kan ett barn dricka för mycket mjölk?

i mer än 8000 år har komjölk varit en stapelvara i den mänskliga kosten. Espoused av mejeriindustrin som en viktig källa till kalcium och andra viktiga vitaminer, mineraler och proteiner uppmuntras föräldrar rutinmässigt att se till att komjölk är en viktig del av deras barns kost.

men kan ett barn dricka för mycket mjölk?, Medan mjölk är en OK källa till kalcium, småbarn som dricker för mycket mjölk står inför en mängd potentiella problem, inklusive järnbrist (eller mjölkanemi).

trots påståenden från mejeriindustrin är mjölken relativt näringsfattig, trots sin höga kaloribelastning. Småbarn som dricker för mycket mjölk kan känna sig för fulla för att äta sina andra fasta livsmedel som skulle ge dem viktiga vitaminer och mineraler för hälsosam tillväxt och utveckling.,

en forskningsartikel undersökte effekterna av komjölk på barn och fann kopplingar mellan ökat intag av komjölk och immunrelaterade störningar och ifrågasatte dess fördelar

forskningsartikeln noterade också att komjölkallergi är den vanligaste typen av matallergi hos spädbarn, småbarn och barn.,

en studie undersökte förhållandet mellan järn-och Vitamin D-nivåer hos friska barn mellan två och fem år, med olika nivåer av mjölkintag.

studien visade att, medan ökat intag av komjölk motsvarande ökade barnens nivåer av Vitamin D, ökade volymer av komjölk minskade nivåer av järn hos barnen.,

studien drog slutsatsen att högst två koppar (480 ml) komjölk per dag gav en tillräcklig avvägning, vilket möjliggör hälsosamma nivåer av Vitamin D utan att förstöra barnens järnbutiker. Studien noterade också vikten av vitamin D-tillskott för barn, särskilt under vintermånaderna och särskilt för barn med mörkare hudtoner.,

en av de vanligaste orsakerna till höga nivåer av komjölk konsumtion hos småbarn är att mjölk är förmodligen en bra källa till kalcium. Kalcium kan emellertid lika lätt erhållas från gröna bladgrönsaker, bönor, sojaprodukter och befästa juicer – och i allmänhet i en form som lättare absorberas av kroppen än mjölk.

föräldrar kan rimligen införa en gräns på två koppar (480 ml) komjölk per dag hos småbarn över 12 månader, samtidigt som barn under ett år begränsas från att dricka komjölk helt och hållet.,

fördelarna med mjölk för småbarn

komjölk är en källa till kalcium för barn, även om det måste sägas att andra kalciumkällor som gröna grönsaker och sojabönor innehåller kalcium i en form som lättare smälts av människokroppen.

komjölk är verkligen en utmärkt källa till D-Vitamin, vilket är viktigt för alla människor, särskilt de med mörkare hudtoner, och särskilt under vintermånaderna när det är mindre sannolikt att lämpliga nivåer av D-Vitamin absorberas från solljus.,

Se alltid till att du väljer full fetthalt versioner av komjölk snarare än låg fetthalt eller skummjölk.

potentiella risker för att ge för mycket mjölk till ett barn

När man överväger frågan, kan ett barn dricka för mycket mjölk? är det viktigt att vara medveten om alla möjliga hälsotillstånd och andra komplikationer som kan uppstå när ett barn matas komjölk i stora mängder.

mjölkanemi, även känd som järnbristanemi, är kanske den farligaste potentiella komplikationen av en kost som är hög i komjölk.,

vilket resulterar i dålig syresättning av blodet, kan mjölkanemi orsaka allvarliga komplikationer för småbarn och är farligast hos barn under 12 månader. Se nästa avsnitt För mer information om symtomen på mjölkanemi.

ett forskningsdokument bekräftade det låga järninnehållet i komjölk, vilket resulterade i svårigheter för barn att få de järnnivåer som behövs för deras tillväxt och utveckling från en kost som är hög i komjölk.,

trots frekventa påståenden från mejeriindustrin om det höga kalciuminnehållet i mjölk och nödvändigheten för barn att konsumera mjölk för att främja en hälsosam benutveckling är motsatsen mer exakt.

hög konsumtion av komjölk har kopplats till dålig benhälsa hos barn, vilket potentiellt kan leda till mer frekventa benfrakturer och till och med osteoporos.,

konsumtionen av komjölk kan också indirekt leda till ökad sannolikhet för diarré och andra uttorkande effekter. Detta beror på att komjölk orsakar en hög renal lösningsbelastning, vilket i sin tur leder till en högre koncentration av urinlösning jämfört med konsumtionen av spädbarnsformel eller bröstmjölk.,

enligt ett forskningspapper orsakar det höga proteininnehållet i komjölk att överskott av protein utsöndras i barnets urin .

