NAC för Mental hälsa, OCD, ångest och Depression

NAC är en antioxidant förening som nyligen har rapporterats gynna depression och andra psykiska problem. Men vad har den senaste vetenskapen att säga om denna förening, hur det fungerar och dess potentiella effekter på hälsan? Läs vidare för att lära dig mer!

Vad är NAC?

kroppen använder N-acetylcystein (NAC) för att göra sina egna antioxidanter., Medicinskt används NAC för att behandla acetaminofentoxicitet; det är nästan 100% effektivt, så länge det ges inom de första åtta timmarna efter överdosering .

för alla andra ändamål är NAC ett icke godkänt tillägg. Preliminära bevis kan se lovande ut (och i vissa fall mycket lovande!), men framtida studier kan finna att NAC faktiskt är ineffektivt för vissa av dessa ändamål.

det är viktigt att prata med din läkare innan du lägger till NAC i dina hälsostrategier, eftersom det kan ha oväntade interaktioner.,Snapshot

förespråkare:

• några preliminära bevis för fördelar i depression
• kan också hjälpa till med tvångssyndrom symptom, och missbruk
• lovande tidig forskning i många psykiska tillstånd
• allmänt anses säkra

nackdelar:

• smakar inte bra
• kan orsaka illamående
• kan påverka blödning
• många påstådda fördelar förblir obevisade eller ofullständiga

potentiella mentala hälsotillämpningar av NAC

NAC-tillskott har inte godkänts av FDA för medicinsk användning., Kosttillskott saknar i allmänhet solid klinisk forskning. Regler ställer tillverkningsstandarder för dem, men garanterar inte att de är säkra eller effektiva.

ingen av informationen i detta inlägg bör någonsin användas för att ersätta konventionell sjukvård. Tala alltid med din läkare innan du försöker några nya kosttillskott eller andra hälsostrategier.,

möjligen effektiv för…

vissa mycket tidig forskning har föreslagit att NAC kan hjälpa personer med depression av :

• balansera glutamatnivåer i hjärnan
• minska inflammation
• öka tillväxten av nya hjärnceller

Enligt en genomgång av data från flera enskilda studier (inklusive data från 574 depressionspatienter och friska deltagare), NAC har rapporterats att potentiellt förbättra symptom på depression och övergripande daglig funktion inom 3-6 månaders användning .,

dessutom har det rapporterats att förbättra humöret hos depressionspatienter efter 3-4 månader .

NAC kan också balansera humör genom att minska oxidativ stress i hjärnan. Till exempel har en studie av 76 deprimerade patienter rapporterat att de som tog NAC hade högre antioxidantnivåer i hjärnan .

otillräckliga bevis för…

följande påstådda fördelar stöds endast av begränsade, småskaliga kliniska studier. Med andra ord finns det för närvarande otillräckliga bevis för att slutgiltigt stödja användningen av NAC för någon av de användningar eller applikationer som anges nedan — och mycket mer forskning kommer att behövas innan någon av dessa potentiella tillämpningar kan bekräftas och officiellt godkännas för medicinsk användning.

Kom ihåg att tala med en läkare innan du tar NAC och använd den aldrig i stället för något som din läkare rekommenderar eller föreskriver.,

2) bipolär sjukdom och Mani

NAC är för närvarande under vetenskaplig undersökning för sin potential att förbättra kroniska hälsofrågor — såsom hjärtsjukdomar och hormonella obalanser — hos patienter med bipolär sjukdom.

enligt en preliminär liten studie hade NAC en indirekt effekt på övergripande hälsa, antioxidantstatus och inflammation hos 51% av bipolära patienter med kardiovaskulära eller hormonella problem .

i en annan studie med 17 bipolära patienter rapporterades NAC förbättra lågt humör och övergripande symtom efter 6 månaders tillskott .,

även om tillgängliga vetenskapliga data hittills endast kommer från småskaliga studier, pågår för närvarande större kliniska studier för att undersöka de potentiella fördelarna med NAC för bipolär sjukdom .

