Lära ditt barn att sätta sig att sova

Hur får du ditt barn att somna och sova genom natten?

hon kan utföra denna milstolpe på egen hand, snart. Eller hon kan behöva lite hjälp från dig att lära sig att sätta sig att sova. Alla människor har sömncykler som tar oss till något vakna tillstånd under natten, och vi behöver alla lära oss färdigheten att falla tillbaka i en djup sömn.,

Du kommer att vara intresserad av att veta att de flesta barn runt om i världen antingen inte somnar utan att hållas eller inte sover hela natten i sin egen spjälsäng. Det är helt enkelt inte en ”normal” sak för små människor att göra, biologiskt sett. Faktum är att alla människor vaknar något många gånger under natten, eftersom de övergår under sömncykler. Så nyckeln är för barn att lära sig att somna när de vaknar, utan din hjälp. Och det kan göras utan att traumatisera dem.

behöver du sova-tåg? Nej., Du kan lära barn att somna utan sömnföreningarna att rocka eller suga, och utan att lämna dem att gråta. Det här är ingen övernattningsprocess-det kan ta månader-men det fungerar. Och när de vet hur man somnar av sig själva (vilket betyder utan att du ger dem ett bröst, flaska, napp eller dina armar för att rocka dem), är de mer benägna att kunna sätta sig tillbaka för att sova när de vaknar något på natten, snarare än att kräva din hjälp.,

om du vill börja utveckla goda sömnvanor tidigt, vill du börja med att hjälpa ditt barn lära sig att sätta sig tillbaka för att sova. Men du måste göra detta i små steg. Så här gör vi.

Väck ditt barn när du lägger ner henne för att sova.

de flesta nyfödda och spädbarn kommer att gråta om de sätts ner ensamma när de är sömniga. Det finns en anledning. De vill desperat sova, men de behöver en säker plats att göra det. Och de är fastkopplade för att veta att bara dina armar ger den säkra platsen. När allt kommer omkring, var barn som sattes ner i en djungel att sova ofta ätit av vilda djur., De barn som protesterade tills de hölls av sina föräldrar var mer benägna att överleva och vidarebefordra sina gener till oss. Så mänskliga barn går i panik när de läggs ner för att sova, och allt som adrenalin väcker dem och gör det svårare att bosätta sig. Medan det ännu inte finns bra studier om de bestående effekterna på barnet, kan det inte vara bra för en baby att regelbundet uppleva paniken av att gråta för en förälder som inte kommer.

så arbeta med Moder Natur, inte mot henne. Gå vidare och trösta ditt barn att sova., Men när hon sover, när du går för att sätta ner henne i sin spjälsäng eller liggdel, jostle henne lite när du lägger ner henne. Bara tillräckligt för att väcka henne lite. Jag vet, du har bara arbetat så hårt för att få henne att sova att detta kommer att ta riktigt mod från din sida. Men bestäm bara att du alltid ska inkludera denna lilla jostling som en del av processen.

Du lär ditt barn något ovärderligt-att när hon finner sig själv halvvaken i sin spjälsäng, är det säkert att gå tillbaka och sova. Hon gör inte det här de första femtio gånger du försöker, förstås., Hon kommer att gråta och du klappa henne eller ens plocka upp henne om det behövs för att lugna henne. Men efter ett tag lär hon sig att hon är säker. Hon kan skrämma eller gnälla för ett ögonblick, men hon kommer inte att gå in i full panik läge. Faktum är att allt oftare kommer hon helt enkelt att stänga ögonen igen och glida tillbaka i sömnen. Fira det ögonblicket, för den färdigheten är vad som gör det möjligt för henne att börja sätta sig tillbaka för att sova på natten, inte så länge från och med nu. Fortsätt öva.

börja bryta sambandet mellan omvårdnad/äta / suga och sova.,

om ditt barn behöver dig att mata honom eller ge honom något att suga på för att somna, kommer han alltid att ringa dig för att hjälpa honom att somna om under natten. Så ditt nästa steg är att gradvis bryta sambandet mellan att suga och somna.

