det gör det inte mindre acceptabelt eller sårande.,
För det mesta inser människor dock att de ljuger och fattar ett medvetet beslut att gå igenom det.
det är inte att säga att det alltid finns en skadlig avsikt eller anledning.
de små vita lögnerna vi alla berättar är ofta utformade för att mildra kritiken, eller för att rädda båda parter från en besvärlig konversation som verkligen inte behöver hända.
När din mamma berättar att hon verkligen njöt av blomsterarrangemang klass du skickade henne på för hennes födelsedag-även när hon hittade det hela lite utdragen och tröttsam – hon berättar en lögn för att rädda dina känslor.,
dessa typer av lögner är vanliga och även om du senare fick reda på sanningen, skulle du förmodligen förstå varför hon berättade det.
en annan typ av lögn är dock mindre lätt att förbise eller förlåta.
vi pratar om lögnen berättade för att dölja en oacceptabel tanke, åsikt eller beteende.
dessa lögner är dubbelkantade svärd. De orsakar smärta inte bara på grund av den bedrägeri som är inblandad, men också för att de gömmer en lika skadlig sanning.
varför berättar folk dessa typer av lögner?
enkel: självbevarelsedrift.
de berättar en naken inför osanning för att undvika straff eller skuld.,
de ljuger för att spara sina egna skinn.
gärningsmannen kan hävda att de inte ville såra dina känslor. Även om det mycket väl kan vara sant, kommer det en avlägsen sekund när det gäller varför de valde att ljuga.
det är en del av anledningen till att dessa lögner skadar så mycket. De är inte riktigt berättade för din fördel alls.
Så om din partner ligger om att arbeta sent på kontoret när de faktiskt dricker med sina arbetskamrater, är det helt till deras fördel.,
och om dina syskon hävdar att de inte kan betala tillbaka de pengar du lånade dem, även om deras banksaldo visar något annat, beror det på att de inte vill betala tillbaka dig (och hoppas förmodligen att du kommer att glömma det).
en tredje typ av lögn sitter i ett något grått område. Det är lögnen som berättas för att få någon form av fördel eller kant över den person som får höra det.
det är inte skadligt i den meningen att det inte är utformat för att skada eller skada personen direkt.,
ja, lögnen används för att dölja viss viktig information, men den informationen kommer inte i sig att orsaka någon stor smärta.
Säg till exempel att en position öppnas på jobbet och du frågar en kollega om de ska ansöka. De kan ljuga och säga att de inte är när de faktiskt är.
det är en lögn, Ja, men de kan ha sagt det för att få en fördel över dig när det gäller att få den kampanjen.,
Du kan säga att detta är ett svek – och om du är på vänvillkor med den här personen kommer det fortfarande att känna så – men de kan säga att det inte har gjort dig någon skada så vad spelar det för roll?
några andra lögner berättas med de bästa avsikterna, och du kan förstå resonemanget, men du kan fortfarande känna dig skadad eller förrådd.
ta en chef som inte berättar om ett stort nytt projekt eller kontrakt eftersom de vet hur mycket du har på din tallrik just nu, både på jobbet och hemma.,
det är en lögn av utelämnande genom att de inte direkt ljög för ditt ansikte, men misslyckades helt enkelt med att berätta om något.
och de kanske trodde att de gjorde dig en tjänst.
så, som du kan se, kan ”varför” bakom en lögn variera kraftigt. Att räkna ut det kan hjälpa dig att bestämma hur bäst du ska svara på det.
hur stor var lögnen?
vissa lögner är små och är inte värda att förbruka för mycket energi att få arbetat upp om.,
om din vän säger att de är sjuk den dag du var tänkt att möta upp, och du senare se dem taggade i ett foto gör något annat med andra människor, är det verkligen så stor en affär?
kanske. Eller kanske du bara måste acceptera att något annat kan ha kommit upp i sista minuten och de ville verkligen gå till det, men ville inte skada dina känslor genom att erkänna det.
