hur många bananer kan du äta på en dag? Kan för många vara farliga?

i Storbritannien äter vi över 5 miljarder bananer varje år.

den gula frukten är enormt populär, oavsett om du gillar dem på din gröt på morgonen eller till efterrätt som en del av en banoffee-paj.

en konstig urban myt har dock gjort rundorna., Vissa människor säger att om du äter för många bananer kan det vara farligt – även dödligt.

den gamla fruar sagan säger att på grund av kaliumnivåerna i bananer, om du äter för många kan du potentiellt ”överdosera” och bli allvarligt sjuk.

det är troligt att det blev populärt igen nyligen av Karl Pilkington som på sin show med Ricky Gervais och Stephen Merchant hävdade att sex bananer är tillräckligt för att vara farliga.,

berätta det för att frigöra bananflickan, vars hela kost består nästan uteslutande av frukten.

faktum är att Pilkingtons kommentarer inte kunde vara längre från sanningen. Medan kalium är närvarande i bananer är det på en helt hälsosam och normal nivå.

för att inta en kaliumnivå där ditt hjärta skulle sluta, måste du äta runt 400 bananer, eftersom var och en innehåller ca 450mg (med ditt rekommenderade dagliga kaliumintag sitter vid 3,500 mg).,

de enda personer som potentiellt kan se komplikationer efter att ha ätit bananer är människor som redan har njurproblem. Detta beror på att deras kropp inte naturligt filtrerar ut något överskott av mineralet som normalt skulle hända.

vissa människor har också uttryckt oro över strålningen i bananer. Men i praktiken motsvarar mängden strålning som finns i en banan 1/100 000 th av det som vi upplever i en CT-skanning.,

det är helt säkert att konsumera försumbara mängder strålning som denna. Även när det gäller kalium är det faktiskt enormt fördelaktigt för hjärtat i de flesta fall.

i stora mängder skulle effekterna omfatta oregelbundna hjärtslag, buksmärtor, illamående och diarré. Så länge du håller det till under 400 men, du borde vara bra.

fördelar med bananer

• kalium hjälper till att kontrollera ditt blodsocker, så håller din hjärtfrekvens jämn och dina insulinnivåer.
• bananer innehåller tryptofan, en typ av protein som kroppen omvandlar till serotonin., Detta hjälper till med låga stämningar och främjar avkoppling.
• inte bara för slapstick komedi ändamål, banan huden kan också ha ett antal användningsområden. Insidan gör en bra skokräm, och vissa människor tycker att de lindrar smärtan av ett myggbett om du gnuggar dem på.
• en medel banan har bara 95 kalorier, så som du förmodligen redan vet, gör de ett bra mellanmål.,

mer : allt du behöver veta om hundinfluensa

Mer : bara en timmes sociala medier om dagen kan förstöra din sömn