- övningen start Peloton har exploderat i popularitet, överträffar även spin giant SoulCycle i kunder, data från förra året föreslog.,
- med en WiFi-aktiverad pekskärm kan cykeln du gå med i högintensiva spinklasser på distans och, enligt företaget, få en studio-grade träning var som helst.
- över två veckor sätter jag det på provet genom att ta en 45-minuters Peloton-klass varje dag. För att mäta mina framsteg gjorde jag en före och efter fitnessbedömning, som hade några överraskande resultat.
så, höger, dessa cyklar är inte billiga.
men det betyder inte att folk inte betalar för dem., Sedan lanseringen 2012 har Peloton sålt mer än 400 000 cyklar och samlat mer än 1 miljon medlemmar, vilket hjälper till att förklara varför företaget är värt uppskattningsvis 4 miljarder dollar.
Pelotons recept för framgång inkluderar gemenskap och bekvämlighet. Det är inte som andra populära cykling träning, som vanligtvis innebär klasser på en studio. Med Peloton kan du gå med tusentals andra medlemmar för en studio-grade träning, allt utan att gå hem, säger företaget., Bara logga in på en klass genom en pekskärm tablett ansluten till cykeln, och boom, du Cykling i en New York City studio med några av landets bästa spin instruktörer.
det låter ganska idealiskt. Högintensiva träningspass. Bra instruktörer. Ingen kall morgon går till gymmet. Inga försök att se attraktiva ut i aktivkläder. Men är de påstådda fördelarna verkligen värda det höga klisterpriset?
under två (mycket) långa veckor i februari bestämde jag mig för att se om de är. Varje dag tog jag en 45 minuters Klungan klass i min 300 kvadratmeter lägenhet., Och för att avgöra hur bra träning jag fick, gjorde jag en före-och-efter fitnessbedömning på Sports Science Lab i Staten Island.
jag dokumenterade upplevelsen på kameran också.
Pelotons utrustning gör att cykeln känns smidig och bekväm
Ja, jag var tvungen att omorganisera möblerna i min lilla lägenhet för att rymma cykeln. Nej, Jag kommer inte att klaga på det.
Pelotoncyklar är snygga och relativt lätta att använda, förutsatt att du följer ”Peloton 101” – handledningen, tillgänglig via bildskärmen., Det tog några dagar att känna sig snygg i sätet, vilket knappt är vadderat. Men när jag gjorde — eller när min rumpa blev död, Jag är inte säker-cykling kändes smidig och bekväm.
pekskärmen är grundläggande, men den gör sitt jobb. Det har ett schema med levande klasser och ett bibliotek med inspelade träningspass. Och det finns massor av dem.
mest frustrerande är ljudet, speciellt om du blir upprörd när sladdar fastnar på saker. Du har inget annat val än att använda trådlösa hörlurar, eftersom de flesta sladdar inte är tillräckligt långa. Jag använde Apples AirPods, som fungerade bra.,
Peloton instruktörernas motiverande språk fungerade inte för mig
Jag har gått igenom utbildning för att bli en spin lärare, så jag känner mig något över genomsnittet i min förmåga att kritisera instruktörer. Men bara lite. Jag visade några Peloton klasser till Sean Kuechenmeister, en certifierad atletisk tränare på Sports Science Lab, för att få en expertutlåtande.,
Peloton instruktörer är starka cyklister och instruktörer. De har bra form. De kommer att berätta för dig att dra axlarna bort från öronen, vilket är bra för att undvika skador och täthet, sa Kuechenmeister. Och under hela klassen, de kommer att cue dig, i takt, att stiga ur sadeln.
”för att undvika många av dessa överanvändningsförhållanden behöver du rörelsevariabilitet”, sa han.
Peloton-instruktörer är också otvivelaktigt lämpliga och attraktiva., Faktum är att de ser mycket mer ut som tv-skådespelare än inomhuscyklister (vilket är meningsfullt när man anser att det finns tusentals ryttare som tittar på dem på vad som är effektivt en TV).
och det är vad jag fann mest irriterande: inte deras skönhet, men deras beteende. Mycket av instruktionen kändes som att agera, eller åtminstone kändes det inauthentic. Du kommer att höra fraser som ”stiga upp ur sadeln, bokstavligen och metaforiskt ”eller” du är här för att övervinna dina största hinder”, på något sätt genom att höja motståndet på din cykel.,
Jag är allt för kreativa former av motivation; allt som uppmuntrar motion är förmodligen en bra sak. Men det språk som Peloton-instruktörerna använde fick mig att känna mig obekväm-speciellt för att jag rider hemifrån, där det är svårt att ignorera problemen i mitt liv som en 45-minuters spinningsklass faktiskt inte kan fixa.