å andra sidan, om du upptäcker att din partner har fuskat på dig, är det en freakin’ big deal och det finns inget sätt du kan borsta bort det eller inte nämna det.,
så storleken på lögnen – vilket är en mycket subjektiv sak-kommer att påverka hur du går om att reagera på det.
stora lögner måste åtgärdas. Små lögner kanske inte.
vilka är de omedelbara konsekvenserna av lögnen?
alla lögner har konsekvenser, men vissa är större och mer omedelbara än andra.
om din chef ligger om tillståndet i företagets ekonomi bara för dig att dyka upp för att arbeta en morgon för att få dina tillhörigheter i en låda eftersom det har gått i konkurs, har du mycket att tänka på.,
om detta är den bästa tiden att konfrontera dem och ge dem en bit av ditt sinne är diskutabelt.
eller om din far har hållit en livshotande sjukdom från dig (han kan se det som ett sätt att skydda dig) och du får reda på det, kommer du förmodligen att vara mer oroad över att eventuellt förlora honom än du handlar om att skylla honom för lögnen.
Ibland spelar lögnen andra fiol till de mycket praktiska saker som det gömde sig.
så medan du kanske vill ta itu med lögnen och lögnaren, kan det behöva vänta tills du har behandlat den omedelbara efterdyningarna.,
det här är den första lögnen eller ett upprepat brott?
första gången någon ljuger för dig kan det skada, men du kanske kan arbeta igenom det.
eftersom samma person berättar fler och fler lögner, kommer din förmåga att förlåta och glömma sannolikt att försvinna.
och även om varje lögn är liten och till synes obetydlig, lägger de snabbt till en fullständig förstöring av förtroende.
för en kan du börja undra om dessa små lögner bara är toppen av isberget och att det är mycket värre att du inte vet om.,
sättet du kan svara på en första gång lögn kommer att skilja sig från hur du reagerar på varje efterföljande lögn.
relaterad artikel: Varför patologiska eller tvångsmässiga lögnare ligger + 10 tecken att hålla utkik efter
hur gammal är lögnen?
det kanske inte gör någon skillnad alls, men om en lögn fick höra för länge sedan och bara nu kommer till ljus, kanske du känner annorlunda om det.
för en sak förändras människor hela tiden och mognar i allmänhet när åren går.,
Så, om en vän ljög för dig när du var både 18 och du först nu har upptäckt lögnen när du är 30, kan du betrakta det som vatten under bron och krita ner det till ungdomens omognad.
Du kanske kan förlåta dagens vän för gårdagens väns handlingar.
naturligtvis kommer det tillbaka till hur stor lögnen är. Vissa lögner är inte så lätt förlåtna, oavsett hur mycket tid som har gått.,
om din partners barn från en tidigare relation dyker upp på din tröskel i åldern 15 och du inte ens visste att de fanns, chocken av en så stor utelämnande kan rocka grunden för din kärlek till din partner.
hur mycket värdesätter du relationen?
detta är förmodligen den största faktorn för att bestämma hur du hanterar någon som har ljugit för dig.
vad betyder ditt förhållande verkligen för dig?,
om det är din livspartner och du har barn tillsammans, du förmodligen inte vill göra några förhastade beslut som du senare ångrar.
Du kan bli arg och konfrontera dem, men det kan vara värt att låta dammet lösa sig ett tag innan du bestämmer dig för om du försöker rädda förhållandet eller inte.
På samma sätt, om en familjemedlem fångas i en lögn som verkligen skadar dig känslomässigt, blir det nästan omöjligt att aldrig prata med dem igen, speciellt om du kommer att se varandra vid familjehändelser.,
eller om du upptäcker att en kollega har ljugit för dig, hur mycket tid och energi kommer du verkligen att spendera på en så obetydlig person i ditt liv?
generellt sett, ju mer den andra personen är viktig för dig, desto mer noggrant måste du överväga hur du hanterar lögnen.,
du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 10 subtila tecken din Partner kan vara otrogen mot dig
- 14 tecken på en känslomässig affär (+ 11 skäl människor har dem)
- 10 Telltale tecken du ljugit för
- 11 saker bara riktigt ärliga människor förstår om livet
- hur man litar på igen: att lära sig att låta någon i trots tidigare ont
- 10 tecken på en opålitlig person
- Klicka här för att chatta med en relationsexpert från relationshjälte som kan hjälpa dig att bestämma vad du ska göra med lögnerna.,
räkna ut det bästa sättet att svara
När du har tagit hänsyn till alla ovanstående frågor Är du redo att formulera ett svar.
vilka är dina alternativ?
säg ingenting, men lämna
hör mig innan du avfärdar den här idén.
ja, lögnen är en skymf mot dig som person, men är ett svar en produktiv användning av din tid och energi?
inte alla strider är värda att slåss.
