Meal Replacement Blueberry Green Smoothie (Svenska)

denna måltid ersättning Green Smoothie är en av mina all time favorit smoothies att göra. Det är super enkelt och fyllt med ingredienser som jag ganska mycket alltid har liggande runt huset! Det är bra för sista minuten frukost eller ens som en måltid ersättning lunch smoothie!

om du letar efter mer läckra smoothie recept, Jag har massor av dem som du kan kolla in här. 2 av mina all time favoriter är denna jordnötssmör och Banan Smoothie samt en bra ole Acai Bowl Smoothie!,

Jag har varit på en rulle nyligen uppdatera gamla inlägg och detta är den senaste delen: måltid ersättning Blueberry Green Smoothies! Detta är en av de första smoothie recept som jag någonsin skrivit på min blogg så, naturligtvis, det var dags för en uppdatering:)

Jag älskar att denna smoothie är lätt att göra med enkla ingredienser samtidigt som en sådan stor måltid ersättning alternativ. När jag är upptagen eller helt enkelt känner mig lat, är detta verkligen min gå till smoothie recept., Jag använder vilken frukt jag har till hands som oftast är frysta bananer och blåbär men verkligen någon frukt skulle fungera bra i detta. Så, använd vad du har i din frys (fryst frukt ger definitivt den bästa krämiga konsistensen IMO).

som du kanske har märkt i videon (det är nere under – ovanför receptkortet!), Jag blandar gröna tillsammans med vätskan innan jag lägger till de övriga ingredienserna. Jag tycker att om man gör detta blir de gröna helt nedbrutna., Alternativt, när jag lägger till alla ingredienser i samtidigt, finner jag att jag fortfarande hamnar med små bitar av gröna i min smoothie. Hur som helst fungerar bra, ärligt. Men jag föredrar när jag kan få allt trevligt och blandat upp! 🙂

en anteckning om vätskan: du kan använda vilken vätska som helst i det här som du önskar. Även bara vatten fungerar bra och kan hjälpa till att skära ner på kalorierna om det är något som du är orolig för. Jag använder ganska mycket alltid osötad mandelmjölk men har varit super i havremjölk nyligen!,

ingredienser i denna måltidsersättning Smoothie:

• gröna– Du kan använda ganska mycket vilken typ av gröna som du vill. Jag är också ett stort fan av spenat men vad du har till hands fungerar bra. Även en blandning av flera olika saker är bra!
• mandelmjölk– som nämnts ovan kan du använda ganska mycket vätska här. Mandelmjölk, havremjölk, eller till och med bara vatten är helt bra.
• frusen frukt-som skrivet kräver detta recept fryst banan och frysta blåbär., Verkligen någon frukt fungerar här men jag rekommenderar starkt fryst frukt eftersom det ger en mycket trevligare och krämigare konsistens. Om du vill skära ner på socker och kalorier lite, kan du sub eller all frukt för fryst blomkål.
• Havre– jag älskar att detta bulkar upp smoothie lite och ger en del substans. Jag tycker att tillsatsen av havre gör det så att jag stannar fylligare längre och det hjälper till att göra detta till en bra måltid ersättning smoothie.
• nötsmör– detta ger lite protein och friska fetter till den släta., Jag gillar verkligen mandelsmör här men verkligen någon mutter / frösmör skulle fungera bra.

och det är ganska mycket det för denna smoothie. Super enkel och mångsidig. Det är definitivt en av mina go to smoothies och jag är ganska säker på att jag kunde ha en av dessa varje dag och inte bli sjuk av det: D

har du en go to smoothie recept som jag borde försöka!!? Vänligen låt mig veta i kommentarerna! Letar alltid efter nya smoothie flavor combos att prova!,een Smoothie

• stor handfull gröna (jag använde spenat här men jag gör ofta halv spenat, halv kale), ca 1 packad kopp
• 1 kopp mandelmjölk (kan också vara substitut med vatten)
• 1 kopp blåbär (helst fryst)
• 1/2 banan (helst fryst)
• 1/8 kopp av havregryn
• 1 matsked mandelsmör

instruktioner

1. i en mixer, kombinera mandelmjölken och gröna och blanda tills den är helt flytande, ca 60 sekunder.,
2. lägg i resterande ingredienser och blanda tills det är helt slät. Du kan behöva lägga till lite mer vätska halvvägs genom blandningsprocessen.
3. servera och njut!!

nyckelord: vegan smoothie, måltidsersättning smoothie, hälsosam smoothie