NAC har också rapporterats förbättra manisymtom efter 6 månaders tillägg, enligt en liten placebokontrollerad studie på 15 patienter. NAC-gruppen rapporterade att ha mindre allvarliga mani-symptom, medan placebogruppen faktiskt rapporterade förvärrade symtom under studiens gång .,

3) tvångssyndrom (OCD)

NAC kan hjälpa till med OCD genom att balansera glutamat och öka antioxidanter i hjärnan. I en studie med 44 OCD-patienter rapporterades komplettering med NAC som tillägg till standardmedicin för att förbättra symtomen, även hos patienter med relativt allvarliga fall .,

enligt en studie av 48 OCD-patienter som tidigare inte svarade på konventionella läkemedel, rapporterades NAC att förbättra symtomen efter 3 månaders tillskott, utan signifikanta biverkningar .

slutligen drog en relativt storskalig översyn slutsatsen att NAC kan ha betydande framtida potential för behandling av tvångssyndrom och att det verkar orsaka relativt få negativa biverkningar .,

även om vissa av dessa tidiga fynd verkar lovande, har vissa andra studier rapporterat att inga signifikanta eller märkbara fördelar med NAC-tillskott hos OCD-patienter inte hittats — så det nuvarande beviset är fortfarande Blandat .

4) Autism

enligt viss tidig forskning kan NAC ha någon framtida potential vid behandling av några av symptomen i samband med autism.,

till exempel har en preliminär liten studie rapporterat att 3 månaders tillskott med NAC bidrog till att minska irritabiliteten hos 33 barn med autism .

i två andra studier på totalt 80 autistiska barn, de som fick NAC-tillskott som tillägg till behandling med en antipsykotisk (risperidon) i två månader rapporterade mindre irritabilitet och hyperaktivitet .

de tillgängliga bevisen är dock fortfarande blandade. Till exempel rapporterade en studie på 98 autistiska barn inga fördelar med NAC-tillskott under loppet av 6 månader .,

Enligt en annan småskalig studie på 31 barn med autism rapporterades NAC-tillskott för att öka nivåerna av glutation (en naturlig antioxidant förening), men hade ingen större effekt på deras övergripande sociala funktion under de 12 veckorna av behandlingen .

5) schizofreni

enligt några preliminära studier kan NAC bidra till att förbättra symtomen på schizofreni och psykos — eventuellt genom att balansera hjärnans nivåer av neurotransmittorn glutamat och bekämpa oxidativ stress och inflammation.

i en tidig studie av 58 patienter med psykos rapporterades 2G / dag av NAC-tillskott för att förbättra arbetsminnet och andra kognitiva processer (som ofta störs vid psykos)., Dessutom rapporterade denna studie också att NAC-tillskott reducerade symtom på mani och hallucinationer och förbättrade svar på behandling med konventionella antipsykotiska läkemedel, i ett annat prov på 121 patienter .

enligt en annan studie rapporterades NAC-tillskott i kombination med konventionella antipsykotika för att förbättra psykos-symtom hos 42 schizofrena patienter. Det verkade också ha en särskilt märkbar effekt på känslomässiga och motiverande symtom som lågt humör och apati. Totalt sett rapporterades inga större negativa biverkningar av patienterna .,

6) kognition

enligt en mycket preliminär forskning kan NAC — tillskott ha vissa potentiella effekter på kognition-särskilt hos äldre populationer som lider av åldersrelaterade kognitiva funktionsnedsättningar eller vissa neurodegenerativa sjukdomar.,

till exempel har kombinerad behandling med NAC och flera andra antioxidanter rapporterats förbättra kognition hos friska äldre personer med mild kognitiv försämring (MCI) . Det är dock fortfarande oklart av dessa resultat om NAC själv var särskilt ansvarig för dessa kognitiva effekter, eller om liknande effekter skulle ses hos yngre populationer.,

dessutom pågår en del preliminär forskning för att testa den potentiella effekten av NAC-tillskott för att behandla några av de kognitiva underskotten som är involverade i Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och schizofreni, liksom dess potential att förbättra kognitiva resultat efter kirurgiska ingrepp som involverar användning av anestesi .

