när och hur man tvättar händerna

handtvätt är ett av de bästa sätten att skydda dig själv och din familj från att bli sjuk. Lär dig när och hur du ska tvätta händerna för att hålla dig frisk.

hur bakterier sprids

tvätta händerna kan hålla dig frisk och förhindra spridning av respiratoriska och diarréinfektioner från en person till nästa.,efter att ha ätit mat

före och efter att ha tagit hand om någon hemma som är sjuk med kräkningar eller diarré

före och efter behandling av ett snitt eller sår

efter att ha använt toaletten

efter att ha bytt blöjor eller städat upp ett barn som har använt toaletten

efter att ha blåst näsan, hostat eller nysat

efter att ha rört ett djur, djurfoder eller djuravfall

efter att ha hanterat djurmat eller sällskapsdjur

efter att ha li> efter att ha rört sopor

vägledningen för listan över nyckeltider för att tvätta händerna utvecklades baserat på data från ett antal studier., Det kan också finnas andra tider när det är viktigt att tvätta händerna.,ater i minst 20 sekunder eller använd en handrengörare med minst 60% alkohol för att rengöra händerna före och efter:

• vidröra dina ögon, näsa eller mun
• vidröra din mask
• ange och lämna en offentlig plats
• vidröra ett objekt eller en yta som ofta kan beröras av andra människor, såsom dörrhandtag, tabeller, gaspumpar, kundvagnar eller elektroniska kassörsregister/skärmar

följ fem steg för att tvätta händerna på rätt sätt

tvätta händerna är lätt, och det är ett av de mest effektiva sätten att förhindra spridning av bakterier., Rena händer kan stoppa bakterier från att sprida sig från en person till en annan och hela en hel gemenskap—från ditt hem och arbetsplats till barnomsorg och sjukhus.

följ dessa fem steg varje gång.

1. våt händerna med rent, rinnande vatten (varmt eller kallt), stäng av kranen och applicera tvål.
2. Löddra dina händer genom att gnugga dem tillsammans med tvålen. Löddra ryggen på dina händer, mellan fingrarna och under dina naglar.
3. skrubba händerna i minst 20 sekunder. Behöver du en timer? Hum” Grattis På Födelsedagen ” – låten från början till slut två gånger.,
4. skölj händerna väl under rent, rinnande vatten.
5. torka händerna med en ren handduk eller lufttorka dem.

varför? Läs vetenskapen bakom rekommendationerna.

använd Handrengörare när du inte kan använda tvål och vatten

tvätta händerna med tvål och vatten är det bästa sättet att bli av med bakterier i de flesta situationer., Om tvål och vatten inte är lättillgängliga kan du använda en alkoholbaserad handrengöring som innehåller minst 60% alkohol. Du kan berätta om sanitizer innehåller minst 60% alkohol genom att titta på produktetiketten.

Sanitizers kan snabbt minska antalet bakterier på händerna i många situationer. Men

• Sanitizers blir inte av med alla typer av bakterier.
• handrengöringsmedel kan inte vara lika effektiva när händerna är synligt smutsiga eller feta.
• handrengöringsmedel kanske inte tar bort skadliga kemikalier från händer som bekämpningsmedel och tungmetaller.,

hur man använder Hand Sanitizer

• applicera gelprodukten på handflatan (läs etiketten för att lära sig rätt mängd).
• gnugga händerna ihop.
• gnugga gelén över alla ytor på dina händer och fingrar tills dina händer är torra. Detta bör ta cirka 20 sekunder.,

CDC: s Handtvättskampanj: livet är bättre med rena händer

CDC: s liv är bättre med rena händer kampanj uppmuntrar vuxna att göra handtvätt del av sin vardag och uppmuntrar föräldrar att tvätta händerna för att sätta ett bra exempel för sina barn. Besök Life is Better with Clean Hands kampanjsida för att ladda ner resurser för att främja handtvätt i ditt samhälle.

För mer information om handtvätt, besök CDC: s Handtvättwebbplats eller ring 1-800-CDC-INFO.