lita inte på cykelns kaloriantal
Peloton säger att du kan få en studio-grade träning hemifrån, men jag fann det svårt att tro. För en konkurrenskraftig person som jag, ridning i en studio bredvid dussintals andra människor är ett bra sätt att driva mig själv. Plus, med dånande klubbmusik, erbjuder det en mycket välkommen distraktion från smärtan av att träna.
så jag testade det. För min åttonde åktur anmälde jag mig till en live-klass på Peloton studio i Chelsea, där företaget filmar sina klasser., Det är rätt: Peloton är inte bara för hemmet – du kan fortfarande ta gympakurser om det är mer din hastighet. Men om du gillar att blanda upp det mellan hem och gym, kalori avläsningar kan vara olika för olika cyklar.
medan jag cyklade hemma, till exempel, min oberoende hjärtmonitor, fastspänd runt mitt bröst, indikerade min genomsnittliga hjärtfrekvens var cirka 145 slag per minut per åktur. Och Peloton displayen indikerade att jag brände ca 530 kalorier på den tiden, beräknat från cykelns hastighet och motstånd i kombination med faktorer som min vikt och ålder.,
men under studion ride hoppade min genomsnittliga hjärtfrekvens betydligt, till 165 bpm, enligt min bröstskärm. Så jag knuffade mig hårdare, som förväntat. Men till min bestörtning indikerade displayen på studiocykeln att jag brände 130 färre kalorier än min genomsnittliga resa hemma. Med andra ord, jag arbetade hårdare men på något sätt inte bränna så många kalorier.
en studioanställd sa att det beror på att ”varje cykel är kalibrerad något annorlunda.”Det betyder kalori avläsning och arbetsutgång, en av de mätvärden kaloriantalet är baserat på, är inte korrekt över cyklar.,
Peloton säger att ” mer information en ryttare ger i sin ryttare profil, desto mer exakt deras kaloriräkning kommer att vara.”Men om du vill ha ett exakt riktmärke, bör du bara jämföra din statistik med tidigare åkattraktioner på samma cykel.
min före och efter statistik var imponerande
efter cykling varje dag i två veckor förlorade jag — vänta på det — ett pund och en halv.,
enligt Kuechenmeister är det faktiskt mycket i två veckor. Men ännu viktigare, jag förlorade 2 pounds av rent fett, enligt en maskin som skickade stickande elektriska strömmar genom mina ben och armar för att mäta kroppssammansättning.
”de flesta läkare kommer att rekommendera att ungefär ett pund till ett pund och en fjärdedel av fett per månad är en hälsosam takt för att förlora fett”, sa Kuechenmeister. ”Så du är faktiskt långt före det.”
jag förbättrade också min uthållighet, mätt av något som heter VO2 max.,
”det är en mätning av hur bra din kropp utnyttjar det syre du tar in när du andas”, sa Kuechenmeister. ”Ju bättre användning av syre desto mer kommer det att transporteras i hela kroppen och ju mer effektivt du kommer att kunna flytta och utföra vilken övning det är du gör.”
om två veckor hoppade min VO2 max från den 47: e percentilen till den 79: e percentilen och rankade mig med ” en elitklass av aeroba konkurrenter.,”
slutligen fick jag lite muskler, men bara i mitt vänstra ben — igen, enligt de elektriska strömmarna. Kuechenmeister sa att det förmodligen var på grund av styvhet i mitt högra knä, vilket jag hade berättat för honom om tidigare. Med mitt högra knä i smärta gynnade jag min vänstra och byggde muskler där som ett resultat.
skulle jag köpa en Pelotoncykel?
Jag skulle förmodligen inte.
realistiskt vill jag inte snurra varje dag., Och när jag funderar på att cykla, jag är övertygad om att jag kan få en bättre träning i en studio, oavsett om det är på Peloton, SoulCycle, svänghjul, Swerve, Cyc, vev, Monster, Ryde, eller en av de andra cykelstudior tillgängliga för mig i New York.
för mig är kostnaden svår att motivera.
men om du älskar spin klasser och inte bor nära en studio, inte vill lämna ditt hus, eller hatar att träna offentligt, då kan du hitta Peloton värt det.