ändå sätter Victoria ’ s Secret Angel Doutzen Kroes kokosolja i håret för glänsande lås och Gwyneth Paltrow erkände att olja drar med kokosnötolja.
Getty Images
kändisar från Lara Bingle till Pete Evans har godkänt kokosvatten och global försäljning har nått $400 miljoner per år.
kokosnoten, oavsett om den är lödd på huden eller full som vatten, hävdar att den återställer huden samtidigt som den ökar ditt immunförsvar.,
Raw C coconut water-webbplatsen säger att drycken har tagit av sig på grund av dess naturliga hydratiserande egenskaper, liksom att vara en stor källa till näringsämnen, inklusive kalcium och magnesium.
”Kokosvatten innehåller också samma mängd kalium som en banan.”
ABC säger att kokosvatten är måttligt rikt på kalium och mineraler, magnesium, natrium, kalcium och fosfor.,
men det sade också bananer och potatis transporteras ungefär samma mängder kalium, ”och du ser inte potatis som stöds av kändisar och säljs som nästa crackpot superfood”.
Kokosvatten har också märkts bättre än en sportdryck.
Tania Ferraretto, en dietist med näringspersonal Australien, berättade för Sun Herald: ”medan det är en marknadsföringsfördel att säga att det är naturligt, skiljer din kropp inte mellan elektrolyterna som kommer från kokosnötvatten eller från en sportdryck i den verkliga världen.,”
ABC sa att mängden natrium i kokosvatten inte räckte för professionella idrottare.
”och om du dricker stora mängder kokosnötvatten för att få tillräckligt med natrium, kommer du snart att inse att Kokosvatten har en laxerande effekt”, sa det.
”men som en uppfriskande tillfällig dryck är kokosvatten bra.”
på samma sätt antas kokosnöt att kontrollera sockerbehov och hjälpa till att bränna fett.,
men Dietitians Association of Australia taleskvinna Julie Gilbert berättade Fairfax: ”det kan bidra till viktminskning eller hjälpa till med diabeteshantering, men inte mer, säg, än en noggrant balanserad diet.”
det andra problemet med kokosolja var den mängd mättade fetter som den innehöll, ABC sa.
”det handlar om 91 procent mättade fetter och endast 6 procent monoomättade fetter.,”
uppsidan är mättade fetter är resistenta mot oxidation, vilket innebär att de har en längre hållbarhet, men när det gäller hälsa är de starkt förknippade med ” dåliga blodkolesterolnivåer och hjärtsjukdomar.”
Senior nutritionist och taleskvinna för näring Australien Aloysa Hourigan sa att det var korrekt att kokosvatten var användbart för hydrering men det var inte mer användbart än en rehydrerande sportdryck eller vatten.
”ofta om du hade ett glas vatten och en bit frukt skulle du göra lika bra”, sa hon.,
på den feta sidan av argumentet sa Dr Joanna McMillan att det viktigaste att rensa upp var kokosolja som anses vara en medelkedjig triglycerid.
medan det fanns bevis för att stödja påståendet att medelkedjiga triglycerider brändes lättare, var huvudfettet i kokosolja laurinsyra,vilket var ett 12-kedjigt fett, sa hon.
” så debatten har varit laurinsyra anses vara ett långkedjigt fett men av någon anledning är människor som använder kokosnötolja inklusive det med triglyceriderna med medelkedjan, sa hon.,
”bevisen visar tydligt att laurinsyra faktiskt beter sig som andra långkedjiga mättade fetter, så det finns inga bevis för att det brinner lättare än någon annan typ av fett, vilket innebär att dessa påståenden att kokosolja är fettförbränning helt enkelt inte är sant.”
När det gäller kokosvatten sa Dr McMillan att det var en underbar naturlig dryck.
”men tror inte att det kommer att göra något särskilt mirakulöst och är verkligen inte tillräckligt bra för att användas som en sportdryck.”