möjliga orsaker till att en person kan uppleva knäsmärta från huk inkluderar:
huk felaktigt
Dela på Pinterestom människor inte hukar korrekt kan de uppleva knäsmärta., Att utföra denna rörelse felaktigt kan sätta press på knäna i stället för lårmusklerna och glutesna.
vi täcker hur du squat korrekt senare i den här artikeln.
en person som fortsätter att uppleva smärta efter att ha justerat hur de squat ska besöka sin läkare för att kontrollera eventuella underliggande knäproblem.
stukning av knäet
vridning av knäet besvärligt medan du hukar eller tar emot ett slag mot knäet kan orsaka en förspänning.
Sprains är smärtsamma och kan orsaka svullnad. Dessa skador kan göra det smärtsamt att squat och göra andra övningar som involverar knäet., En person med ett sprained knä kan också ha svårt att gå eller lägga någon vikt på den här leden.
patellofemoral smärtsyndrom
patellofemoral smärtsyndrom kan orsaka smärta runt knäskålen och framför knäet, vilket gör det smärtsamt att sitta på huk.
vem som helst kan utveckla patellofemoral smärtsyndrom, men vissa människor hänvisar till det som ”runner’ s knee” eller ”jumper’ s knee” eftersom det ofta påverkar individer som gör mycket sport. Eventuell skada på knäet kan också orsaka knäsmärta vid hukning.
tendinit
senor förbinder musklerna med benen., Tendinit i knäet kan hända om en person spänner eller överanvänder senorna runt knäet och får dem att svälla.
tendonit är mer sannolikt att uppstå som ett resultat av repetitiva rörelser, särskilt om dessa utövar mycket kraft på senan. Människor gör ofta repetitiva rörelser medan de spelar sport eller arbetar i ett manuellt arbetsjobb.
artrit i knäet
artrit gör att lederna blir smärtsamma och inflammerade. Olika typer av artrit kan påverka nästan alla leder i kroppen, inklusive knäet.,
brosk är den flexibla, fasta vävnaden som omger lederna och gör det möjligt för dem att röra sig smidigt. Artros utvecklas om detta brosk bryts ner.
personer med knäledsartros kan uppleva smärta och svullnad runt knäet och känna sig som om leden är styv.
artros är vanligast hos personer över 65 år.
reumatoid artrit är ett autoimmunt tillstånd som påverkar lederna över hela kroppen. Immunsystemet angriper frisk vävnad som omger lederna, vilket orsakar smärta, svullnad och styvhet.,
posttraumatisk artrit kan hända efter en skada på knäet som skadar lederna eller ligamenten. Om en infektion sprider sig till knäet kan det orsaka infektiös artrit i denna LED.
senor eller brosk tårar
en allvarlig skada eller vrickning kan orsaka brosk i knäet att riva. Människor kan behöva bära ett knästöd under fysisk aktivitet efter en broskbrott.
en patellär senor tår är en som förekommer i en sena i knäet, vilket kan hända på grund av ett slag, hoppning eller en försvagad sena.,
symptom på en patella senor tår inkluderar:
- svårigheter att gå
- buckling av knäet
- en rörlig knäskålen
- smärta och ömhet
- en fördjupning under knäskålen
typen av behandling beror på storleken på senan tår. Sjukgymnastik kan ibland vara tillräcklig, men kirurgi är vanligtvis nödvändigt.
Iliotibial band syndrom
iliotibialbandet, eller det band, är vävnad som kör längden på övre benet från höften till knäet. När en person böjer sitt knä, flyttar IT-bandet för att stödja det.,
om IT-bandet blir inflammerat kan det gnugga på det yttre knäet och orsaka smärta, särskilt under rörelser som involverar leden, såsom huk. Det band syndrom påverkar ofta löpare. Människor som inte sträcker sig ordentligt före träning har också en högre risk att upprätthålla denna skada.