vanligtvis tycker barn att det är lättast om du börjar med att rocka dem. Ja, det här är en annan sömn ” krycka.”Men det är en lättare sömnförening att bryta än att suga är.

mata ditt barn när han först vaknar från sömnen, och igen lite senare om han är vaken och fortfarande hungrig., Men när han bara är sömnig, experimentera med att gå eller rocka honom istället för att mata honom. På så sätt börjar han lära sig att somna utan att suga. Naturligtvis använder du fortfarande gungande eller promenader för att få honom att sova, men vi bryter den sömnföreningen i nästa fas.

Observera: Detta betyder aldrig att du undanhåller mat från en hungrig baby. Du startar inte detta tills ditt barn är flera månader gammal, omvårdnad eller äta bra, och fysiskt blomstrande. Spädbarn behöver äta mycket ofta, så du kommer ofta att upptäcka att ditt spädbarn är hungrig och trött samtidigt., Om du går eller rockar ditt barn och han fortsätter att gråta och protestera, så kan han mycket väl vara hungrig och trött. I så fall mata honom genast.

poängen här är att gradvis bryta sugande / sömn föreningen genom att hjälpa ditt barn somna på andra sätt än att suga. Allt oftare kommer han verkligen att somna utan att suga. Om han är hungrig, kommer han att fortsätta gråta för att låta dig veta, i vilket fall du självklart kommer att mata honom.

Hjälp din lilla lära sig att somna liggande stilla (i dina armar).,

När hon är van vid att somna rockade eller gick istället för att äta, är nästa fas att få henne att somna utan att rocka. Så du börjar med att rocka, men sedan, innan hon faktiskt sover, slutar du rocka och bara sitta och hålla henne lugnt. Om hon protesterar, börja rocka igen. Upprepa det här. Det kan ta 25 försök, men så småningom kommer hon att börja somna trots att du har slutat rocka. Det är en riktig seger.,

gör detta i en vecka eller så tills hon är van vid det som din nya rutin: blir sömnig medan du rockar och sedan somnar i dina armar medan du inte rockar.

Hjälp din lilla lära sig att somna i sin säng.

nästa steg är att vänta tills barnet nästan sover i stolen med dig som håller honom, stå sedan och håll honom stilla i dina armar i sin sovande position (på ryggen) tills han nästan sover och accepterar stillheten. Om han protesterar, rocka honom i dina armar när han somnar medan du står. Återigen, gör det i en vecka tills han är van vid denna rutin.,

nästa steg är att börja sänka honom i spjälsängen eller sängen fortfarande vaken men nästan sover. När han protesterar-vilket han självklart kommer att göra-tar han upp honom igen i gungningspositionen och rockar lite och slutar sedan. Upprepa det här. Det kan väl ta 25 försök, men så småningom kommer han att låta dig sätta honom i sängen utan protest. Ha tålamod. Du är nästan hemma!

tryck istället för att hålla, i sängen.

så småningom kommer du att kunna sätta ditt barn i spjälsängen och hålla henne där medan hon somnar, för att hon inte behöver rocka längre., Då flyttar du till att röra, men inte hålla, din baby, medan hon somnar i spjälsängen. Så småningom kommer hon att kunna somna med dig helt enkelt hålla handen. Fortsätt att göra detta tills hon accepterar det som din nya rutin — att få sömnig gunga, men sedan sätts i hennes säng liggande på rygg och somna där, hålla handen. Vid något tillfälle kan du ersätta en leksak istället för ditt finger.

gissa vad? Du har nu en baby som kan sättas ner i spjälsängen vaken, och som kommer att somna på egen hand!,

Jag föreslår att du börjar med att läsa avsnittet om spädbarn och sömn, för en allmän inramning av denna fråga, inklusive min bias mot att hålla spädbarn nära dig under sömnen. (Varför denna bias? Eftersom det får dig mer sömn och minskar risken för SIDS för ditt barn.)

om du funderar på Ferbering, vill du också läsa min partiska syn på det.