enligt United States Department of Agriculture (USDA) innehåller en kopp vanligt svart kaffe bryggt från malda bönor 2 kalorier. Medan 1 fluid ounce rik svart espresso innehåller endast 1 kalori. Om du brygger ditt kaffe från koffeinfria bönor, minskar kaloriantalet till noll., De extra sötningsmedel och smaker, som jaggery, socker, mjölk, vanilj, soja och choklad sirap kan ge upp till 700 kalorier per portion. Kaffe består av en komponent som kallas koffein, som är känd för att ha många effekter på vår kropp. Koffein är inget annat än en naturlig stimulans, som också finns i läsk, glass, te och choklad, som hjälper vår hjärna och centrala nervsystemet att hålla sig aktiv och fokuserad. Det bidrar också till att öka våra energinivåer., Så, utan skuld och andra tankar, Lägg till svart kaffe till din dagliga kost och gör dig redo att kasta de extra kilo, men se till att undvika sötningsmedel med högt kaloriinnehåll. Du kan överväga att lägga till jaggery, honung eller nötmjölk för att förbättra smaken av ditt svarta kaffe.
(Läs också-7 naturliga alternativ till kaffe för att hjälpa dig att hålla dig vaken!)
Svart kaffe hjälper till att öka energinivån
Svart kaffe för viktminskning
1., Svart kaffe hjälper till att påskynda viktminskning
Svart kaffe har ett element som kallas klorogensyra, vilket är känt för att påskynda viktminskning. Om du konsumerar svart kaffe efter kvällsmat eller middag, sänker närvaron av klorogen syra produktionen av glukos i kroppen. Dessutom minskar produktionen av nya fettceller, vilket betyder mindre kalorier i kroppen. Du kan också lägga till nötmjölk eller grädde till ditt svarta kaffe, vilket inte bara förbättrar smaken utan ger dig bättre resultat, speciellt om du vill kasta de extra kilo., Men om du tror att det bara är den klorogena syran som gör svart kaffe idealiskt för viktminskning, skulle du bli förvånad över att veta att svart kaffe också har olika antioxidanter, som också är lika ansvariga för effektiv viktminskning. Dessutom, om du parar ditt vanliga intag av svart kaffe med en kalorifattig diet, kommer du att ha fantastiska resultat på bara ingen tid.
Svart kaffe har ett element som kallas klorogensyra, vilket är känt för att påskynda viktminskning
2., Svart kaffe kan hjälpa till att kontrollera hunger kval
Svart kaffe består av koffein som verkligen ökar metabolisk aktivitet och ökar energinivån i vår kropp. Bättre metaboliska aktiviteter och höga energinivåer kan leda till undertryckande av hunger i kroppen. Se dock till att undvika att tillsätta socker eller andra sötningsmedel för att göra det till en kaloridryck.
3. Svart kaffe påverkar din kalorinivå
lyssna på de senaste låtarna, bara på JioSaavn.,com
Svart kaffe är känt för att förbättra kroppens metaboliska aktiviteter. Det håller vår kropp och själ energi, aktiv och fokuserad, vilket i sin tur hjälper oss att bränna mer kalorier. Att gå ner i vikt genom naturliga livsmedel och drycker är mycket bättre än att välja krasch dieter. Om du tränar regelbundet, överväga att dricka svart kaffe precis innan du börjar träna. Det är ett utmärkt sätt att bränna mer kalorier.
Svart kaffe är känt för att förbättra kroppens metaboliska aktiviteter
4., Svart kaffe hjälper kasta vatten vikt
Svart kaffe är en naturlig healer. Det finns många människor som hamnar väger mer på grund av överskott av vatten vikt. Svart kaffe hjälper till att minska det extra vatteninnehållet i kroppen genom frekvent urinering. Denna metod hjälper till att kasta de extra punden utan några hotande biverkningar. Denna viktminskning är dock tillfällig.
Svart kaffe hjälper till att minska det extra vatteninnehållet i kroppen
så, kasta de extra punden och se underbara ut., Men innan du lägger svart kaffe till din kost är det bättre att konsultera din nutritionist/läkare. Om du vet mer hälsofördelar med svart kaffe, är du välkommen att dela med oss i kommentarfältet nedan.
