fler och fler individer förlitar sig på användningstillskott och superfoods idag för att uppfylla kroppens näringsbehov, och tångsallad är en av dem. Under de nuvarande åren har tångsallad faktiskt fått stor betydelse och används i stor utsträckning som ett naturligt botemedel mot många förhållanden.
men kan du äta tång sallad medan gravid? Kommer det att utgöra hälsorisker för det utvecklande fostret? Mixsharediet.com det berättar du om., Fortsätt läsa för att upptäcka mer om tång och graviditet.
ätbar tång sallad är av tre typer– de gröna, bruna och röda intervall. Grön tång, jämväl kallad ulva eller havssallat används vanligtvis i soppor och sallader.
brun tång sallad består återigen av massor av sorter som wakame, kelp, arame och hijiki. Röd typ innehåller sorten nori som används för att göra sushi och dulse. Dulse är en seg rödbrun typ som används för att göra grytor och soppor.
kan gravida kvinnor äta tång sallad?,
med sina tilltalande hälsofördelar kan tångsallad verka som en perfekt mat som ska konsumeras under graviditeten och tänka på den mängd näringsämnen som den måste använda.
det är dock bäst att begränsa användningen under graviditeten och prata med din läkare om den perfekta dosen som ska följas för samma.
enligt Livsmedelsstandarderna Australien Nya Zeeland bör gravida kvinnor begränsa sin konsumtion av tångsallad till högst en portion per vecka., Detta beror på att tångsallad har en tendens att bestå av onaturligt höga mängder jod, vilket kan vara farligt om det tas in under graviditeten.
jod är ett viktigt näringsämne som kroppen måste fungera effektivt, men om det tas i överskott kan det ha en negativ effekt på sköldkörtelns prestanda. Det har faktiskt upptäckts att gravida kvinnor som tog över sjögrässallad under graviditeten hade barn som var sjuka.,
det är därför bäst att stanna med måttligt intag av tångsallad under graviditeten, så att överskottet av jod snabbt kan utsöndras från kroppen.
och ja, sjögrässallad, när den konsumeras i rätt mängd, kan faktiskt vara till nytta under graviditeten. Tack vare dess höga jodinnehåll kan tång visa sig vara extremt användbar för att förebygga neurologiska problem vid upprättandet av barnet och kan positivt påverka barnets läsförmåga senare i livet.,
faktum är att en forskningsstudie utförd på japanska kvinnor faktiskt har visat att intaget av tångsallad när gravid kan minska risken för depressiva symtom hos kvinnor i stor utsträckning.
hälsofördelar med tångsallad under graviditeten
tång tillhör algfamiljen och är en del av asiatisk mat. Helt enkelt 2 matskedar värt att servera tång sallad kan faktiskt ge din kropp en stor dos av många viktiga mineraler och vitaminer.,
- Det har faktiskt visat sig att tång sallad är en riklig källa till antioxidanter också, vilket kan säkra kroppen jämfört med ett stort antal sjukdomar, särskilt artrit, celiaki, viktproblem, astma samt depression.
- några studier har också visat att tång kan vara till hjälp för att främja den normala utvecklingen av de sexuella organen och därigenom sänka risken för bröstcancer.
- Seaweed salad har också visat sig vara effektiv för att minska intensiteten hos PMS-symtom och tros också förbättra kvinnlig fertilitet.,
- järn är också mycket lättillgängligt i tång sallad på grund av det faktum att betydande C-vitamininnehåll i havsgrödor. C-Vitamin hjälper till att ta in och använda mer järn i kroppen.
- tång sallad är också en stor källa till omega-3 fettsyror som hjälper till i fostrets hjärnans utveckling.
- den höga fiberhalten hjälper till att behandla förstoppning och förbättrar också matsmältningsförmågan.,
möjliga hälsorisker i samband med tångsallad
tång är en liten plan med massor av näringsämnen, några av dem i mängder som överstiger vår dagliga rekommenderade konsumtion. Det är därför, intag av tång sallad på en regelbunden basis kan visa sig vara farligt, särskilt för gravida kvinnor.
tång, på grund av dess höga koncentration av jod, kan vara farligt för gravida kvinnor.,
tångsallad används vanligtvis som ett komplement och tros förbättra bröstmjölktillförseln hos ammande kvinnor, men daglig konsumtion kan orsaka ovanligt höga jodnivåer i kroppen, vilket i sin tur kan påverka sköldkörteln hos både mamman och barnet, eventuellt till och med orsaka hypothyroidism hos nyfödda.
dessutom har en forskningsstudie faktiskt också påpekat en stark koppling mellan användningen av tångsallad och risken för sköldkörtelcancer hos kvinnor.