”Jag har inte tid att skriva en tidning!”
” Jag vet inte vad jag ska skriva om!”
” Hur kommer jag igång?
”Jag är en usel författare!”
” hjälp!!”
Det är Lätt att W. R. I. T. E.
Bara prova dessa fem enkla steg. Du kommer att skriva!
w – vad vill du skriva om? Vad är det som händer? Hur mår du? Vad tänker du på? Vad vill du ha? Nämn det.
r – granska eller reflektera över det. Blunda. Ta tre djupa andetag. Fokusera., Du kan börja med ”Jag känner … ”eller” Jag vill… ”eller” jag tror… ”eller” Idag….”eller ”just nu…”eller” i detta ögonblick… ”
i – undersök dina tankar och känslor. Börja skriva och fortsätt skriva. Följ pennan / tangentbordet. Om du fastnar eller får slut på juice, stäng dina ögon och sätt tillbaka dig själv. Läs om vad du redan har skrivit och fortsätt skriva.
T – tid själv. Skriv i 5-15 minuter. Skriv starttiden och den projicerade sluttiden högst upp på sidan. Om du har ett larm/timer på din handdator eller mobiltelefon, Ställ in den.,
e – Exit smart genom att läsa om vad du har skrivit och reflektera över det i en mening eller två: ”när jag läser detta märker jag-” eller ”Jag är medveten om—” eller ”jag känner—”. Observera eventuella åtgärder att vidta.
I sammandrag….det är lätt att W. R. I. T. E. !
W hat ämne?
R eview/reflect
i nvestigate
t Ime yourself
e XIT smart
åtta förslag till nya tidskriftsförfattare
1. Skydda din integritet.
lagra din dagbok på sin egen speciella plats så att frestelsen för andra att läsa minskar. Be om överenskommelse med dina housemates att din dagbok är privat., Reservera den första sidan av en ny tidskrift för ditt namn och telefonnummer eller e-postadress, tillsammans med ett meddelande: det här är min personliga tidskrift. Läs det inte utan min tillåtelse. Om inget av det skulle stoppa den som kan läsa din dagbok, skaffa en dokumentförstörare. Hitta ett kreativt sätt att skydda din integritet, till exempel ett nytt gmail-eller yahoo-konto, färskt passworded, för att skriva dig själv på den adressen. Eller behåll din dagbok på en flash-enhet. Gör din integritet En avsiktlig handling.
2. Börja med en entrémeditation.,
nästan varje journal teknik drar nytta av några minuter av fokuserad quieting. Använd visualisering, mjuk musik, ljus, djup andning, sträckor, vad som än fungerar för dig.
3. Datum varje post.
om du bara upprätta en vana i din dagbok, låt det vara den här! Dating varje post kan du kronologiskt rekonstruera din dagbok efter datum. Det låter dig också höra tystnaden mellan dina poster.
4. Håll (och åter läsa) vad du skriver.
ofta skriver som känns som kasta-aways innehåller frön för framtida insikt., Behåll det, läs det senare och överraska dig själv med hur mycket du visste att du inte visste att du visste!
5. Skriv snabbt.
Du kan överlista fruktade ”journal block” genom att skriva så snabbt att den interna kritikern och den interna censuren inte kan hänga med. Håll pennan i rörelse!
6. Börja skriva; fortsätt skriva.
börja med nuet (”vad händer?”) Eller börja med en känsla (”jag är så arg att jag kunde bryta!”) Eller börja med en historia (”idag hände det konstigaste….”) När du har börjat, gå inte tillbaka till redigera eller skriva om. Tänk inte för mycket. Låt det flöda.
7., Berätta sanningen.
din egen sanning är inte din fiende. Försök inte prata dig själv av att veta vad du vet eller känna vad du känner. Ge dig själv tillåtelse att berätta sanningen. Ge dig också tillåtelse att takten själv. Om sanningen verkar för ljus eller hård, sakta ner den.
8. Skriv naturligt.
om det finns en okränkbar regel för tidskriftsskrivning, är det att det helt enkelt inte finns några regler! Gör vad som fungerar. Oroa dig inte för vad du inte gör. Ge dig själv tillåtelse. Låt dig njuta av processen!,
14 skrivtekniker för din Journal
1. Straffstammen. En Mening-Slutförande process. Fyll i ämnet med ett ord eller en fras. Kan vara mycket universell (just nu känner jag—-) eller mycket anpassad till en persons omedelbara fråga, problem eller intresse.
2. Fem Minuters Sprint. En tidsinställd skrivprocess utformad för att få fokus och intensitet i korta utbrott. Utmärkt för dem som är resistenta eller aversiva till journalskrivning, eller som är osäkra på hur man startar, eller som anger att de inte har tid att skriva tidskrifter.
3. Inventering., En bedömning av livsbalans inom stora områden av levande (hälsa, familj, hem, arbete, andlig/religiös, emotionellt välbefinnande etc.) Ger en snabb bild av vilka livsområden som kan behöva uppmärksamhet.
4. Strukturerad Skrivning. En serie mening stammar grupperade och sekvenserade för att avslöja konsekvent fördjupa lager av information och medvetenhet.
5. Klustring. Visual Free-association från ett centralt ord eller en fras. Linjer och cirklar kopplar viktiga tankar och föreningar till den centrala kärnan. Arbeta snabbt för att maximera resultaten. Ett kort skrivande för att syntetisera fynd kan följa.
6., Förteckningar över 100. En lista med 100 objekt, varav många förmodligen kommer att vara repetitioner, på ett förutbestämt tema eller ämne. Upprepning är en viktig del av processen. Ämnen kan handla om någon aktuell fråga (till exempel: 100 saker jag är ledsen över; 100 saker jag behöver eller vill göra; 100 platser jag skulle vilja se). I slutet av listan grupperar du svaren i teman och syntetiserar informationen.
7. Alphapoem. Skriv alfabetet, A-Z, eller någon samling av bokstäver, vertikalt ner sidan av en sida. Skriv sedan en dikt där varje successiv rad börjar med nästa bokstav., Utmärkt för grupper eftersom det främjar en hög grad av deltagande och delning. Ungdomar och motvilliga författare svarar bra.
8. Fångade Stunder. Vignetter som fångar känslorna av en särskilt meningsfull eller känslomässig upplevelse. Skrivet från sinnena med starka deskriptorer. Fångade stunder av skönhet, glädje, välsignelse, lugn kan lägga balans, hopp och perspektiv till en utmanande tid.
9. Osända Brev. En metaforisk kommunikation till en annan som skrivs med den specifika avsikten att den inte kommer att delas.
10. Tecken Skiss., Ett skriftligt porträtt av en annan person eller av en aspekt av jaget. Kan också skrivas om känslor genom att personifiera en känsla och ge den en karaktärisering – ett utseende, en klädstil, en personlighet och temperament.
11. Dialog. En metaforisk konversation skriven i två röster. Någon eller något är en lämplig dialogpartner. Det finns ingen förträngning av tid, utrymme, fysisk verklighet eller bokstavlig röst.
12. Syn. En förändring i synvinkel som ger ett annat perspektiv på en händelse eller situation.
13. Språngbräda. En friskrivning med en snabb., Starta en friskrivning med den minsta strukturen i en fråga, tanke eller ämne kan fokusera och rama in skrivsessionen.
14. Friskrivning. Obundet, ostrukturerat, obearbetat berättande skrivande. Användbar för kreativt flöde eller spontana skriv sessioner. Kan struktureras genom att lägga till en tidsgräns eller sidgräns.