7) tvångsmässigt beteende

vissa tidiga studier har rapporterat att NAC kan bidra till att lindra vissa tvångsmässigt beteende i samband med en rad olika psykiatriska tillstånd.,

till exempel rapporterades NAC-tillskott för att minska tvångsmässig hudplockning i en studie med 66 barn med exkoriationsstörning .

i en annan studie på 42 barn rapporterades NAC också för att minska tvångsmässigt nagelbitande beteende .

i en annan studie rapporterades NAC-tillskott för att minska tvångsmässigt dragande beteende hos 50 patienter med Trichotillomani .

8) missbruk

baserat på några tidiga rapporter från studier av djurmodeller av hetsätning har vissa forskare föreslagit att NAC kan ha viss potential att hjälpa till att bekämpa olika typer av missbruk .,

en storskalig genomgång av data från 9 olika studier (varav totalt 165 missbrukspatienter) rapporterade att NAC kan vara potentiellt effektivt för behandling av cannabis och kokainmissbruk. Författarna till denna studie föreslår också att NAC kan vara effektivt för andra missbruk, såsom nikotin, metamfetamin och patologiskt spel, även om bevisen för dessa applikationer är något svagare och mindre tydliga .,

dessutom rapporterade en studie i stridsveteraner med PTSD-relaterade substansberoende att kombinationen av NAC-tillskott med traditionell psykoterapibehandling kan ha hjälpt till att minska drogbehov, samt lindra PTSD-relaterade depressionssymptom . Denna behandlingsgrupp är dock ganska unik, och det är oklart i vilken utsträckning dessa fynd kan gälla för andra typer av psykiatriska patienter eller friska mänskliga användare.,

medan de specifika biologiska mekanismerna som är involverade i dessa potentiella effekter ännu inte är tydliga, har vissa forskare spekulerat om att cysteinen i NAC-tillskott kan hjälpa hjärnan att bättre reglera dess nivåer av glutamat, en stor neurotransmittor som tros spela en kritisk roll i de neurala vägarna som är involverade i missbruk .

amfetamin

NAC bidrog enligt uppgift till att minska begäret hos 23 personer med metamfetaminberoende .,

i en annan studie gav dock NAC i kombination med en opioidblockerare (naltrexon) inga fördelar hos 31 personer med metamfetaminberoende .

kokain

när det gäller kokainberoende tror vissa forskare att NAC kan bidra till att minska begäret och återfallet. I en studie av 111 personer bidrog NAC till att upprätthålla abstinens från kokain över 8 veckor .

NAC bidrog också enligt uppgift till att minska kokainbehov hos 15 personer efter bara 3 dagars tillskott .,

även om de potentiella underliggande mekanismerna är okända, rapporterade några preliminära bevis från en hjärnbildningsstudie hos kokainmissbrukare att NAC-tillskott var förknippat med reducerade nivåer av glutamat i vissa motivations – och belöningsrelaterade regioner i hjärnan, såsom den främre cingulate cortex (ACC) .

Cannabis

personer som är beroende av cannabis och som försöker sluta, återgår ofta till alkoholmissbruk (dvs. att ”kompensera” för förlusten av sitt föredragna ämne)., Enligt en studie av 302 personer som är beroende av cannabis rapporterades NAC-tillskott för att minska alkoholkonsumtionen med upp till 30% hos dem som försökte sluta .

i en annan studie av 116 marijuana-beroende tonåringar, NAC tillskott var förknippad med relativt lägre totala andelen marijuana och alkoholkonsumtion .

preliminära resultat som dessa kan tyda på att NAC kan vara en jämförelsevis säker ”tilläggsbehandling” för att minska missbruk i vissa beroende populationer., De nuvarande bevisen är dock fortfarande blandade: till exempel i en annan studie verkade NAC inte ha några signifikanta eller märkbara effekter på cannabisberoende hos vuxna .

