One-Pot Penne Pasta med kalkon och spenat

letar du efter ett enkelt kalkonrecept? Denna one-pot pasta kommer tillsammans på bara 30 minuter och är fylld med bra för dig ingredienser som spenat, tomater och jord Kalkon!

friska marken Turkiet Pasta

30-minuters, en-pot pasta måltider recept som är friska, välsmakande och lätt nog att göra någon natt i veckan får mig att se en hel del precis så här → ,

Du tror många att eftersom jag är en matbloggare, är jag i köket varje dag och piskar upp recept så att jag aldrig behöver tänka två gånger om vad som är till middag. Men verkligheten är att de flesta dagar jag inte laga mat, och när jag plötsligt inser att det är inte bara 5: 00 somewhere…it klockan är fem, jag får panik. För om jag inte har tagit mig tid att tänka framåt och göra lite mat prep, precis som min Tonåring, jag är kvar undrar vad som är för middag, också.

Se, jag slår vad om att jag är mycket som du., En tjej som alltid jonglerar mina roller som make, mamma, Dotter, Syster, vän, företagsägare, mentor, volontär och wanderer-of-the-aisles-at-HomeGoods-deal-shopper som jag ständigt arbetar med att hitta rätt balans så att mina egna behov inte går vilse i shuffle i denna cirkushandling som heter life.

spara nåd? Enkla, hälsosamma, djärva smaksatta, allt-i-ett-måltider som denna en-pot pasta som inte kräver en massa svåra att hitta ingredienser eller har för många steg. Och bonuspoäng går till receptet om jag kan scavenge mitt skafferi för det mesta.,

med det sagt, och jag vill inte låta för skrytsam, men detta 30-minuters måltidsrecept med penne pasta, mald kalkon och spenat levererar helt på varje räkning, särskilt i sin sparkade upp mexikansk-kryddad smak.

Vad finns i denna en-Pot Pasta?

detta hälsosamma kalkonrecept kommer snabbt och med minimala ingredienser., in this one-pot pasta:

• rapsolja
• Lean marken Turkiet
• örter och kryddor
• lök
• röd paprika
• vitlök
• tärnade tomater med gröna chiles
• Penne pasta
• hönsbuljong
• tung grädde
• färsk spenat
• strimlad ost
• hackad koriander

hur man gör den perfekta one-pot pasta

one-pot pastas är en av mina weeknight favoriter eftersom det inte finns några extra rätter att tvätta och allt kockar tillsammans, infusion varje bit av måltiden med smak., Nyckeln till att underlätta med en maträtt som denna är den torkade pastan kokas direkt med resten av ingredienserna och absorberar matlagningsvätskan för ännu mer smak.

för att göra, laga denna friska marken kalkon recept i lager, börjar med marken kalkon och krydda blandningen först, tillsätt sedan nästa lager av smak med en snabb sauté av färska grönsaker, sedan lägga till konserverade tomater, kryddor och torkad pasta med hönsbuljong att lägga ännu mer djup smak.,

lite halv och halv tjocknar såsen bara tillräckligt utan att lägga till en hel del fett, och några nävar av lövspenat för att lägga till en ny, hälsosam vibration i potten.

slutligen är hela skålen toppad med bara tillräckligt med ost för att göra denna middag helt Sugen-värdig för varje eater vid bordet.

kan jag använda en annan grön förutom spenat?

självklart! Du kan använda hackad kale eller ens arugula om du har dem till hands istället.,

Tips för att göra mald Kalkon Pasta

för denna grund kalkon recept, du vill använda en god kvalitet hönsbuljong eller göra min hemlagad kyckling lager recept — Jag fryser den i blixtlåsförsedda gallon fryspåsar sedan Tina för snabb middag tillfällen precis som denna.

Jag använde Monterey Jack för en melty ost pull, men någon melty ost som provolone, mozzarella, eller ens Schweiziska eller cheddar kommer att arbeta här också. Eller, om du vill gå full mexikansk smak, kommer queso att ge en Tanger, mindre melty Bit.,

Observera också att du bör välja en högsidig 3-till 4-quart sautépanna eller en holländsk ugn för att göra denna enpottpasta in för att ha tillräckligt med utrymme för pastan att expandera in när den lagar mat.

mer Pasta middag idéer att prova

• ostliknande kyckling och Broccoli fullkornspasta
• lättare Penne alla Vodka
• Spaghetti alla Carbonara
• svärtade skaldjur Pasta
• räkor Scampi Pasta
• bakad korv och ost Rigatoni
• mammas hemlagad Spaghetti och köttsås

om du gör detta recept, låt mig vet!, Bokmärk detta recept och lämna en kommentar nedan, eller ta ett foto och tagga mig på Instagram med # foodiecrusheats.

