Meal Plan Template (Svenska)
Articles

Meal Plan Template (Svenska)

Blank Meal Planner: PDF | Word | Image

Ready-Made Colored Meal Planners

Meal Planner Maker | Select any Border and any Template

Bullet Journal Version

We offer a selection of free printable meal planner templates., Varje mall har en söndag eller måndag start och kan laddas ner som en redigerbar PDF, Word eller bildfil. Vi har också en måltidsplan maker som du kan anpassa din utskrivbara. Du väljer måltidsmallen och gränsen för att skapa anpassade utskrivbara för att planera dina måltider.

Blank Måltidsplanmall

utskrivbar veckovis Måltidsplaneringsmall

en veckovis måltidsplaneringsmall utskrivbar hjälper dig att organisera dina måltider för hela veckan., Många av mallarna inkluderar en livsmedelsbutik lista för att förbereda din inköpslista och se till att du inte glömmer att köpa något du behöver för att förbereda dina måltider.

det redigerbara veckovisa Måltidsplaneringsmallens Word-format är användbart om du vill göra några ändringar eller vill anpassa mallen till dina behov. PDF-versionen är också redigerbar, men du kan bara lägga till text och kan inte ändra strukturen.

Följande är veckovisa måltidsplaneringskalendermallar men det finns också en månatlig måltidskalender nedan.,

denna menyplaneringsmall har vackra pastellfärger och en livsmedelsbutik med hjärtformade kulor.

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

denna veckovisa måltidsmall har tre kolumner för frukost, lunch och middag i sju dagar i veckan som börjar på en söndag eller en måndag.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

detta är en vecko planner mall med snacks. Det har också en sektion för att spåra vattenintag.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

den här utskrivbara måltidsplaneraren liknar den ovan, men den har ingen sektion för snacks.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

detta är en veckovis måltid planerare mall med livsmedelsbutik lista. Det är en veckolång men du kan skriva ut mer än en kopia om du vill spåra dina måltider och snacks under en längre period.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

denna gratis måltid planerare mall hjälper dig att planera måltider för veckan.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

denna gratis utskrivbara menyplanerare har en livsmedelsbutik lista och en anteckning avsnitt. Obs sektionen kan användas för måltid prep, namn på recept eller ens din känslomässiga tillstånd när du åt för dem som försöker ta itu med emotionell äta.,

Sunday Start

Editable PDF | Word | Image

Monday Start

Editable PDF | Word | Image

This meal plan sheet has four sections per day for each meal and a grocery list.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

denna veckovisa menyplanerare planerar tre måltider per dag och en inköpslista. Titlarna är i nyanser av blått och det finns en akvarellgräns längst ner på sidan.,

Sunday Start

Editable PDF | Word | Image

Monday Start

Editable PDF | Word | Image

This is a simple meal plan chart with three columns only.,

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

söndag Start

redigerbar pdf | word | image

måndag start

redigerbar pdf | word | image

denna måltid prep mall har ett avsnitt för en livsmedelsbutik lista och en måltid prep lista där du kan lista de saker du behöver göra för att förbereda dina måltider.,

Sunday Start

Editable PDF | Word | Image

Monday Start

Editable PDF | Word | Image

Sunday Start

Editable PDF | Word

Monday Start

Editable PDF | Word

This meal prep calendar has a section for each meal and one for meal prep., När jag verkligen känner mig organiserad gillar jag att sortera mina måltider enligt prep jag måste göra. Så om jag till exempel har två recept som kräver att jag hugger lök så gör jag dem på varandra följande dagar så att jag sparar ett steg. Jag hugger tillräckligt för både recept och kyler den andra satsen. Om du är organiserad nog kan du spara mycket arbete. När du hittar några ideala måltidsuppställningar kan du upprepa dem varannan vecka eller så. Jag gör vad som helst för att spara tid.,

utskrivbara månatliga måltid planerare Mall

denna måltid plan kalender mall kommer att organisera dina måltider för en hel månad. Fördelen med att använda en månatlig meny planner Mall är att när du ser hela månaden i korthet Du är mindre benägna att upprepa måltider och se mer av en mängd.,

söndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

måndag Start

redigerbar PDF | Word | Image

planerare med en Måltidsplaneringssektion

weekly planner med en menyplaneringssektion

många av våra veckoplanerare inkluderar en menyplaneringssektion för att planera dina måltider och förbereda din livsmedelslista. Här är några prov måltid plan mallar med en vecka planerare., Dessa planerare är inte dedikerade till menyplanering men inkluderar det bland andra delar av planeraren., id=”df43ef971a”>

Word | Editable PDF | Image | Excel

Word | Editable PDF | Image | Excel

PDF | Word | Image

Daily Planner with a Meal Planning Section

Word | Editable PDF | Image | Excel

This daily calendar template has a monthly calendar on the top of the page., Gå till månatliga kalendrar för att välja den månad du behöver.

hur man gör en Måltidsplanmall

Bestäm om du vill ha ETT vecko-eller månadsformat.