ytterligare kliniska studier av den potentiella rollen i NAC vid behandling eller hantering av substansanvändning under marijuanaavbrott pågår och kommer förhoppningsvis att klargöra och utvidga några av dessa preliminära resultat ytterligare .

nikotin

en studie på 100 rökare och icke-rökare rapporterade att rökare tenderar att ha signifikant högre hjärnnivåer av glutamat jämfört med personer som inte Röker .,

eftersom någon annan preliminär forskning har föreslagit att NAC potentiellt kan motverka förhöjda glutamatnivåer, har vissa forskare undersökt om NAC-tillskott kan ha viss potential vid behandling av nikotinberoende genom att rikta in glutamatnivåer och aktivitet .

i en liten studie av 16 kroniska rökare rapporterades NAC-tillskott för att bidra till att upprätthålla abstinens och minska cigarettbehov., Hjärnavbildning av dessa patienter tyder på att NAC kan uppnå dessa effekter genom att ”omstrukturera” hjärnans belöningsvägar, även efter bara 4 dagar av NAC-tillskott .

i en annan liten placebokontrollerad studie med 35 kroniska rökare rapporterades 3 månaders NAC-tillskott för att minska det totala antalet cigaretter som dessa patienter rökte. I slutet av studien rapporterade nästan hälften av den NAC-behandlade gruppen av rökare att de helt slutat röka, jämfört med endast 1/5 av de patienter som fick en inaktiv placebobehandling istället .,

slutligen, enligt en annan kortvarig studie, rapporterades bara 3,5 dagar NAC-tillskott för att delvis lindra nikotinabstinenssymtom hos en liten grupp av kroniska rökare som försökte sluta. Medan många av rökarna i denna studie slutade återfallande och röka igen, rapporterade de som fick NAC-tillskott att deras första cigarett efter att tillfälligt ha slutat var märkbart mindre roligt än vanligt, vilket tyder på en potentiell effekt på NAC på de ”behagliga” eller ”givande” effekterna av cigaretter .,

även om dessa tidiga rapporter verkar lovande, har alla tillgängliga studier hittills endast använt mycket små prover av nikotinanvändare — och mycket större, långsiktiga studier kommer att behövas för att bekräfta dessa ursprungliga resultat.

patologiskt spelberoende

enligt en tidig, småskalig studie rapporterades 8 veckors NAC-tillskott för att minska spelbeteenden hos 27 patienter med tvångssyndrom .,

NAC-tillskott har också rapporterats öka effektiviteten av psykoterapi i en 3-månaders studie av 28 patologiska spelare som också var kroniska rökare .

9) Lupus & (Comorbid) ADHD

en av de biologiska tecknen på lupus är dysfunktionella T-celler, en viktig del av immunsystemet., Vissa forskare har spekulerat att stimulerande glutationproduktion genom att komplettera med NAC kan ha vissa potentiella fördelar på ”återbalansering” t-cellnivåer hos patienter med lupus.

enligt en tidig studie på 36 lupuspatienter rapporterades 2, 4 – 4, 8 g/dag av NAC-tillskott i 3 månader för att delvis lindra lupussymtom. Studieförfattarna observerade också signifikant minskad mTOR-aktivitet hos de behandlade patienterna, vilket kan innebära en direkt roll av glutationvägen vid mediering av dessa terapeutiska effekter .,

intressant nog har personer med lupus rapporterats ha ökat antal ADHD, vilket tyder på att dessa två villkor kan kopplas till vissa gemensamma mekanismer. I linje med detta möjliga samband rapporterade en studie på 100 lupuspatienter med ADHD att NAC-tillskott (vid 5G/dag) var associerat med reducerade ADHD-symptom (såsom impulsivitet och olika kognitiva funktionsnedsättningar) .

Ytterligare läsning

• Vad är NAC?, Biverkningar, dosering, mekanism, recensioner
• 29 + hälsofördelar & användning av NAC (N-acetylcystein)