studier visar ett dopp i lycka vid medelåldern över hela världen, vilket lyckligtvis är tillfälligt och följt av en uppåtgående trend i livstillfredsställelse (glädjen, 2010). Medelåldern är en tid då vi inte längre är föräldraskap eller mentor, men nu är de med allt ansvar.
under medelåldern belastas vi vanligtvis av att ta hand om barn och föräldrar. Vi står inför förlust – förlust av ungdomar, tidigare roller och möjligheter., Medelåldersövergång är ofta förknippad med ett skifte i vår tid, vilket leder oss att reflektera över våra liv hittills, beslut vi har gjort och framtiden. Medelåldersövergång behöver inte involvera katastrof, men för vissa människor blir det en kris.
medelålderskriser kan förekomma hos både män och kvinnor, men ta en viss form hos män som står inför identitetskriser, som ofta spiller in i familjelivet. Män i medelålderskriser känner sig hopplöst fångade i en identitet eller livsstil som de upplever som begränsande, drivs av en akut medvetenhet om tiden som går., Att hitta sig i ett liv som känns tomt och inauthentic, de känner press att bryta ut, och kan desperat förstå en chans för vitalitet och nöje.
David, 47, en familjeman och do-gooder, kände sig ensam och fångad i sitt äktenskap. Han följde alltid den” rätta ” vägen, hyste andra och fattade livsbeslut baserat på hans känsla av vad som förväntades. David hade en stark känsla av lojalitet och ansvar, och verkade en osannolik kandidat för en affär. När en kvinnlig kollega på jobbet blev vän med honom kände David smickrad., I sin olycka fantaserade han och drogs till henne, men ansåg aldrig fusk. Men medan han var borta i affärer, höll David frestelsen. Genom att agera på sina impulser blev han omedvetet svept in i en fullblåst affär.
David hade omedvetet följt en prefabricerad, externt driven bana bildad av andras förväntningar – en del av vad som satte honom upp för uppror och kris vid medelåldern. Män med liknande profiler gör automatiska livsbeslut, utan inre reflektion eller en ”filt” känsla., De sväljer föräldrars eller samhälleliga värden hela, utan tvekan, senare känner sig förtryckta, berövade och förbittrade. Dessa och andra riskfaktorer-inklusive begränsad självmedvetenhet, svårigheter att prata öppet och känna sig oälskad eller olämplig i sina äktenskap – skapar grogrund för kriser som drivs av behovet av att fly.
en viktig utvecklingsfråga för män i medelåldern sorterar ut vilka de är skilda från samhälls-och familjeförväntningar. Denna uppgift är också vanlig för Ungdomar (Levinson, D., 1978)., I tonåren, modulerade risktagande och innehöll uppror mot föräldrarnas värderingar kan underlätta sund differentiering och utveckling av en autonom känsla av själv. När föräldrar sätter skyddsgränser för möjligheter till farligt beteende, samtidigt som tonåringar får sin röst och rum att göra sina egna val (till exempel: kläder, hobbies), hjälper tonåringar att upptäcka och ”äga” vad som är rätt för dem.,
med män i medelåldern behövs en liknande balans mellan återhållsamhet/gränser och utforskning, eftersom frågor om frihet, autonomi och självdefinition från ungdomar omarbetas. Behärskning och möjligheter kommer från självutforskning, inte yttre uppror. Nyckeln är att erkänna att protesten är en intern konflikt över begränsningar och självuppfattningar internaliserade i det förflutna, vilket skapar en intern klyfta.
naturlig medelåldersutveckling hos män framkallar naturligt medvetenhet om tidigare outtalade behov och delar av jaget (Levinson, D.,, 1978) som kan kännas som en tvetydig känsla av något fel eller saknas. Hos män vars historier kanske inte har stött utvecklingen av deras identitet kan sådana interna signaler misstolkas som ett tecken på en dödlig fel i sina liv, vilket leder till impulsen att fly.
men signaler inifrån av något obesvarat kan ge positiv drivkraft för självundersökning och psykologisk och interpersonell tillväxt. Hälsosam upplösning uppstår när självkontroll leder till en uppnåelig syn på förändring förankrad i våra liv., Gary, en man som kämpar med medelåldersfrågor, arbetade för att förstå tomheten han kände. I slutändan förvandlade han förlust till uppfyllelse genom att omfamna rollen som mentor andra, komma in i sin egen, snarare än att ge efter för längtan efter ungdomar och önskan att gå tillbaka.
medelålderskriser kan leda till tillväxt eller förstörelse. När det verkar som om det inte finns någon väg ut, skapar en kris, förändras en omedveten processstyrkor. Att uppleva den verklighet som vi kan förlora vår make är en kraftfull motgift mot självbelåtenhet., Detta ryck kan trumma rädsla för konflikt och förändring, mobilisera par att möta destruktiva mönster och bygga starkare relationer.
men förebyggande är bättre. Par kan arbeta tillsammans med skyddande riktlinjer för att innehålla medelålders utmaningar och kriser.
Tips för män
- sörjer förluster, men begränsa tiden i fantasi, ånger och längtan efter vad som inte kan återerövras.
- granska tidigare beslut utan dom för att förstå vilka faktorer i dig, eventuellt fortfarande på spel, körde dessa beslut.,
- Brainstorm om vad du vill nu i ditt äktenskap, arbete, fritid.
- realistiskt bedöma vad som är möjligt nu och vilka möjligheter är borta.
- Föreställ dig hur det skulle kännas dag till dag om du förlorade din fru och familj.
- realistiskt bedöma ditt behov av säkerhet vs. spänning.
- identifiera och skriva ner saker i ditt liv som du är tacksam för.
- inkludera din fru och andra i samtal om detta.
Tips för Make
- känner igen fördomar i hur du ser din man och sätt dessa uppfattningar kan begränsa honom.,
- var öppen för att se honom annorlunda – som hans vänner eller andra gör – och låta honom förändras.
- Lägg märke till honom-Vad gör honom glad och olycklig?
- dela spänning över hans framgångar.
- visa intresse för vad han gillar.
- ta reda på hur han känner sig i äktenskapet, oavsett om han är ensam.
- vara öppen för att ändra.