Välj en mall från markeringen ovan. Välj den som bäst passar dina behov. Det finns sådana som inkluderar snacks, andra inkluderar mat prep och vissa inkluderar en livsmedelsbutik lista för att köpa den mat som du behöver för att förbereda.

välj PDF -, Word-eller bildversionen. PDF-versionen är förmodligen bäst är du vill skriva ut eller fylla i måltider innan du skriver ut., Word-versionen ger dig mer flexibilitet att göra ändringar i mallen. Bildversionen kan inte redigeras alls.

anpassa& Skriv ut

hög kalori, ohälsosam, snabbmat är lätt tillgänglig överallt. Det är snabbt och bekvämt, ganska mycket var du än är. Hälsosam, obearbetad och riktig mat kräver ansträngning från din sida. Det kräver planering och förberedelse., Om du planerar dina måltider när du redan är hungrig och redo att äta chanserna är du föredrar att nå ut för något redo att äta och ohälsosamt snarare än att spendera tid att förbereda en hälsosam hemlagad måltid. Det är där måltidsplaner kommer till nytta. De uppmuntrar dig att planera dina måltider innan du är hungrig. På så sätt kan du se till att du har alla nödvändiga ingredienser och att måltiden är klar innan du förlorar ditt tålamod och är redo att äta ganska mycket vad som helst. Det är mycket lättare att göra bättre mat val när valen är tillgängliga när du behöver dem.,

När du har planerat dina måltider, gör en livsmedelsbutik lista. Från erfarenhet, inte handla när du är hungrig som du kommer att landa upp med mycket mer matvaror som kanske inte har gjort det i din korg på fastande mage.

anpassa& Skriv ut

DIY Meal Plan Maker

med DIY meal plan maker kan du välja vilken måltidsplanmall och vilken bakgrund som helst. Det finns hundratals olika alternativ men här är några prover. Klicka på knappen nedan för att komma igång.,c5f05b3″>

Horizontal Meal Plan Template

Bullet Journal Meal Plan

If you want to print a meal plan PDF format then click on download and select the PDF option.,

anpassa& Skriv ut

varför planera dina måltider?

spara pengar

du sparar pengar på måltider när du planerar framåt. Matlagning hemma är alltid billigare än att äta ute. Du kommer vanligtvis att ha rester som kan ätas nästa dag eller frysta för en annan dag.

När du planerar dina måltider kommer du att se till att du har alla ingredienser redo när du lagar mat. På så sätt inser du inte halvvägs genom ett recept att du saknar en av ingredienserna (händer det bara för mig?)., Det sparar också resor till mataffären när du förbereder en veckomåltidsplan. När du vet vad du kommer att äta hela veckan kan du köpa tillräckligt med matvaror för alla måltider den veckan istället för att göra fler resor till affären. Varje resa du gör kommer både slösa tid och förmodligen resultera i impulsiva köp och oplanerade inköp som ett resultat.

spara tid

spara tid genom att fördubbla recepten. När ett recept kan frysas dubblar jag det och fryser den andra delen., Att göra en sats eller två tar vanligtvis ganska mycket samma tid och kostar ofta inte så mycket mer eftersom inte alla recept använder alla ingredienser som köpts. Detta är så praktiskt för de dagar då jag inte känner för matlagning eller helt enkelt inte har tid. Vissa objekt fryser riktigt bra och jag gör ofta 6 eller 8 portioner. Till exempel älskar mina barn lasagne. När jag gör det gör jag ca 8 brickor och fryser 7.

Ät hälsosam mat

När vi planerar ökar vi våra chanser att äta hälsosamma måltider., När vi inte planerar, landar vi ofta upp äta mat som är mer tillgänglig och det är ofta bearbetas, ohälsosamt och gödning.

variera dina måltider

När du planerar dina måltider kan du se till att du varierar din kost. Detta gör måltiderna mer intressanta och välbalanserade. När vi inte planerar framåt, landar vi ofta upp att göra samma måltider om och om igen.

minska stressen

När du planerar dina måltider undviker du sista minuten beslut om vad du ska äta. Det är mindre stressigt när du vet att middagen är planerad eller till och med förberedd., Du vet att du har ingredienserna och du behöver inte tänka på vad du ska göra.

klicka för att betygsätta det här inlägget!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *