5 Multifidus Övningar för en Stark och Stabil Ländryggen
Medan multifidus är en relativt liten muskel, det är avgörande för ryggraden stabilitet och dessa effektiva multifidus övningar som kan förebygga och rehabilitera ländryggssmärta. Vad är Multifidus? multifidus är i grunden en bilateral serie muskler som är fästa vid ryggraden. Tänk på ryggkotorna som löparna och multifidus som skenorna på …