av: Mary Elizabeth Dean
uppdaterad December 22, 2020
medicinskt granskas av: Kristen Hardin
När en partner fusk i en relation, båda parter lider. Fuskaren känner sig vanligtvis rackad med skuld och kämpar för att komma till rätta med sina handlingar, medan partnern som har blivit lurad på känner sig förrådd av någon de litade på.,
om du har fuskat på din pojkvän och för närvarande lider av allvarlig skuld, är detta från ett perspektiv ett gott tecken. Det visar att du fortfarande har en känslomässig koppling till din partner, och du förstår konsekvenserna av dina handlingar. Du kan också känna dig förlorad och förvirrad. Du behöver inte möta det här ensam. Att erkänna dina handlingar och deras effekter är de första stegen för att ta itu med de aktuella problemen.,
prata genom relation kämpar med en licensierad terapeut
denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: rawpixel.com
fusk är vanligare än vi kanske tror. Omkring 40 procent av kvinnorna kommer att fuska på sin partner någon gång i sitt liv. Det inkluderar långsiktiga angelägenheter och enstaka incidenter av fusk., Ingen är perfekt, och misstag händer-det finns så många anledningar till varför människor fuskar. Till exempel kan kvinnor vara mer benägna att fuska om de saknar en känslomässig koppling till sin partner. Många affärer börjar när dessa kvinnor skapar en intim känslomässig koppling till en annan person.
ilska och frustration är andra orsaker till fusk. Ibland tänker vi inte på lång sikt när vi fuskar, och vi agerar impulsivt; detta är särskilt troligt om droger eller alkohol är inblandade., Andra människor fuskar eftersom de känner en ” hög ” eller en rush av endorfiner från känslor av lust och spänningen som följer med ett förbjudet sexuellt möte. Om detta beskriver din erfarenhet av fusk, kan terapi hjälpa dig att hitta hälsosamma sätt att hantera dessa känslor. Du kan lära dig att undvika dessa högriskbeteenden som kan leda till fusk i framtiden.
även om jag var otrogen mot min pojkvän, kan vårt förhållande återhämta sig?
fusk är ibland en reaktion på ett underliggande problem i relationen., Först måste du vara ärlig mot dig själv och fråga dig själv varför du fuskade. Var det tristess? Letar du efter något du inte har? Var det bara för att möjligheten presenterade sig? Var det för att du längtar efter mer än din partner kan erbjuda?
källa: rawpixel.com
om du känner att du fortfarande älskar din pojkvän och vill stanna hos honom efter att du lurat, har du två alternativ. Först kan du vara ärlig mot honom och berätta för honom vad som hände, så han kan bestämma om han vill fortsätta relationen., Se till att du har den här konversationen med honom personligen om det faktum att du lurade och se till att respektera hans gränser och fråga honom hur mycket han skulle vilja veta. Att ha svåra samtal via text gör ofta saken värre. Berätta för honom att du lurade på honom och ge honom nödvändiga detaljer om när du fuskade och se till att respektera sina egna gränser. Fördelen med detta alternativ är att du inte kommer att titta över axeln, oroande att din hemlighet av det faktum att du lurade kommer att komma ikapp dig när som helst., Men, det finns också en risk att om du berätta för din pojkvän att du lurade att din pojkvän kanske inte vill vara med dig längre. Men om han väljer att stanna hos dig efter att du fuskat, kan ditt förhållande bli starkare.
ditt andra alternativ är naturligtvis att hålla ditt beteende hemligt. Det finns alltid risken att han kunde ta reda på att du lurade ändå, så du tar en chansning som kan hamna skada honom mer. Om detta händer, det finns en mycket högre chans att förhållandet kommer till ett slut. Men ibland berättar en partner att du lurade kan orsaka mer skada än bra., Till exempel, låt oss säga att du var på en tjejs kväll ute. Du drack för mycket och slutade fuska på honom. Om du känner dig hemsk och vet att det var ett hemskt misstag, kan du välja att inte berätta för honom eftersom du känner att det kommer att skada honom i onödan. Om du väljer det här alternativet kan du sannolikt dra nytta av att prata med en professionell och utforska varför detta hände, så att du kan förhindra att det händer igen.