under tider då barnets vätskeintag kan vara lågt eller när andra uttorkande faktorer är närvarande (t.ex. barnet redan har diarré) kan allvarlig uttorkning orsakas om barnets kropp inte har tillgång till tillräckliga vattennivåer för att utsöndra det överskjutande protein som tillförs av komjölk.

om ditt barn är uttorkad skulle det vara mycket mer klokt att använda vatten istället för mjölk, även Pedialyte eller en sportdryck för att återhyra ditt barn skulle vara tillräckligt., Men uppmärksamma att du inte försöker över kompensera som kan leda till överdriven vattenförbrukning .

Tänk på att komjölk produceras av andra kor för att ge Barnkor rätt mängd fetter, proteiner och kolesterol som behövs för att Barnkor ska växa. De flesta av dessa element finns inte i bröstmjölk och är i allmänhet olämpliga för användning som livsmedel.

på samma sätt innehåller bröstmjölk hormoner som är särskilt utformade för spädbarn. Kohormoner som finns i mjölk är avsedda för kobarn och är inte lämpliga för mänskliga barn., Äldre barn och vuxna är inte utformade för att konsumera hormoner i någon form.

dessutom är undernäring eller fetma relaterade riskfaktorer för en diet som är hög i komjölk, eftersom mjölk samtidigt är hög i protein och kalorier samtidigt som den erbjuder mycket lite i vägen för väsentliga näringsämnen.,

När ett barn dricker för stora mängder komjölk, kommer ett av två utfall sannolikt att uppstå: antingen kommer barnet att bli fullt av att konsumera den kaloritäta komjölken och motstå att äta andra livsmedel, eller barnet fortsätter att äta andra livsmedel som erbjuds.

i första hand kommer barnet sannolikt att bli undernärt på grund av en diet som nästan helt består av komjölk med mycket lite annan mat.

i det andra fallet kommer barnet sannolikt att kämpa med fetma på grund av deras alltför höga kaloriintag.,

erkännande av symtomen på Mjölkanemi

tyvärr kan barn med mild form av mjölkanemi inte uppvisa några symtom., När tillståndet fortskrider innehåller symtomen på mjölkanemi följande:

• yrsel
• frekvent huvudvärk
• en lägre önskan att äta andra livsmedel än komjölk
• sköra naglar
• blek hudfärg
• Moodiness
• trötthet
• frekvent och lätt utmattning efter träning
• accelererad hjärtfrekvens
• beteendeproblem

li>

• utvecklingsförseningar
• pica (önskan att äta icke-livsmedel).,

om ditt barn har en kost som är hög i komjölk och du är orolig för att de kan lida av mjölkanemi, kontakta ditt barns läkare. Villkoret kommer sannolikt bara att bli värre med tiden om inte volymen av komjölk barnet konsumerar behandlas så snart som möjligt.,

När barn flyttar från en diet som bara består av bröstmjölk eller mjölk, möter föräldrarna en pågående kamp för att se till att deras småbarn konsumerar lämpliga mängder av rätt typ av mat för att säkerställa att deras växande kroppar får de typer av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som är nödvändiga för hälsosam utveckling.

komjölk är ofta citeras som den perfekta drycken för småbarn att konsumera i stället för bröstmjölk eller formel mjölk., Påstått hög i kalcium och rik på viktiga näringsämnen, är föräldrar ofta frestade att avvänja sina barn från bröstmjölk eller mjölk och ersätta dessa matningar med komjölk, på grund av bekvämlighet, ekonomi eller båda.

detta väcker frågan, kan ett barn dricka för mycket mjölk? Studier fortsätter att visa att inte bara är komjölk farligt låg i järn, men det kan också faktiskt tömma ett barns järnbutiker, vilket potentiellt leder till mjölkanemi, förutom andra potentiella hälsokomplikationer.,

komjölk får aldrig ges till barn under 12 månader, även om små mängder mejeri säkert kan konsumeras i andra former såsom ost eller yoghurt . Om föräldrar vill erbjuda sina barn spannmål eller annan mat som normalt serveras med mjölk, järn-berikade modersmjölksersättning eller bröstmjölk bör användas.

intag av komjölk hos småbarn över 12 månaders ålder bör begränsas till 2 koppar (480 ml) för att minska risken för mjölkanemi och andra potentiella komjölksrelaterade hälsoproblem.

resurser