…tro mig.
det finns så många röster där ute som predikar att du måste stå upp för dig själv!, Att människor behandlar dig som du tillåter dem att behandla dig!
och det är helt sant.
människor kommer i stort sett att behandla dig på det sätt du tillåter dem.
men att stå upp för dig själv behöver inte betyda att skrika och argumentera med någon. Det kan också innebära att helt enkelt gå bort från de människor som respektlöst dig.
genom att lämna situationen och personen bakom visar du dig den respekt som de inte kunde.
och du ger dem inte möjlighet att behandla dig på det sättet igen.,
vad mer, skrika och skrika och få någon form av verbal hämnd på personen är osannolikt att få dig att må bättre.
tvärtom kommer du förmodligen att känna dig värre.
så det är ofta en handling av självkärlek för att undvika uppvärmd konfrontation.
faktum är att om du befinner dig i en position där du känner att du behöver ”träna” människorna omkring dig om hur du behandlar dig, skulle det vara en mycket bättre idé för dig att hitta en ny grupp människor istället.
de flesta människor kunde ändra om de ville – men de flesta vill inte.
de flesta bryr sig inte på något sätt.,
de försöker bara få igenom sin dag intakt så att de kan fortsätta med vad det är de vill göra.
varför slösa månader eller år av ditt liv försöker ingjuta en grundläggande nivå av respekt i någon som inte kunde se tillräckligt värde i dig att göra det från början?
är inte mycket meningsfullt, verkligen.
ofta är det bästa svaret på en person som ljuger för dig inget svar alls.
lägg bara bort det i ditt sinne och fortsätt framåt. Det finns ingen anledning att avslöja allt du vet.
konfrontation leder ofta bara till fler lögner och manipulering.,
men jag måste konfrontera personen!
okej.
av någon anledning måste du konfrontera personen.
kanske är de en älskad eller någon som är en integrerad del av ditt liv.
det händer.
inte allt i livet kan vara tydligt och enkelt.
det bästa sättet att konfrontera en person är från en neutralitetsposition.
du vill inte vara arg. Om du är arg, ger det dem ammunition för att skjuta tillbaka på dig, vilket gör dig argare, vilket kommer att ge dem mer ammunition, och på och på det går.,
ett lugnt tillvägagångssätt ger dig hävstångseffekt för att bestämma den totala sanningen. Din lugn hjälper till att avväpna dem och deras försvar.
om de ser att du inte kommer att bli arg på dem, kan de vara mer öppna för att vara ärlig mot dig.
Ställ spetsiga, direkta frågor och var uppmärksam på hur de svarar.
vissa människor som berättar en lögn ångrar det när det har passerat sina läppar. Dessa människor kommer förmodligen att bli lättade om och när lögnen kommer ut.
de kommer att vara genuint omvända och kan försöka förklara hur lögnen kom till stånd., Detta visar till viss del att de respekterar dig och värdesätter ditt förhållande.
så det är värt att ha detta i åtanke om du möts med denna typ av svar.
men det kanske inte går så här, speciellt om du har att göra med en manipulator.
det är vanligt att en manipulator kastar ut ilska och försöker inleda en kamp, eftersom det skiftar en konversation till sina villkor.
de kan trava ut fraser som, ” jag kan inte tro att du inte litar på mig!?”och” varför skulle du anklaga mig för det?”när de försöker flytta skulden tillbaka till dig.
Välj igen dina strider., Inte varje strid är värt att slåss. Och om personen är kroniskt oärlig, kommer du inte att göra några verkliga framsteg.
vad som ofta händer är Lögnaren kommer helt enkelt att be om ursäkt till dig (även om de inte är ledsna), försäkra dig om att det aldrig kommer att hända igen (vilket det förmodligen kommer), och sedan upprepar du cykeln om och om igen i flera år tills du inser att de inte kommer att förändras.
så konfrontera personen om du måste, men var uppmärksam på deras reaktion. Detta kan berätta mycket om deras motiv och känslor.,
flytta bortom lögnen
om du bestämmer dig för att du inte vill gå bort från lögnen och lögnaren (eller du kan inte av praktiska skäl), hur ska du gå vidare?