När du arbetar med en professionell, du kan också få hjälp att besluta om den bästa tillvägagångssättet för din relation och hur man hanterar det faktum att du lurade., En utbildad rådgivare kan hjälpa dig att bedöma om du ska berätta för honom att du lurade, och om du väljer att berätta för honom att du lurade, kan de hjälpa dig att förbereda dig för konversationen. Saken med ärlighet är att folk ibland väljer att vara ärliga för att lindra sin skuld. Detta kan vara mycket orättvist mot den andra personen om hemligheten orsakar mer skada än läkning. Återigen kan en professionell terapeut hjälpa dig att utvärdera din motivation för att komma ren om fusk.,
prata genom Relationskamp med en licensierad terapeut
källa: rawpixel.com
om du bestämmer dig för att berätta för honom, kommer din pojkvän förmodligen att vara upprörd, skadad eller upprörd; det här är alla normala reaktioner på förräderi. Be om ursäkt till honom och låt honom veta att du kände att han förtjänade att veta. Ursprungligen kan han vara otröstlig, men snart kommer han sannolikt att inse att du måste vara ärlig mot honom.,
det är viktigt att veta att vissa människor kommer att hitta fusk känslomässigt förlamande. Att bekänna sig till otrohet kan väl vara slutet på ditt förhållande, men åtminstone kommer du inte att ha skuldbördan. Dessutom kan din pojkvän bestämma om han vill riskera att vara med dig och bli sårad igen, så ditt förhållande kommer att baseras på ärlighet. Beroende på situationen och ditt förhållande finns det en chans att din partner kommer att förlåta dig för fusk. De kan vara mycket förståelse för din situation, särskilt om de har upplevt liknande känslor i det förflutna.,
Om du och din partner är villiga att arbeta på din relation efter att du lurat, relation rådgivning kan vara till stor hjälp när du försöker bygga ditt partnerskap. Om du lurade på din pojkvän, kan du finna att individuell rådgivning är mycket fördelaktigt också.
det finns inget rätt eller fel svar när det gäller en sådan icke-svart och vit åtgärd som fusk. Handlingen av fusk går oftast mycket djupare än själva åtgärden och dessa skäl för fusk är unika för varje individ, situation och relation., Om ditt sinne ständigt upprepar ”jag lurade på min pojkvän, Jag lurade på min pojkvän, Jag lurade på min pojkvän…” det kan vara mycket svårt att bära ensam, och det är när hjälp av en licensierad relation expert kan hjälpa. Medan de inte kommer att berätta vad du ska göra, kan de hjälpa dig att räkna ut och navigera en komplex situation av fusk och hjälpa dig att hitta den bästa tillvägagångssättet som passar dina individuella önskemål och behov.
det är viktigt att undersöka varför du lurade och hur du förhindrar att detta beteende händer igen., Många kvinnor rapporterar att låg självkänsla ledde dem att fuska, och terapi kan hjälpa till med det. Sex kan få en kvinna att känna sig kraftfull, och uppmärksamheten kan vara både glädjande och berusande. Om du tror att du fuskar av denna anledning, kan individuell rådgivning hjälpa dig att hitta andra sätt att bygga din självkänsla. Om å andra sidan, du känner att du är missnöjd i din relation och det är därför du lurade, rådgivning kan hjälpa dig att bearbeta vad som saknas, så att du kan arbeta med att förbättra din relation., Du kan antingen be din pojkvän att hjälpa dig att möta dessa behov eller hitta sätt att möta dem på egen hand.
söker hjälp
BetterHelp är en bra plattform för både Par och individuell rådgivning. Du kommer att matchas med en terapeut som är utbildad i att arbeta med otrohet, förtroende och relationer, och du kan komma igång direkt så länge du har en Internet-anslutning.
allt du behöver är en smart telefon, en surfplatta eller en dator, och du kan kommunicera med din terapeut på olika sätt, inklusive telefon, video, chatt och meddelanden., Oavsett vad som händer med ditt förhållande, kommer att prata med en rådgivare hjälpa dig att gå vidare. Läs nedan för några recensioner av Bättrehjälpa rådgivare som har hjälpt människor i liknande situationer.
rådgivare recensioner
”För ett år sedan upplevde jag svårigheter i mitt förhållande, vilket starkt påverkade mitt psykologiska tillstånd och störde mitt arbete. Vid ett tillfälle bestämde jag mig för att försöka Betterhelp.com. – min rådgivare Dr Brewer hjälpte mig att se några saker jag inte kunde på egen hand och uppmuntrade mig att prioritera mig själv., Det var en stor hjälp för mig vid den tidpunkten, vilket ledde till de beslut jag är glad över.”
” Stephanie är en pärla! Hon är väldigt omtänksam, grundlig, ärlig, insiktsfull men mest av allt hjälpsam. Detta kommer från en person som aldrig ville göra rådgivning och bara” visste ” jag behövde det inte. Hon har hjälpt min fru och jag hittar vårt bättre ställe. Hon fick oss att växa som ett par och individuellt. Tack Steph!”
slutsats
om du lurade på din pojkvän, är allt hopp inte förlorat., Det finns skäl till varför du lurade, och att arbeta med någon som förstår dessa känslor kan göra saker bättre. Det finns hälsosamma sätt att hantera alla relationsproblem, inklusive otrohet, om din pojkvän lurade eller du gjorde. Med rätt hjälp och uppmuntran från en rådgivare kan du hitta ett sätt att göra förändringar och gå vidare och ha ett mer meningsfullt kärleksliv. Ta det första steget.
vanliga frågor (Vanliga frågor)
ska jag berätta för min pojkvän att jag var otrogen mot honom?,
besluta om att berätta för din pojkvän att du har varit otrogen är extremt svårt, särskilt eftersom oavsett vilket alternativ du väljer, det förmodligen inte kommer att sluta bra.