4.38 från 201 röster

Skriv ut

One-Pot Pasta med mark kalkon och spenat

letar du efter enkla malda kalkon recept? Denna en-pot pasta kommer tillsammans på bara 30 minuter och är fylld med bra för dig ingredienser.,

1teaspoonchili pulver

10ouncesdried pasta penne

3cupschicken buljong

¼cupheavy grädde

4cupsfresh baby spenat(2 stora nävar)

½cupshredded Monterey Jack ost

Hackad koriander , till garnering

Bruksanvisningen

1. Värm oljan i en stor, hög dubbelsidig stekpanna eller holländska ugn över medelhög värme tills det skimrar och sedan lägga till marken turkiet med 1 tesked kosher salt, 1 tsk 1 tsk malen spiskummin, oregano, 1/2 tsk svart peppar och krossad röd paprika., Bryt upp kalkon med kryddorna och koka i ca 5 minuter.

2. tillsätt lök, röd paprika och pressad vitlök och koka i ytterligare 5 minuter eller tills kalkon är brunad och grönsakerna mjuknar.

3. Lägg till konserverade tomater med gröna chili till stekpannan eller potten med resten av koshersaltet, kummin, svartpeppar, chilipulver och rör om.,

4. Lägg penne pasta och täck med hönsbuljong, koka upp, vrid ner till en sjuda, täck och koka tills pastan är bara anbud, ca 8 minuter, rör om ibland.

5. rör i grädden och vik i spenaten och koka tills spenaten vissnar, smak för kryddor och topp med den strimlade osten.

6. garnera med hackad koriander, luta dig tillbaka och titta på gafflarna flyga!,

Receptnoter

• välj en högsidig 3 till 4 quart sautépanna eller en holländsk ugn för att göra detta recept för att få tillräckligt med utrymme för pastan att expandera när den lagar mat.,div>
  mängd per portion
  kalorier 390Calories från fett 108
  % Dagligt värde*
  fett 12g18%
  mättat fett 5g31%
  kolesterol 64mg21%
  natrium 1332mg58%
  kalium 737mg21%
  kolhydrater 43g14%
  fiber 4g17%
  socker 4g4%
  protein 29g58%
  vitamin A 2698iu54%
  vitamin C 36mg44%
  kalcium 156mg16%
  järn 4mg22%
  * procent dagliga värden baseras på en 2000 kalori diet.,

fler Weeknight middagar att älska

Jag serverar denna 30-minuters pasta middag recept med en enkel middag sallad, Denna hackade mexikansk grönkål sallad eller min super lätt Caesar sallad. För att göra resten av din weeknight middagar lätt, här är några idéer för att få middag på bordet med lätthet.,

• 30 middagar att göra när det inte finns någon tid att laga mat
• Linguini och Zucchini nudlar med räkor
• 30-minuters sesam kyckling Nudel Stir-Fry
• en-Pot Mager Pasta Primavera
• 30-minuters Caprese kyckling
• en-Pot svart böna Enchilada Pasta
• en-Pot Hemlagad slarvig Joe recept
• 28 dagar lättare Pasta Recept Att göra nu

begär mer livsbalans, mindre stress och bättre hälsa? Kolla in my Nourished Planner, daily planner för att skapa enkelhet och underplanera ditt liv.

vi skickar bra e-post., Prenumerera på FoodieCrush och har varje inlägg plus exklusivt innehåll endast för våra abonnenter levereras direkt till din e-postlåda.

Följ mig på Instagram, Facebook, Pinterest och Twitter för mer FoodieCrush inspiration.

som alltid, tack för att läsa och stödja företag jag samarbetar med, vilket gör att jag kan skapa mer unikt innehåll och recept för dig. Det kan finnas affiliate länkar i det här inlägget som jag får en liten provision. Alla åsikter är alltid mina egna.

Savesave

delning är omtänksam!,