Tja, först och främst, insistera på att de är helt ärliga om lögnen. Kanske vet du bara en del av det, men det finns mer att de inte berättar för dig.
ge dem en chans att komma ren helt. Berätta för dem att du är på en plats just nu där du kanske kan gå vidare, även om det finns mer som du inte vet.,
men också berätta för dem att detta kanske inte är fallet om fler lögner kommer till ljus senare.
men säg inte bara, ” finns det något annat du vill berätta för mig?”Detta kommer sannolikt att mötas med tystnad.
Säg något i stil med:
titta, du har gjort ett misstag. Vi gör alla misstag. Jag är redo att förlåta dig och gå vidare, men för att kunna göra det måste jag veta allt som hände.
Nu är det bästa tillfället för mig att höra dessa detaljer eftersom jag har accepterat situationen för vad det är. Jag kan se en väg genom detta för oss., Om fler detaljer kommer ut vid ett senare tillfälle, är jag inte säker på att jag kommer att kunna säga detsamma då.
Nu, om de avslöjar något annat och det är ännu värre än du trodde, är du inte bunden av dina ord. Det du sa är inget muntligt kontrakt.
du behöver inte förlåta dem och gå vidare. Vissa saker är oförlåtliga.
Du sa att det fanns en chans att du skulle kunna gå vidare. Du garanterade det inte.,
men du kommer att vara bättre att veta dessa saker så att du kan fatta ett välgrundat beslut om din framtid.
naturligtvis kan de avslöja fler detaljer som inte verkligen förändrar situationen. I det här fallet bör du tacka dem för deras ärlighet och diskutera hur du kan gå vidare tillsammans.
med någon tur kommer ditt svar att visa dem att de kan vara ärliga mot dig utan att frukta vad konsekvenserna kan vara.
som vi sa tidigare ljuger vissa människor för att de oroar sig för vad som talar sanning kan innebära. De har sin egen osäkerhet att brottas med.,
om de ser att sanningen är uppfylld med ett positivt svar, kan de vara mer villiga att vara Öppna med dig i framtiden.
relaterad artikel: 9 sätt att hantera förräderi och helande från skadan
lögnare och manipulatorer på arbetsplatsen
den underbara arbetslivet kan sätta oss i närheten av en mängd olika människor. Vissa kommer att vara bra, andra kommer inte vara så stora.
och du kan vara i en position i ditt liv där du inte bara kan byta jobb eller sluta på ett infall. Det är inte alltid så enkelt.,
det finns några bra sätt att hantera arbetar tillsammans med en lögnare eller manipulativ person.
avslöja inte känsliga detaljer om ditt personliga liv eller arbete om du inte absolut behöver. Det finns ingen anledning att ge ammunition till en giftig person att skada dig med senare.
låt inte personen invagga dig i en falsk känsla av säkerhet genom falska vänlighet eller oro.
dokumentera så mycket du kan om ditt arbete med personen., Du borde planera för att den personen kastar dig till vargarna om något du båda arbetar med går illa fel.
dokumentation är vad som kommer att bevisa att du gjorde saker som du skulle göra dem, som frågade.
och om det är din chef? Det är en helt annan burk maskar.
Ibland kan du få resultat genom att gå en chef och gå över. Andra gånger får du sparken eller tvingas ut.,
För det mesta är det bättre valet att bara börja leta efter ett annat jobb om de har varit där ett tag, eftersom de redan har manipulerat ledningen till att tycka om dem.
valet är ditt
hur du väljer att hantera lögner och lögnare kommer att bero på dina egna värderingar och övertygelser.
om ärlighet är avgörande för din identitet och du är stolt över att berätta sanningen, kan det vara svårt att förena detta med den lögn som har sagts.,
men om du accepterar att vi alla är bristfälliga varelser och att du förmodligen har gjort misstag och skadat människor i det förflutna (även om det inte fanns några lögner inblandade), har du en bättre chans att fortsätta relationen.
Du kommer sannolikt att behöva bedöma varje lögn individuellt eftersom inga två är någonsin desamma. Rådet här kanske kan fungera som en guide, men dina känslor är den bästa guiden Du kan hoppas på.
men du kanske vill rationalisera en lögn som har sagts, om dina känslor inte matchar dina tankar, bör du lita på dina känslor varje gång.,
om du fortfarande inte är säker på vad du ska göra om den person som har ljugit för dig, kan det hjälpa till att chatta online till en relationsexpert på Relationshjälte. Klicka här för att chatta.
den här sidan innehåller affiliate länkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.