å ena sidan vet du att han sannolikt kommer att bli upprörd och besviken över att du lurade och eventuellt lämna om du berättar för honom och naturligtvis vill du inte möta bakslaget. Detta är dock också att vara oärlig med din partner, och om han upptäcker på egen hand att du har fuskat, kan resultatet bli ännu värre.,
å andra sidan, om du inte berättar för honom att du lurade, kommer du sannolikt att kämpa med skulden för att veta vad som hände.
ändå, genom att låta honom veta, det kan finnas en chans att fixa saker och försöka ta itu med orsakerna till att du lurade i första hand, och din relation kan komma ut starkare på grund av det, men det kommer vanligtvis att kräva hjälp av en relation expert i par rådgivning.
vad ska du säga till din pojkvän efter att du har fuskat?,
att låta din pojkvän veta att du har fuskat kommer inte att vara en lätt uppgift, och du kan förvänta dig ett starkt negativt svar från det faktum att du lurade, men du bör sträva efter att vara ärlig och kommande med vad du har att säga.
försök inte rättfärdiga dina handlingar, men du bör nämna orsakerna till att du lurade, eftersom det kommer att bli nödvändigt att reparera förhållandet och gå vidare mot förlåtelse.
varför fuskade jag på min pojkvän? Varför Fuskar Fuskare?,
människor fuskar för en myriad av skäl, men några av de vanligaste innebär:
- tristess
- kämpar för att begå
- att ha brist på intimitet och andra otillfredsställda behov
- ilska
- hämnd
- slutade bli kär i den personen
bland dessa skäl kan engagemang, intimitet, ilska vara de mest fixerbara problemen och genom att förbättra kommunikationen färdigheter och bli mer öppen med varandra, Du kan ta itu med dessa områden som kan tvinga människor att fuska och minska sannolikheten för att det inträffar eller händer någonsin igen.,
kan ett förhållande återgå till det normala efter fusk?
visst. Men förtroende frågor kommer att uppstå och detta är något som bör arbeta med en relation rådgivare eller terapeut, så att din relation har en bättre chans att överleva och även bli starkare genom att lära sig de färdigheter du behöver för en relation för att lyckas.
fuskar fuskare alltid?
det finns det gamla talesättet ”en gång en fuskare, alltid en fuskare”, och även om detta kan gälla för många individer, det gör inte för alla.,
medan fusk bara en gång inte är acceptabelt eller uppmuntras, det är inte ett tecken på att du kommer att bli en seriell fuskare om det händer. Det är möjligt för människor att lära av sina misstag och aldrig fuska igen.
känner fuskare skuld?
även personer som upprepade gånger fuskar kan fortfarande ha skuldkänslor och ånger efter att ha gjort det. Vissa kan till och med känna smärta och tomhet och veta att deras handlingar kommer att skada sin partner.
För vissa människor kommer de att erkänna att de är helt fel, och dessa känslor kan vara katalysatorn för förändring för dessa individer.,
Älskar du verkligen någon om du fuskar på dem?
fusk är inte lika svart eller vitt som många människor gör det för att vara, och det finns många komplexiteter på varför människor känner sig tvungna att fuska.
det är möjligt att fortfarande älska någon, även om du bestämde dig för att fuska på dem, för om du inte upplevde skuld eller ånger, skulle du inte bry dig om hur din betydande andra känsla och många skulle överväga att detta är moraliskt konkurs.,
Otrohet, även om det är i sig skadligt, kan fortfarande underlätta tillväxten i ett förhållande genom att kommunicera och ta itu med de problem som leder till fusk, och åtagandet att göra det är ett tecken på kärlek och att båda människor värdesätter hälsan hos det nuvarande förhållandet.
kan jag förlåta mig själv för fusk?
baserat på de negativa känslor som kan komma med fusk på någon, kan det vara svårt att hitta ett sätt att förlåta dig själv för att orsaka smärta för någon som du bryr dig om.,
det kommer att ta tid, men det är möjligt, och en relation rådgivare kan hjälpa dig att reda ut dessa känslor så att du kan hitta ett sätt att nå den punkt där du kan förlåta dig själv, och förhoppningsvis aldrig fuska igen.